5 loại cá là kho chứa Omega-3
Omega-3 trong cá rất tốt cho tim mạch và não bộ, nhưng cách chế biến sai có thể làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng. Bác sĩ chỉ ra 5 loại cá nên ăn và cách nấu phù hợp.
Trẻ có thể uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?
Sữa giúp trẻ bổ sung canxi, protein và vitamin D nhưng uống quá nhiều có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng. Vậy trẻ cần bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu mỗi ngày ăn một quả trứng?
Ăn một quả trứng mỗi ngày không làm tăng cholesterol ở người khỏe mạnh, nhưng cách chế biến và tình trạng sức khỏe mới quyết định lợi hay hại.
Những người nên tránh ăn sầu riêng dù thích đến mấy
Được mệnh danh là "vua của các loại trái cây", sầu riêng giàu vitamin C, chất xơ, kali. Tuy nhiên, đây cũng là loại quả chứa nhiều calo và carbohydrate, có thể gây hại nếu ăn sai.
Vì sao 1.000 ngày đầu đời quyết định nền tảng hệ xương của trẻ?
Hơn một nửa chiều cao của trẻ được hình thành trước 5 tuổi, trong đó 1.000 ngày đầu đời được xem là giai đoạn đặt nền móng cho sự phát triển hệ xương.
3 loại cá giá rẻ nhưng giàu omega-3, chợ nào cũng bán
Không chỉ cá hồi hay hải sản đắt tiền, nhiều loại cá bình dân cũng rất giàu omega-3.
5 loại trái cây giàu canxi
Ít ai biết ngoài sữa, một số loại trái cây như đu đủ, cam hay ổi cũng cung cấp canxi và nhiều dưỡng chất quan trọng, hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh.
