Các loại trái cây không nên ăn khi muốn giảm cân
Rau củ quả luôn được khuyến khích trong thực đơn giảm cân, nhưng có một số loại trái cây chứa nhiều đường, khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát.
Khi cơ thể mệt mỏi, bạn có thể ăn chuối, trứng, bơ, táo hay các loại cá béo để tăng năng lượng, đồng thời, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả.
Rau củ quả luôn được khuyến khích trong thực đơn giảm cân, nhưng có một số loại trái cây chứa nhiều đường, khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát.
Cắt giảm hoặc bỏ đường khỏi chế độ ăn có thể đem lại những thay đổi bất ngờ cho cơ thể, dù chỉ trong thời gian ngắn.
Để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và giữ cho thức ăn không bị hỏng, bạn nên trữ các món ăn được làm từ thịt gia cầm, hải sản, beefsteak vào tủ lạnh chỉ trong 3-5 ngày.
Đầy bụng, chướng hơi là dấu hiệu của chứng rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh đường ruột. Nếu để kéo dài, các triệu chứng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống người bệnh.
Thiếu máu, khó ngủ, phù nề ở chân, thường xuyên đi vệ sinh là những dấu hiệu cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng về thận.
Các loại thực phẩm phổ biến như pizza, khoai tây chiên hay rượu bia chứa nhiều calo rỗng và có rất ít dinh dưỡng. Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bạn cần hạn chế tiêu thụ chúng.
Để có một bữa ăn lành mạnh, các bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn bằng cách phân chia những loại thực phẩm trên dĩa, nhằm đảm bảo đủ hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể.
Lớp học đặc biệt về dinh dưỡng từ chuyên gia Nutifood giúp nhân viên chuỗi siêu thị Mẹ và Bé Jerry nâng cao chất lượng dịch vụ, tư vấn đúng nhu cầu người dùng.
Dinh dưỡng trong cải xoong làm tăng mức độ chất kháng oxy hóa trong máu và bảo vệ DNA, qua đó ngăn ngừa ung thư hay vấn đề về tim mạch.
Chứa nhiều chất xơ và nước, nho giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa và có lợi cho người bệnh tiểu đường.