2 yếu tố âm thầm 'gặm nhấm' tuổi thọ con người
Bên cạnh ăn uống và vận động, căng thẳng tâm lý cùng sự cô đơn chính là hai "kẻ thù ẩn nấp" âm thầm gặm nhấm sức khỏe, đẩy con người vào những thói quen xấu và rút ngắn tuổi thọ.
Vì sao đi ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng vẫn cảm thấy mệt?
Dù ngủ đủ 8 tiếng nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi, khó tập trung? Nguyên nhân có thể không chỉ nằm ở chất lượng giấc ngủ mà còn liên quan dinh dưỡng, mất nước và rủi ro sức khỏe tiềm ẩn.
Công thức 'pha chế' hạnh phúc
Não bộ giống một "nhà máy hóa chất", còn mỗi người có thể học cách trở thành "bartender" cho chính mình, lựa chọn những công cụ phù hợp để điều chỉnh trạng thái.
Điều gì xảy ra khi tế bào bị ốm?
Sự khỏe mạnh hay bệnh tật của toàn bộ cơ thể thực chất được quyết định bởi sức khỏe của từng tế bào.
Hơn 4.000 ca phẫu thuật robot được đưa vào sách
Sau 10 năm triển khai phẫu thuật robot, Bệnh viện Bình Dân đúc kết kinh nghiệm từ hơn 4.000 ca bệnh vào sách chuyên khảo đầu tiên trong bộ 3 quyển về kỹ thuật này.
Thời điểm đọc sách lý tưởng nhất
Không phải lúc nào đọc sách cũng mang lại hiệu quả như nhau. Chọn thời điểm phù hợp có thể giúp tăng khả năng tập trung, ghi nhớ và thậm chí hỗ trợ thư giãn trước khi ngủ.
Ngủ sớm không khó nếu bạn thay đổi những thói quen này
Thói quen trước giờ ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi vào giấc ngủ và chất lượng nghỉ ngơi. Một vài thay đổi đơn giản có thể giúp bạn ngủ sớm và ngon hơn.
Không thể ngừng lướt điện thoại? 3 cách này có thể giúp bạn
Dopamine không phải chất độc, nhưng não có thể quen với sự thỏa mãn tức thì. Ba cách sau giúp bạn giảm dần sự lệ thuộc vào những kích thích này.
Đêm lấy tạng và cuộc chạy đua với thời gian
Đằng sau một ca lấy tạng là những phút giây căng thẳng, khi các bác sĩ phải bảo vệ từng cơ quan để những món quà sự sống có thể đến đúng nơi.
Mất ngủ không phải chuyện đùa
Nhiều người đánh đổi giấc ngủ để có thêm thời gian làm việc, nhưng cơ thể có thể phải trả giá bằng những thay đổi bất lợi về sức khỏe.
Việc làm đơn giản trước khi ngủ giúp cơ thể thả lỏng lập tức
Không chỉ ngủ đủ, nhiều thói quen trước giờ lên giường như tắm hoặc ngâm chân nước ấm cũng có thể hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ, giúp cơ thể phục hồi sau một ngày hoạt động.
Vì sao chúng ta nhanh chán những thứ mình từng khao khát?
Trong cuốn sách Chủ nghĩa khắc kỷ, tác giả William B. Irvine lý giải vì sao con người khó hạnh phúc dù liên tục đạt được điều mình mong muốn.
Tin mừng cho người thích ăn tỏi
Từ gia vị quen thuộc trong căn bếp đến thực phẩm tốt cho tim mạch, tỏi mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý, đặc biệt với huyết áp, cholesterol và chức năng động mạch.
Tình dục tốt cho não bộ thế nào?
Tình dục đồng thuận không chỉ giúp con người thư giãn, mà còn có thể tăng sự gắn kết, cải thiện cảm nhận về mối quan hệ và tạo ra "dopamine chậm".
Loại thực phẩm được ca ngợi, rất quen thuộc trên mâm cơm người Việt
Không phải thực phẩm đắt tiền hay viên uống bổ sung, một món quen thuộc trong mâm cơm có thể cung cấp ergothioneine - hợp chất được ví như "vitamin trường thọ". Đó là nấm.
'Nút hạ nhiệt' nhịp tim
Nhịp tim khi nghỉ ngơi càng cao có thể liên quan đến nguy cơ tử vong sớm lớn hơn. Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu đậu có thể giúp làm chậm nhịp tim.
Điểm chung bất ngờ giữa dầu dừa và sữa mẹ
Không chỉ là nguồn chất béo, dầu dừa còn chứa MCT và axit lauric - những thành phần đang được nghiên cứu về đặc tính kháng khuẩn.
Điều gì xảy ra khi đi bộ 20 phút mỗi ngày?
Trong cuốn sách Không còn bệnh tim, GS Louis J. Ignarro lý giải vai trò của nitric oxide và lợi ích của vận động thường xuyên đối với sức khỏe tim mạch.
Điều gì xảy ra khi dành 30 phút mỗi ngày để đọc sách
Dành thời gian đọc sách mỗi ngày không chỉ giúp mở rộng kiến thức mà còn có thể hỗ trợ não bộ, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.
Nghịch lý của hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch có thể nhận diện vô số mầm bệnh chưa từng gặp nhờ cơ chế tạo ra hàng tỷ thụ thể khác nhau. Nhưng chính hệ thống này đôi khi lại tấn công nhầm cơ thể.
U50 chật vật với trầm cảm chức năng cao
Những người càng giỏi giang, thành đạt đôi khi càng khó thừa nhận tổn thương tinh thần, mắc kẹt sau một "chiếc mặt nạ" hoàn hảo.