Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Ảnh minh họa: SK&ĐS.

Tiểu Phúc là sinh viên năm thứ ba của Học viện Thể dục Thể thao. Tận dụng thời gian nghỉ hè, cậu đến làm huấn luyện viên cho một câu lạc bộ thể thao trong khu dân cư. Ở đây, cậu gặp đủ mọi kiểu người đến tập luyện thể dục.

Có học sinh thân hình cân đối nhưng cơ bắp hơi nhão. Có những người đã vào độ tuổi trung niên, lộ rõ bụng bia nhưng cánh tay lại không có bao nhiêu sức lực. Còn có cả các cụ già đã lớn tuổi nhưng vẫn không ngừng rèn luyện thân thể.

Trong số các hội viên của câu lạc bộ có một học sinh lớp 11, khi học lên lớp 12 đã không đến tập luyện nữa, trong khi chiếc thẻ ghi hội phí đóng cho cả năm mới chỉ dùng chưa đến năm lần.

Điều này khiến Tiểu Phúc cảm thấy rất tiếc nuối. Thực chất, thời gian không phải là vấn đề, học tập dù bận rộn đến mấy cũng vẫn phải có thời gian nghỉ ngơi. Tập luyện thể thao cũng là một cách để cơ thể được thả lỏng, thư giãn, như vậy chẳng phải sau đó sẽ giúp cho trí não tiếp thu kiến thức tốt hơn hay sao?

Có một người đàn ông trung niên bụng bia đã kiên trì tập luyện được ba tháng. Ngày nào ông ấy cũng đến tập và lần nào cũng tập với Tiểu Phúc từ đầu đến cuối. Trong lúc tập ông ấy không bao giờ dừng lại sử dụng điện thoại. Tiểu Phúc cảm thấy người này rất biết tôn trọng người khác. Nhờ thường xuyên luyện tập, bụng bia của người đàn ông trung niên dần dần nhỏ đi, sức lực cũng tăng lên.

Nhưng không biết tại sao, đến tháng thứ tư thì thời gian tập luyện của người này bắt đầu không ổn định. Có khi đến tập cách ngày, có khi một tuần chỉ đến tập một lần, rồi sau đó không đến nữa.

Lý do của người này là ông ấy phải thường xuyên tham gia tiệc tùng xã giao, mỗi lần tiệc tùng là lại phải uống bia, rượu. Hôm nay bụng bia nhỏ đi, nhưng ngày mai lại to ra. Chịu vất vả để luyện tập, nhưng rồi vẫn phải đối diện với nó. Nếu cứ mặc kệ nó, không tìm giải pháp, chẳng phải là đã chấp nhận điều xấu sao?

Ngược lại, có một ông chú luôn duy trì thói quen rèn luyện thân thể. Không phải hôm nào ông cũng đến tập, nhưng một tuần ít nhất cũng tập năm buổi, rất đều đặn. Ông chú đó nói rằng, có rất nhiều việc chỉ khi tạo thành thói quen thì mới có thể kiên trì được. Nhưng nếu kiên trì làm một việc không thuộc về bản năng thì việc ngày nào cũng phải thực hiện nó là điều rất khó khăn.

Tuy nhiên, chúng ta không được dễ dàng vứt bỏ việc đang làm chỉ vì nó khó thực hiện, cần phải nghĩ ra biện pháp giúp bản thân kiên trì. Thật ra, bản thân ông cũng lo rằng mình không đủ kiên trì để luyện tập mỗi ngày, nên ông đã lập một “thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi” cho mình. Người đi làm mỗi tuần làm việc năm ngày thì ông cũng cho phép mình được nghỉ mỗi tuần hai ngày không tập thể dục.

Những ngày nghỉ này không cố định. Khi có việc cần thiết phải làm thì ông sẽ nghỉ tập, như vậy cũng không lo ảnh hưởng đến cả quá trình. Việc kiên trì tập luyện trong nhiều năm đã giúp ông khỏe mạnh hơn cả thanh niên. Cơ thể ông rất săn chắc, khỏe mạnh. Đây là kết quả xứng đáng cho nỗ lực rèn luyện sức khỏe của ông.

Có khi vì bận làm việc A mà chúng ta buộc phải từ bỏ việc B vốn đã có trong kế hoạch, vì chúng ta cho rằng làm B sẽ ảnh hưởng đến A. Nhưng, cũng có khi chúng ta thực hiện xong việc A mới phát hiện ra giải quyết việc B sẽ rút ngắn thời gian làm việc A. Nếu chúng ta thực hiện việc B thì có lẽ đã chỉ cần làm ít mà thu hoạch còn hơn gấp nhiều lần.

Chưa bao giờ là muộn khi bạn phát hiện ra sai lầm của mình. Cho dù có phải đi một đoạn đường vòng nhưng chẳng phải bạn cũng đã được trông thấy cảnh vật trên đoạn đường đó hay sao?

Vì thế, bạn đừng bao giờ hối hận về sai lầm của mình, cũng đừng oán trách bản thân vì phải bỏ ra nhiều công sức, thời gian hơn người khác. Bạn cần biết rằng, đi xa hơn, làm nhiều hơn đều có thể đổi lại kinh nghiệm và thu hoạch, trên đoạn đường vòng mà bạn cho rằng uổng công vô ích kia, cuộc đời của bạn đã có thêm một phần tươi đẹp.