Hành trình "tiến hóa" từ chàng trai gầy gò trong những ngày đầu gia nhập MU đến vạm vỡ sau này của CR7 đã truyền cảm hứng cho không ít CĐV.
Năm 2003 : Đây là bức ảnh chụp trong ngày ra mắt MU của Ronado. Khi ấy CR7 vẫn gầy gò, gần như bơi trong chiếc áo của "Quỷ đỏ", thậm chí mặc quần ống loe.
2004: Đây là pha ăn mừng bàn thắng của Ronaldo trong chiến thắng 2-1 của Bồ Đào Nha trước Hà Lan tại bán kết EURO 2004. CR7 bắt đầu có cơ bắp, vùng cơ xô phát triển mạnh.
2005: Ronaldo từng thừa nhận mình bắt đầu tập gym chăm chỉ hơn khi chuyển tới MU thay vì chỉ coi đó là thú vui như trước. Ở tuổi 20, thân hình của CR7 bắt đầu có những chuyển biến rõ rệt. Anh bắt đầu lộ 8 múi ở cơ bụng, phần cơ ngực cũng nở ra so với 2 năm đầu tại sân Old Trafford.
2006: Ronaldo không còn bơi trong chiếc áo của MU nữa. Phần nửa thân trên của CR7 phát triển mạnh. Ngôi sao người Bồ Đào Nha bắt đầu vạm vỡ hơn người đồng đội Wayne Rooney.
2007: Đây là bức hình chụp trong trận đấu lượt về giữa MU và Liverpool ở mùa 2006/07. Ronaldo lúc này phát triển nhanh về cơ bắp. Gary Neville khẳng định ngôi sao người Bồ Đào Nha lúc này trông giống "võ sĩ quyền anh hạng nhẹ". Sự phát triển thể chất tỷ lệ thuận với thành tích trên sân cỏ. MU vô địch mùa 2006/07, còn Ronaldo có 23 bàn trên mọi đấu trường.
2008: Đây là thời điểm đỉnh cao nhất của Ronaldo trong màu áo MU. Anh ghi 42 bàn trong mùa 2007/08. Bức ảnh này ghi lại trận đấu giữa MU và Barca tại bán kết Champions League. Bắp đùi của Ronaldo to gần gấp đôi so với Lionel Messi.
2010: Ronaldo lúc này đã chuyển sang thi đấu cho Real Madrid và ghi bàn liên tục. Tuy nhiên, CR7 vẫn không thể có được thành công khi thi đấu tương đối cá nhân trong vai trò tiền đạo cánh trái. Anh thường xuyên ham đi bóng và nỗ lực dứt điểm cá nhân. World Cup 2010 chứng kiến CR7 ghi đúng 1 bàn cả giải và bị vô hiệu hóa trong những trận chiến lớn của tuyển Bồ Đào Nha với Brazil hay Tây Ban Nha.
2013: Trong giai đoạn này, Ronaldo bắt đầu cải thiện rõ rệt kỹ năng không chiến. Tại tứ kết Champions League 2013, Ronaldo bật cao tới 78 cm so với mặt đất, cao hơn cả mức trung bình của VĐV bóng rổ nhà nghề Mỹ (NBA). Sir Alex Ferguson sau này thừa nhận đã mắng xối xả Evra vì sao không kèm được Ronaldo, nhưng khi xem lại băng hình, nhà cầm quân người Scotland phải thừa nhận không thể kèm CR7 trong tình huống này.
Cơ thể của Ronaldo trong giai đoạn này hoàn chỉnh tới mức anh ra cả nhãn hiệu đồ lót có tên CR7. Sản phẩm bán chạy tại Tây Ban Nha và Bồ Đào Nha bởi ảnh hưởng của siêu sao sinh năm 1985.
2014: Sau 5 năm, Ronaldo giành Champions League cùng Real Madrid. CR7 ghi 17 bàn trong chiến dịch Champions League 2013/14, trong đó có pha ấn định tỷ số 4-1 trước Atletico Madrid ở trận chung kết. Trong khoảnh khắc đó, Ronaldo thu hút mọi ánh nhìn của các ống kính khi cởi áo ăn mừng, khoe body chuẩn chỉnh.
2016: Ronaldo cùng ĐT Bồ Đào Nha giành chức vô địch EURO 2016. CR7 ghi 3 bàn, trong đó có pha bật nhảy 76,2 cm so với mặt đất, điểm chạm bóng của CR7 lên tới 2,44 m. Marca miêu tả pha bật nhảy này của Ronaldo "phá vỡ quy tắc vật lý".
2018: Bước sang tuổi 33, Ronaldo có những thay đổi rõ rệt về lối chơi và cơ thể của anh cũng thay đổi theo. CR7 ngưng tập cơ bắp phần thân trên và giảm 3 kg, tập trung nhiều hơn vào phần chân để chạy chỗ và bật nhảy linh hoạt hơn khi di chuyển dứt điểm trong vùng cấm.
2019: Ronaldo chuyển từ Real Madrid sang Juventus vào mùa hè 2018, đồng thời có kết quả kiểm tra y tế ở mức hoàn hảo khi có thể trạng của cầu thủ mới 20 tuổi thay vì 33 tuổi. Lượng mỡ trong cơ thể Ronaldo ở mức 7%, thấp hơn 3% so với cầu thủ thông thường. Năm 2019, Ronaldo bật cao 2,54 m và gần như khựng lại trên không trung để đánh đầu tung lưới Sampdoria.
2020: Trong giai đoạn cách ly vì dịch bệnh, Ronaldo vẫn tập luyện đều đặn để duy trì vóc dáng. CR7 còn đưa ra thách thức để các VĐV cùng tập luyện khi gập bụng 142 lần trong 45 giây.
