Thủ phạm là gì?

Khi học trong lớp , khoảng 2,5 tiết đầu, em còn tỉnh táo, tập trung học và hiểu bài rất tốt, nhưng thời gian còn lại em rất mệt mỏi.

Em phải ăn uống ra sao và làm cách nào để khắc phục (em lớp 9, rớt lớp 10 chắc em tự tử). (NH - 14t , Tp.HCM).

Nếu 2,5 tiết đầu của buổi học sáng thì nguyên nhân có thể liên quan đến giấc ngủ đêm qua hoặc bữa điểm tâm của em. Nếu em không đảm bảo chỉ tiêu của giấc ngủ của đêm trước thì cơ thể ngay lập tức đòi quyền lợi bất chấp em đang ngồi học hay chơi game.

Còn về bữa điểm tâm thì như nhiều sách vở đã nói, đó là bữa nạp năng lượng chủ lực cho buổi sáng trong khi chờ đến bữa trưa nhưng lại bị nhiều bạn học sinh coi thường hoặc do vội kịp giờ học nên qua quýt cho có.

Hơn nữa những bạn quen ăn sáng với một thực đơn đạm bạc như gói xôi, củ khoai... dễ sinh mệt mỏi, buồn ngủ vì bữa sáng thuần chất bột (nếp, khoai) khi tiêu hoá sẽ sinh ra những chất gây mệt mỏi. Để tránh, người ta khuyên bữa điểm tâm nên có đủ chất, đặc biệt là đạm (ví dụ bạn nào có sở trường về xôi thì thay vì xôi ngọt nên chuyển sang xôi mặn để điểm xuyết thêm vài miếng thịt, lạp xưởng, chà bông cho có chất đạm chống buồn ngủ. Tất nhiên hầu bao rủng rỉnh thì chọn... một tô phở cũng được.

Theo Mực Tím