Ảnh: energepic/pexels.

Hôm đó là một ngày đẹp trời ở Boston, một ngày mùa thu mát lành hoàn hảo khiến lòng tôi cảm thấy đôi phần phơi phới. Lá trên cây đã ngả sang sắc vàng đỏ, táo và bí ngô điểm trang khắp thành phố.

Khi ánh nắng ùa vào khung cửa sổ, Marisol, bà mẹ 39 tuổi của hai cậu con trai Josue và Fernando, bước vào văn phòng tôi. Mặc dù tiết trời hôm ấy rất đẹp, nhưng cô lại bật khóc ngay khi vừa ngồi xuống. Cảm giác lo âu trong lòng cô đã trở nên quá sức chịu đựng.

“Tôi không thể chịu đựng thêm được nữa,” Marisol nói. “Mỗi ngày, tôi đều thức dậy với nỗi lo quặn lên trong ruột. Lỡ Josue bị xe buýt tông trên đường đến trường thì sao? Liệu Fernando có bị lưu ban thêm một năm nữa không? Liệu có xảy ra xả súng ở trường không? Ý tôi là sự lo âu ấy không bao giờ dừng lại. Ngay cả lúc lũ trẻ đang ở nhà, tôi vẫn cứ bồn chồn nôn nao theo đúng nghĩa đen.

Và trên hết, tôi còn đau bụng và táo bón. Lễ Tạ ơn sắp đến càng khiến mọi chuyện rối hơn. Tôi phải điều chỉnh bản thân thôi bởi sắp có tới 20 người qua nhà tôi ăn tối”.

Rồi cô tiếp tục kể rằng ban đêm cô không ngủ được, tim cứ đập bình bịch trong lồng ngực. Tôi biết ngay rằng Marisol đang mô tả các triệu chứng rối loạn lo âu lan tỏa (generalized anxiety disorder), một tình trạng khiến nỗi lo âu thường ngày bỗng trở nên quá sức chịu đựng.

Câu chuyện của Marisol không phải hiếm. Tình trạng lo âu có thể có nhiều dạng khác nhau: rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn hoảng sợ, chứng sợ không gian rộng, rối loạn lo âu xã hội, hoặc một loạt ám ảnh cụ thể khác.

Mặc dù những tình trạng này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau và phát triển theo những cách khác nhau, tất cả đều giam cầm bộ não vào những hình mẫu không lành mạnh, từ đó có thể dẫn tới cơn hoảng loạn đột ngột, nỗi sợ hãi tê liệt và sự bất lực trong việc tìm kiếm một cuộc sống hài lòng và hạnh phúc.

Các rối loạn lo âu là loại rối loạn tâm thần phổ biến nhất ở Mỹ. Có đến một phần ba dân số Mỹ mắc một trong các dạng rối loạn lo âu trong đời.

Thậm chí, đó có thể là đánh giá chưa đúng mức vì lo âu thường ít khi được chẩn đoán và điều trị. Xu hướng hiện nay là chấp nhận chứng lo âu như một phần không thể tránh khỏi khi sống trong một thế giới hiện đại đầy áp lực. Ở mức độ nào đó, quả thực chúng ta không thể hoàn toàn trốn thoát được nỗi lo âu. Thế nhưng điều đó không có nghĩa là bạn buộc phải để mặc cho sự lo âu phá hoại việc bạn sống cuộc đời tốt đẹp và viên mãn nhất của mình.

Mặc dù có một số phương pháp điều trị lo âu nhưng chỉ khoảng 50-60% bệnh nhân đáp ứng thuốc và liệu pháp tâm lý, và chỉ có 1/4 bệnh nhân hoàn toàn hết các triệu chứng. Một phần quan trọng trong cuộc chiến với lo âu là phải đảm bảo chế độ ăn uống có đầy đủ thực phẩm giúp xoa dịu tâm trạng và không chứa những thực phẩm khiến bạn bồn chồn, lo lắng.

Marisol đã hoàn thành một số thử nghiệm về các loại thuốc điều trị lo âu nhưng kết quả không mấy thành công. Chúng tôi vẫn còn một vài loại thuốc nữa để thử, nhưng chỉ thế thôi vẫn chưa đủ. Chúng tôi cần phải giải quyết cả chế độ ăn uống của cô ấy nữa.