Giúp Teen cai thuốc lá

(Zing) - Nhiều khi teen hút thuốc chỉ vì “muốn thử một tí”. Thế mà không hiểu điếu thuốc dính trên tay từ khi nào.

Tốt nhất ngay từ lúc mới tập tành hút thuốc, teen hãy hạn chế ngay sở thích có hại cho sức khỏe này.

Hiểu rõ những lý do mình hút thuốc: Nhiều khi teen hút thuốc chỉ để thể hiện cá tính “nổi loạn” của mình với bạn bè và gia đình. Một số nghĩ rằng hút thuốc giúp giảm cân hay thư giãn đầu óc, hay cầm điếu thuốc trên tay trông sẽ “sành điệu” hơn. Thế nhưng tất cả những lý do đó đều không đúng. Không có gì quý hơn sức khỏe cả, nếu chỉ vì một chút sĩ diện hay ảo tưởng mà rút ngắn cuộc sống tuyệt diệu của mình lại thì thật đáng trách.

“Nhờ” bố mẹ giúp đỡ: Teen cứ thử một lần châm thuốc trước mặt bố mẹ xem, sẽ nhận ngay được một “bài ca bất tận”. Đúng là nghe mắng sẽ khó chịu, nhưng chính những lời đó sẽ giúp teen cai thuốc được dễ hơn. Theo một nghiên cứu thì những teen bị bố mẹ ngăn cấm sẽ dễ bỏ thuốc hơn các teen khác đấy.

Rủ ai đó cai cùng: Cũng theo nghiên cứu gần đây, nếu teen có bạn bè bỏ được thuốc thì sẽ có động lực cai thuốc hơn. Hãy xem thử trong đám bạn bè có ai đang lăm le “giã từ thuốc lá” không để cùng theo dõi nhau. Nếu trong nhà có ai đó cũng hút, như bố bạn chẳng hạn, thì rủ bố cùng cai thuốc, thế là vẹn cả đôi đường. Trong lúc cai cố gắng đừng vứt bao thuốc lung tung, kẻo nhìn thấy lại lên cơn thèm.

Liệt kê nhược điểm của thuốc lá: Hút thuốc không phải một hình ảnh đẹp. Ngược lại là thói quen khiến hình ảnh teen trở nên “xấu xấu bẩn bẩn”. Chứ sao nữa, hút thuốc làm cho hơi thở nặng mùi, lại còn ám hết vào quần áo nữa, răng thì bị vàng khè. Hút thuốc lâu ngày còn rút hết sức lực của teen, không đủ sức thành “ngôi sao” của đội bóng đá hay môn thể thao nào đâu.

Nhẩm tính thiệt hại tài chính: Hút thuốc tốn kém lắm. Teen thử tính sơ bộ xem mỗi tuần, mỗi tháng và mỗi năm mình mất bao nhiêu tiền cho việc mua thuốc? Nếu chỉ mua lẻ tẻ thì teen không để ý đâu, nhưng nếu ngồi tính sẽ thấy hóa ra mình không mua được cái MP3, bộ đồ ưng ý hay những thứ khác chỉ vì mình lỡ đổ tiền vào thuốc lá.

Tập nói “Không”: Nghe thì đơn giản nhưng không dễ đâu. Teen nên tập ứng phó với một số trường hợp khó xử, như tụi bạn cứ nài ép, rồi trêu chọc này nọ. Cần giữ vững thái độ kiên định với câu “Không, tớ không hút”. Nếu cần cứ tập ở nhà trước gương cho yên tâm. Thậm chí có thể tạo thành phong cách “hot boy” khi dửng dưng với lời chọc ghẹo và từ chối sức cám dỗ của điếu thuốc ấy chứ.

Không coi thường việc nghiện thuốc: Nhiều teen cứ nói rằng mình muốn bỏ thuốc lúc nào mà chả được. Nói dễ hơn làm nhiều. Những ai đã hút trên 100 điếu mà muốn bỏ thì đều chịu thua cơn nghiện đấy. Vì thế nên bỏ ngay khi còn chưa muộn.

Nhìn trước tương lai: Thử tưởng tượng cảnh 5, 10 năm nữa, teen sẽ xuất hiện với hình dáng hom hem, thiếu sức sống, có khi còn ho lụ khụ. 20 năm nữa biết đâu teen lại nằm trong bệnh viện vì ung thư phổi hay đau tim hoặc đột quỵ ấy. Nghe thì xa xôi, nhưng cứ với tốc độ đốt thuốc nhanh như thế thì chuyện đó sẽ sớm xảy ra thôi. Nếu cần teen thử nhìn xung quanh họ hàng hoặc bạn bè, hàng xóm xem có “tấm gương” nào về việc nghiện thuốc nặng không thì teen sẽ chùn bước khi bật lửa ngay.

Tỉnh táo với cám dỗ: Người bán thuốc hoặc một số bạn bè nói rằng những loại như thuốc lá không khói, thuốc bạc hà, thuốc vị kẹo… thường ít độc hại hơn và khó nghiện hơn thuốc thường. Hoặc hút qua tẩu hay ống dài có thể an toàn hơn. Teen đừng để bị lừa dễ thế. Thuốc lá nào cũng có hại như nhau, thậm chí những thứ tưởng là “nhẹ đô” lại còn gây tổn hại sức khỏe hơn đấy.

Tham gia một số phong trào chống hút thuốc: Ở trường hoặc tại khu vực teen sống chắc hẳn sẽ có hoạt động tuyên truyền không hút thuốc lá. Có thể không thường xuyên nhưng tham gia teen sẽ tự trang bị được cho mình kiến thức cần thiết, và trong quá trình đi tuyên truyền sẽ tự cảm nhận được lý do chính đáng mình nên bỏ thuốc.

Thanh Hiền

(Theo MayoClinic)