Bạn có thể chuyển sang phiên bản mobile rút gọn của Tri thức trực tuyến nếu mạng chậm. Đóng

Chế độ dinh dưỡng giúp Salah trở thành ngôi sao hàng đầu thế giới

Việc cải thiện cơ bắp thông qua chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học giúp Mohamed Salah thành công ở Premier League, nơi mà anh từng vấp ngã.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 1

Premier League 2021/22, Salah giành danh hiệu Cầu thủ hay nhất mùa do PFA bầu chọn. Anh là mối nguy với bất cứ hàng thủ nào. Ngoài kỹ thuật cá nhân, kỹ năng tì đè, cài người, tranh chấp là một điểm mạnh của Salah. Để có được điều đó, anh phải tập luyện chăm chỉ và tuân thủ một chế độ dinh dưỡng khoa học.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 2

Vào buổi sáng, Salah sẽ ăn bánh parathas, một loại thực phẩm nhiều tinh bột kèm một ly sữa. Sau đó, anh tiếp tục ăn thêm một tô trái cây. Đến bữa trưa, Salah có xu hướng nạp nhiều calo hơn. Ngôi sao người Ai Cập ăn đậu lăng, rau, bánh mì, thịt gà và sẽ kết thúc bằng một tô sữa chua.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 3

Buổi tối, sau buổi tập, Salah thường ăn nhẹ với súp, salad và rau. Cuối ngày, anh sẽ uống một ly nước trái cây không đường.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 4

Thỉnh thoảng, Salah được dùng món ăn yêu thích của mình. Đó là một đặc sản Ai Cập có tên kushari, được làm từ gạo, mì ống và đậu lăng và phủ lên trên là cà chua, đậu gà và hành tây tẩm gia vị.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 5

Salah luôn chú trọng đến dinh dưỡng thể thao. Anh từng chia sẻ: "Dinh dưỡng thể thao rất quan trọng. Nó là một phần của bóng đá. Nó giúp tôi hồi phục nhanh hơn, ngủ ngon hơn để lấy lại thể trạng một cách tốt nhất". Ngoài ra, Salah còn không dùng các loại đồ uống có cồn.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 6

Năm 2012, Mohamed Salah bắt đầu sự nghiệp ở châu Âu khi khoác áo CLB Basel (Thụy Sĩ). Anh được đánh giá có tốc độ, kỹ thuật tốt. Sau 47 lần ra sân cho CLB Basel, anh ghi được 9 bàn thắng. Lúc này, Salah vẫn còn gầy.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 7

Ngoại hình Salah không thay đổi nhiều khi sang Chelsea. Vì thế, anh gặp khó khăn ở môi trường thi đấu thường xuyên phải va chạm tay đôi như Premier League. Salah không thể hiện được mình khi phải đối đấu những hậu vệ to cao ở Anh.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 8

Salah chỉ có 13 trận ra sân cho Chelsea ở Premier League. Sau đó, anh bị đẩy sang Fiorentina theo dạng cho mượn. Từ một cầu thủ thất bại ở Anh, Salah có màn lột xác theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng để trở thành ngôi sao hàng đầu xứ sở sương mù.

chế độ dinh dưỡng của salah ảnh 9

Trong khoảng thời gian gắn bó với Liverpool, Salah đã có gần như đầy đủ những danh hiệu tập thể danh giá nhất gồm: Premier League, Champions League, FIFA Club World Cup, Siêu cúp châu Âu, FA Cup và Cúp Liên đoàn.

Lukaku thay đổi

Tiền đạo người Bỉ quay trở lại chế độ ăn kiêng giúp anh có thể trạng tốt nhất trước khi mùa giải mới khởi tranh.

Cựu cầu thủ U16 Barca ăn chay thế nào để giữ cơ bắp 6 múi

Hendrio Araujo, tiền vệ đang khoác áo CLB Bình Định, đã ăn chay hơn 6 năm qua. Đây là bí quyết để anh duy trì sự dẻo dai trong tập luyện, thi đấu.

Tai nạn hy hữu tại giải Brazil

Tai nạn hy hữu tại giải Brazil

0

Sáng 26/7, trận chung kết giải U20 bang Bahia giữa Bahia và Fluminense phải tạm dừng khi một đàn ong bất ngờ tràn vào sân.

Mourinho đẩy Endrick vào thế khó

Mourinho đẩy Endrick vào thế khó

0

Dù tỏa sáng tại Lyon, Endrick vẫn đối mặt tương lai bất định khi huấn luyện viên Jose Mourinho không thể đảm bảo vị trí chính thức cho anh tại Real Madrid ở mùa giải mới.

Nguyên Khang

Bạn có thể quan tâm