Thức uống khiến bạn tăng cân nhanh hơn cơm trắng
Cơm trắng từ lâu đã bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân trong các chế độ ăn kiêng low-carb. Tuy nhiên, có những thức uống hàng ngày mới chính là nguyên nhân âm thầm tích lũy mỡ thừa hơn nhiều so với...
Tiểu đường tăng nhanh ở người trẻ, bác sĩ chỉ cách phòng bệnh
Theo số liệu của Liên đoàn Đái tháo đường thế giới, năm 2025 có 11,1% người trưởng thành trên thế giới đang sống chung với bệnh này. Trong đó hơn 4/10 người đã mắc bệnh đái tháo đường mà không...
Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?
Giảm cân không chỉ ảnh hưởng đến số cân nặng mà còn tác động rõ rệt đến làn da, mái tóc, sức khỏe tổng thể. Nhiều người lựa chọn bổ sung collagen trong quá trình này để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ,...
7 thói quen xấu khiến bạn không thể giảm cân
Nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại lại đang cản trở quá trình giảm cân của bạn.
Cách cắt giảm calo hợp lý khi giảm cân
Hạn chế đồ uống có đường, cho dầu vào bình xịt, thay sốt mayonnaise bằng bơ tươi có thể giúp bạn giảm được vài trăm calo mỗi ngày.
Không phải thực phẩm 'lành mạnh' nào cũng tốt cho sức khỏe
Theo Eat This, các thực phẩm vốn được xem là lành mạnh như trái cây sấy khô, granola, sữa chua đông lạnh... lại chứa nhiều đường và không tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ.
Giảm bao nhiêu cân mỗi tháng là an toàn?
Theo trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), mọi người chỉ nên giảm khoảng 0,5-1 kg mỗi tuần, tương đương 1,8-3,6 kg mỗi tháng.
Tác dụng phụ lên cơ thể khi bạn cắt giảm lượng calo
Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích cách cắt giảm lượng calo có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn như bị táo bón, rối loạn nội tiết tố.
Bổ sung protein có thể hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại
Một nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn giàu chất đạm có thể kiểm soát cân nặng nhờ giảm mức độ vi khuẩn đường ruột liên quan quá trình hấp thu chất béo.
Thói quen ăn sữa chua giúp giảm cân
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết bạn nên kết hợp sữa chua với trái cây và những loại hạt để khởi động quá trình giảm cân.
Vừa sinh con có nên ăn kiêng giảm cân không
Việc giảm cân sau sinh là điều mà rất nhiều bà mẹ quan tâm. Tuy nhiên, nếu không giảm cân khoa học, hợp lý, nó có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng sức khỏe cả cho bà mẹ và sữa mẹ.
Xem tivi quá nhiều dễ khiến vòng eo to hơn
Nhiều thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại khiến vòng eo của bạn dần lớn hơn và gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Xem tivi quá nhiều là một trong số đó.
Đàn ông sau 30 tuổi khó giảm béo
Cơ thể thay đổi khiến việc giảm cân gặp nhiều khó khăn. Trong khi đó, các yếu tố khác có thể được điều chỉnh khi thay đổi thói quen sinh hoạt.
9 loại thức ăn bị lầm tưởng giúp giảm béo
Sữa chua ăn kiêng, trà xanh... chỉ có thể hỗ trợ cho quá trình giữ dáng. Chúng không trực tiếp giúp bạn giảm cân.
Julien Kang chỉ uống nước trong 3 ngày để giảm cân
Đối với nam diễn viên, uống nước trong 3 ngày là phương pháp tốt cho hệ tiêu hóa và có thể giải độc.
6 điều cần lưu ý khi giảm cân
Bên cạnh việc cắt giảm calo, nhiều yếu tố khác cần được lưu ý để quá trình giảm cân trở nên đơn giản hơn.
Người gầy có mỡ bụng không?
Nhiều người quan niệm rằng béo phì, thừa cân mới có mỡ bụng. Tuy nhiên, điều đó liệu có đúng không?
6 bí quyết giúp giảm mỡ bụng
Trao phần thưởng, lập nhóm cùng tham gia là những yếu tố giúp việc giảm mỡ bụng trở nên dễ dàng hơn.
8 thói quen sai lầm gây béo bụng
Những hành động tưởng như vô hại đang khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng.
Lựa chọn bài tập nào khi muốn tăng cơ?
Bạn không thể sở hữu cơ thể săn chắc nếu chỉ tập cardio và ít sử dụng các phương pháp khác.