Người bất ổn về cảm xúc dễ nóng giận vô cớ, khó xây dựng mối quan hệ bền chặt. Ảnh minh họa: tVN.

Trước đây, nhiều người thường dùng bạo lực để giải quyết mâu thuẫn. Khi ấy, sự liều lĩnh, bạo dạn giúp họ phát huy sức mạnh và chiếm được ưu thế. Nhưng giờ đây, con người cần giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh, khách quan, bởi cái giá phải trả cho một chút bốc đồng thường lớn hơn lợi ích rất nhiều.

Những người không biết kiềm chế cảm xúc không thể tiến bộ trong xã hội ngày nay. Họ không chỉ bị bạn bè xa lánh mà còn luôn gặp trở ngại, lúc nào cũng tức giận, thậm chí có thể đổ bệnh.Vì vậy, trở ngại lớn nhất của chúng ta không phải thiếu năng lực hay bị ràng buộc, mà là những cảm xúc tồi tệ trong tâm hồn.

Trong nhiều tình huống, ta bị cảm xúc đánh bại. Trong cuốn sách Nhận biết tính cách nguy hiểm, “cảm xúc bất ổn” được coi là một trong những tính cách nguy hiểm.

Những người cảm xúc bất ổn dù lúc trước còn đang mỉm cười, nhưng một giây sau đã nổi nóng hoặc cáu gắt chỉ vì một việc nhỏ nhặt. Họ giống như một chuỗi domino, chỉ cần bị đẩy nhẹ là đổ rạp trong tích tắc. Với những người như vậy, dù năng lực cao đến đâu cũng chẳng thể đạt được thành tựu gì.

Từ “nộ” (怒) viết như thế nào? Một “nô lệ” (奴) cộng với một “trái tim” (心). Khi tức giận, con người trở thành nô lệ của “trái tim”, phụ thuộc vào cảm xúc của chính mình, dễ dàng bị người khác thao túng và lợi dụng.

Cảm xúc của con người giống như dòng nước, những xúc cảm không ổn định chính là những cơn sóng dữ, có thể nuốt chửng tất cả. Ngược lại, cảm xúc ổn định giống như tia nước nhỏ, có thể nuôi dưỡng vạn vật. Nếu tâm bình yên, con người sẽ cảm thấy rất thoải mái và dễ chịu, như thể được gột rửa trong làn mưa xuân gió mát.

Trong trái tim những người kiểm soát được cảm xúc luôn tràn đầy tình yêu đối với thế giới. Do đó, gốc rễ của dáng vẻ tao nhã, thanh thoát chính là khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân.

Những người luôn bao dung độ lượng, bình tĩnh trước mọi chuyện thì cuộc sống lúc nào cũng hanh thông, thuận lợi. Tha thứ cho người khác cũng là tha thứ cho chính mình. Khoan dung với người khác cũng là khoan dung với bản thân.

Nơi nào có lửa, nơi đó ắt có tro tàn. Cách duy nhất để không tạo ra tro là không đốt lửa. Vì thế, cho dù là muốn thúc đẩy sự phát triển của một tập thể, tương lai của một doanh nghiệp hay hạnh phúc của một gia đình, chúng ta đều phải bắt đầu từ chỗ làm việc tốt và khoan dung, tha thứ cho người khác.

Warren Buffett và Bill Gates từng phát biểu tại Đại học Washington. Khi các sinh viên hỏi về bí quyết thành công, Buffett trả lời: “Vấn đề này rất đơn giản. Bí quyết không nằm ở chỉ số IQ mà nằm ở tính cách và thói quen của chúng ta.”

Còn Bill Gates chia sẻ: “Tôi hoàn toàn đồng ý với lời của Buffett. Khả năng kiểm soát cảm xúc sẽ quyết định sức khỏe, thành công và hạnh phúc của con người.” Nhà lãnh đạo quân sự nổi tiếng Napoléon từng nói: “Một người có thể kiểm soát cảm xúc của mình còn vĩ đại hơn một vị tướng có thể đánh chiếm một thành trì.”

Vậy làm thế nào để kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực? Khi cơn giận ập đến, hãy đếm ngược từ 10 đến 1 rồi mới hành động, lúc đó bạn sẽ thấy bình tĩnh hơn nhiều. Kiểm soát cảm xúc là một kỹ năng thiết yếu, cũng là bản lĩnh mà con người cần trau dồi. Hãy ghi nhớ ba điều sau: Việc gấp thì nói chậm, việc lớn thì nói điềm tĩnh, việc quan trọng thì nói dứt khoát.