Vòng eo của Dương Thừa Lâm ở tuổi 39 gây chú ý

Sohu đưa tin Dương Thừa Lâm khoe dáng khi mặc bra thể thao. Nữ diễn viên chia sẻ khoảnh khắc đổ mồ hôi trong phòng tập. Ở tuổi 39, Dương Thừa Lâm để lộ vòng eo thon gọn, săn chắc. Để có thân hình đẹp, nữ diễn viên thường tập nhảy và xây dựng chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Ảnh: rainie77.

Hoạt động nhảy nhót tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất, theo Healthline. Trang này cho biết nhảy là một trong những hình thức rèn luyện thể chất tuyệt vời vì kết hợp các chuyển động, giúp tăng sức mạnh và cải thiện sự cân bằng. Ngoài ra, bộ môn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và các triệu chứng lo âu. Mặt khác, hoạt động này tăng chỉ số vận động, hỗ trợ quá trình giảm cân. Ảnh: rainie77.

Bên cạnh tập luyện, Dương Thừa Lâm chú ý đến chế độ ăn. Cô tính toán calo từng bữa. Theo Ettoday, ngôi sao 39 tuổi tiết lộ một số món ăn hỗ trợ quá trình giảm cân. Một trong những món điển hình là taco. Nữ diễn viên ăn taco bò. Cô khuyến khích mọi người không nên sử dụng gia vị khi giảm cân. "Món này ngon, thích hợp để giảm cân vì giàu protein. Vỏ bánh cung cấp một lượng tinh bột vừa phải", Dương Thừa Lâm nói. Ảnh: Sohu.

Ngoài ra, Dương Thừa Lâm đảm bảo sẽ ăn đủ rau xanh để bổ sung vitamin. Cô thường thêm xà lách, rau cải xanh xào vào các bữa ăn. Nữ diễn viên có thói quen chuẩn bị hộp cơm mang theo bên mình khi đi làm. Điều này giúp cô kiểm soát được thực phẩm phù hợp với cơ thể. Hộp cơm của Dương Thừa Lâm gồm các món ăn chứa protein, chất béo tốt, rau xanh và trái cây. Ảnh: Youku.

Trong quá trình giảm cân, Dương Thừa Lâm ăn thêm khoai lang nướng để ngon miệng hơn. Tuy nhiên, món này chứa nhiều đường nên cô chỉ ăn nửa củ. Nutrition Facts cho biết tốc độ tăng đường huyết của khoai lang nướng nhanh gấp đôi khi so với luộc. Bên cạnh đó, trang này khuyến khích mọi người không nên chiên khoai ngập dầu. Ảnh: Sina.