Mẹ sau sinh ăn gì để lợi sữa?
Sau sinh, ăn gì để có đủ sữa cho con là mối quan tâm của nhiều bà mẹ. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, tác động trực tiếp đến quá trình tạo và tiết sữa mẹ.
Những cách giúp tăng tiết sữa mẹ
Cho con bú thường xuyên, tư thế thoải mái, quan tâm bản thân, dùng cách ép ngực, thử các dụng cụ hỗ trợ khác nhau là những phương pháp để phụ nữ tăng tiết sữa sau sinh.
Những bài tập thể dục tốt nhất đối với phụ nữ đang cho con bú
Theo HealthDigest, tập yoga, đi dạo, bơi lội, squats và plank là những bài tập thể chất phù hợp dành cho mẹ bỉm sữa muốn duy trì sức khỏe và cải thiện vóc dáng sau sinh.
Bộ trưởng Phần Lan vừa sử dụng chế độ thai sản phổ biến ở nhiều nước
Tại nhiều quốc gia khác, các ông bố đều có chế độ nghỉ thai sản từ 2 tuần đến 2 tháng. Theo các nghiên cứu, việc này có thể tác động tích cực đến trẻ sơ sinh và bạn đời.