Có lẽ chúng ta cần bổ sung vào từ điển một vài tính từ mỹ miều để ca ngợi Cristiano Ronaldo. Quy luật của tự nhiên là "cái tuổi phải đuổi cái xuân". Ở tuổi 34, Ronaldo thậm chí chiến thắng cả bánh xe thời gian để rực sáng tại Champions League.
Tuy nhiên, Ronaldo không phải là một vị thánh thần, được ban phát cho năng lực siêu nhiên. Điều tuyệt vời nhất ở CR7 là anh không phải thiên tài, mà là con người bình thường đã nỗ lực hơn 100% khả năng để trở thành huyền thoại.
 |
| Ronaldo tập luyện đủ chăm chỉ để trở thành siêu nhân. |
Ronaldo đã tập thành tài thế nào?
Theo tiêu chuẩn đẹp mà tạp chí nổi tiếng Vanity Fair từng công bố, lượng mỡ trung bình của các siêu mẫu là 13,8%. Cứ tập luyện và giảm lượng mỡ cơ thể xuống 13,8% là về lý thuyết, bạn đang có một cơ thể khỏe và đẹp. Tuy nhiên, lượng mỡ của Cristiano Ronaldo là 10%.
Mỗi ngày, Ronaldo hít đất hàng trăm lần để khởi động, nâng khối lượng tạ bằng 16 chiếc xe Toyota cộng lại.
Một vận động viên bóng rổ với chiều cao 1,91-2 m có thể thực hiện những cú bật nhảy lên độ cao 70-77 cm. Ronaldo cao 1,85 m, nhưng bật cao tới 78 cm. Như vậy, cộng cả chiều cao và khả năng bật nhảy, Ronaldo có thể vươn tới độ cao 2,63 m trên không trung. Đó là lý do CR7 luôn một mình một bầu trời để thực hiện những cú đánh đầu, bởi chẳng ai có thể bật lên độ cao của Ronaldo.
 |
| Thành quả tập luyện giúp Ronaldo bật nhảy còn cao hơn cả vận động viên bóng rổ. |
Trung bình mỗi ngày Ronaldo tập thể lực 3-4 tiếng. Anh dành thêm 25-30 phút tập cardio nhằm duy trì lượng mỡ ở 10-11%. Để có khả năng bật lên tầm cao 2,63 m, Ronaldo tập bật nhảy tại chỗ 10 lần mỗi ngày, mỗi lần bật 20 cái.
Chúng ta quá quen với hình ảnh những ngôi sao Nam Mỹ như Gonzalo Higuain, Luis Suarez hay Sergio Aguero tăng cân chóng mặt sau mỗi kỳ nghỉ hè. Lượng mỡ thêm vào cơ thể là kết quả của những bữa ăn thả ga với pizza, pasta. Sau nhiều tháng tập luyện, việc cho cơ thể nghỉ ngơi vài tuần chẳng có gì sai.
Tuy nhiên, ngay cả trong những ngày không phải tập luyện, Ronaldo vẫn tuân thủ chế độ ăn khoa học và nghiêm ngặt. Mỗi ngày của Ronaldo chia thành 6 bữa nhỏ, cách nhau 2-4 tiếng. Điều này giúp cho cơ thể Ronaldo hấp thụ tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể và không cho chất béo chuyển thành mỡ tích tụ.
“Tôi ăn nhiều bữa trong ngày. Nếu tập luyện thường xuyên và tập nặng, bạn phải chắc rằng cơ thể luôn có năng lượng cao”, CR7 tâm sự.
Ronaldo không uống rượu bia, bởi bố anh qua đời vì các tác hại của bia rượu. Trong khi, thế giới bóng đá tràn ngập những bức tranh di động, thì Cristiano Ronaldo vẫn kiên quyết không xăm mình. Lý do là CR7 muốn đi hiến máu. Ronaldo không sử dụng thức ăn và đồ uống có đường vì nó tích tụ chất béo và làm giảm quá trình trao đổi chất.
 |
| Để có được hình thể như bức tượng đồng, Ronaldo phải tập luyện gấp 2-3 người bình thường. |
Nguồn cảm hứng cho thế hệ sau
Ronaldo đã phải chiến thắng nhiều cám dỗ, chiến thắng sức ì của bản thân để tập luyện không ngừng nghỉ suốt 10 năm qua. Để vượt qua lịch tập luyện khắc nghiệt và chế độ ăn uống hà khắc, Ronaldo phải sở hữu bản lĩnh hơn người.
Và nếu bản lĩnh trong cuộc sống đời thường của Ronaldo đã khủng khiếp như vậy, ý chí chiến đấu khi bước vào các trận đánh của anh là không ai có thể đánh bại. Các chuyên gia nói rằng nếu cần chọn chiến binh cho trận đấu sinh tử, họ sẽ chọn Ronaldo.
Còn nếu chọn một cầu thủ cho trận đấu đẹp mắt, người đó sẽ là Lionel Messi. CR7 không được sinh ra cho những khoảnh khắc nghẹt thở. Anh tự rèn luyện bản thân để được chọn vào những khoảnh khắc đó.
 |
| Ronaldo là nguồn cảm hứng muôn đời cho thế giới bóng đá. |
Ronaldo không phải siêu nhân, nhưng đã tập luyện chăm chỉ và khốc liệt để trở thành một huyền thoại. Ở Messi, chúng ta nhìn thấy tài năng của một thiên tài được Chúa ban phát cho khả năng chơi bóng hơn người.
Còn ở Ronaldo, một nguồn cảm hứng bất tử cho thế giới. Từ một cậu bé mảnh khảnh trở thành chiến binh không có đối thủ, nhìn vào Ronaldo, chúng ta thấy một hình mẫu có thể truyền cảm hứng cho thế hệ sau.
