Rio Ferdinand chống đẩy 300 cái liên tục

Mới đây, hậu vệ của Man United chia sẻ với người hâm mộ bí quyết rèn luyện thể lực của mình. Theo đó, Rio Ferdinand sẽ chống đẩy liên tục 300 cái kết hợp với 20 phút chạy trên máy xe đạp và nhiều bài tập khác.

Hồi cuối tháng 5, Rio Ferdinand khiến các fan choáng váng khi khoe ảnh bán nude để lộ cơ bụng hình số 5 - số áo của Rio tại Man Utd. Ở độ tuổi 34, hậu vệ của Quỷ đỏ vẫn khiến cánh mày râu thầm ghen tị vì sở hữu body săn chắc, khoẻ khoắn.

Hình số 5 hiện rõ trên cơ bụng của Rio Ferdinand.

Mới đây, Rio tiết lộ bí quyết rèn luyện thể lực của mình trên trang cá nhân. Theo đó, Rio sẽ khởi động với 20 phút đạp xe đạp, sau đó anh chuyển sang chế độ tăng cường cơ bắp bằng việc liên tục "hít đất" 300 cái. Tiếp theo là tới bài tập hỗ trợ cho cánh tay và ngực.

Rio chuyển qua bài tập chống đẩy với cánh tay gập lại: cứ liên tục 1 phút tập, 1 phút nghỉ. Cuối cùng, anh kết thúc bài tập với việc thư giãn bắp chân.

Ngôi sao của MU viết trên trang cá nhân: "Bây giờ, hãy thư giãn trong nhà tắm để chuẩn bị cho những ngày luyện tập như tôi". 

Rio Ferdinand chống đẩy liên tục 300 cái mỗi lần rèn luyện thể lực.

Những chia sẻ của Rio ngay lập tức nhận được hàng ngàn lượt yêu thích và bình luận của người hâm mộ. Đa số đều bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với quá trình luyện tập để nâng cao thể lực của Ferdinand. Dù mùa giải đã kết thúc nhưng sao MU vẫn kiên trì rèn luyện bản thân để chuẩn bị cho mùa giải mới.

Rio Ferdinand cũng là một trong những cầu thủ "nghiện" mạng xã hội. Ngay sau khi CR7 khẳng định tất cả các thông tin xung quanh việc gia hạn hợp đồng với Real Madrid là không đúng sự thật, Rio ngay lập tức chia sẻ tin tức này với người hâm mộ trên trang cá nhân của mình. Sao MU còn khẳng định, anh sẽ luôn ở bên nếu CR7 cần.

THU HỒNG

Theo Infonet