Khổ luyện, thất bại và thành công là 3 giai đoạn gắn liền với sự nghiệp của các VĐV thể thao. Để đạt được thành tích cao thì ngoài khả năng thiên phú, các VĐV phải trải qua quá trình tập luyện khắc nghiệt, gian nan, kiên trì và vất vả. Những vận động viên leo núi chinh phục các đỉnh cao không thể chỉ nhờ vào may mắn. Các cầu thủ bóng đá cũng không thể có được sự bền bỉ trên sân cỏ nếu không sở hữu một nền tảng thể lực tốt.
Khổ luyện khắc nghiệt
Thông thường, các VĐV thường phải luyện tập từ rất sớm. Để có được những VĐV thế hệ vàng cho tương lai, các trung tâm huấn luyện thể dục thể thao tại Trung Quốc đã tập luyện cho các em từ lúc còn nhỏ, thậm chí từ 5-6 tuổi.
Thời lượng các VĐV dành cho tập luyện là rất lớn, cường độ tập luyện cao đặc biệt là trước các giải đấu. Một bài báo năm 2008 trên tạp chí Forbes nhận định các VĐV Olympic thường dành “4-8 năm để luyện tập một môn thể thao trước khi thành lập một đội Olympic tham gia thi đấu”.
Trước Thế vận hội London 2012, một nghiên cứu được đưa ra cho biết một số VĐV đã dành tới 10.000 giờ tập luyện trước Thế vận hội. Tuy nhiên, thời gian tập luyện ở mỗi người là khác nhau và thay đổi tùy theo môn thể thao và thời gian trong năm.
      |
Quá trình khổ luyện của các VĐV thể thao. Ảnh: Boston. |
Ngoài ra, VĐV phải đối mặt với nguy cơ chấn thương thể thao. Theo nghiên cứu được đăng tải trên Washington Post của bác sĩ y học thể thao Jayanthi, Trung tâm Y tế Đại học Loyola, Mỹ, trong khoảng 1.200 VĐV trong độ tuổi từ 7 - 18 thì chấn thương xảy ra phổ biến hơn ở những người tập luyện chuyên nghiệp. Một số chấn thương có thể kết thúc sự nghiệp của các VĐV hoặc để lại thương tật suốt đời.
Chấn thương thể thao có thể do tai nạn, va đập, không tuân thủ các nguyên tắc tập luyện, thiết bị không phù hợp. Cường độ tập luyện nặng cũng là một trong các nguyên nhân chính gây ra các chấn thương đáng tiếc. Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể cũng có thể bị thương, tuy nhiên, các chấn thương phổ biến nhất thường liên quan đến xương khớp như bong gân, rách hoặc dãn dây chằng, gãy xương, trật khớp.
Ăn uống khuôn khổ
Theo bài viết được đăng tải trên Medical News Today, chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ Alissa Palladino cho biết đối với những VĐV chuyên nghiệp, thì bữa ăn cũng chính là một bài luyện tập bởi họ cần nạp lượng lớn chất dinh dưỡng và năng lượng vào cơ thể để đảm bảo sức khỏe và thể lực trong quá trình tập luyện và thi đấu. Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo có thể gây hại cho VĐV.
Các VĐV sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau so với người bình thường. Các bữa ăn cho VĐV được kiểm soát nghiêm ngặt, phụ thuộc theo giới tính, tuổi tác, cân nặng, mức độ tập luyện hay thi đấu, khả năng tiêu hóa hấp thu và cân bằng thời gian giữa các bữa.
Đồng thời các bữa ăn cần đảm bảo yêu cầu cho từng môn thể thao cụ thể. Mỗi VĐV ở các môn thể thao khác nhau sẽ có chế độ dinh dưỡng khác nhau. Ví dụ, một vận động viên sức bền sẽ phải ăn tăng lượng carbohydrate, trong khi một vận động viên sức mạnh sẽ tăng lượng protein nạp vào.
    |
Mỗi vận động viên ở các môn thể thao khác nhau cũng sẽ có chế độ dinh dưỡng khác nhau. Ảnh: Petapixel. |
Với VĐV, tỷ lệ bột đường nên chiếm 60-70% năng lượng khẩu phần (người bình thường là 55-60%), chất đạm là 10-15%, chất béo không quá 20%. Ngoài ra, cùng với việc duy trì chế độ ăn uống nghiêm ngặt, VĐV có thể bổ sung thêm các dưỡng chất hỗ trợ duy trì, cải thiện sức khỏe, hạn chế chấn thương. Đặc biệt là các chấn thương về xương khớp. Glucosamine là một trong những dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ nuôi dưỡng sự chắc khỏe của xương khớp, chức năng sụn khớp.
Ngoài các loại thực phẩm chứa glucosamine, VĐV có thể bổ sung nguồn dưỡng chất này qua các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Điển hình, Vitatree Glucosamine 1500 plus Shark Cartilage với thành phần chính chứa glucosamine và sụn cá mập là một giải pháp giúp cho mọi vận động viên bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần. VĐV sẽ duy trì được một hệ xương khớp chắc khỏe, cơ thể trở nên dẻo dai, bền bỉ hơn. Từ đó giảm thiểu những rủi ro chấn thương không đáng có.
 |
| Viên uống Vitatree Glucosamine 1500 plus Shark Cartilage sẽ là một giải pháp hỗ trợ sức khỏe, nuôi dưỡng xương khớp cho các VĐV. |
Zing News phối hợp Vitatree - thương hiệu sản phẩm chăm sóc sức khỏe của Australia - thực hiện tuyến nội dung "Xương chắc khớp khỏe, thể thao vui vẻ", đề cao việc quan tâm sức khỏe xương khớp trong thi đấu, luyện tập thể thao.
Vitatree hiện có hơn 40 sản phẩm được nhập khẩu chính hãng và phân phối tại thị trường Việt Nam. Trong đó, Vitatree Glucosamine 1500 plus Shark Cartilage là sản phẩm giúp bổ sung glucosamine hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp và chức năng sụn khớp. Vận động viên, người chơi thể thao sẽ giảm thiểu được nguy cơ, dễ dàng hồi phục chấn thương khi có hệ xương khớp khỏe mạnh.
Độc giả có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm tại đây. Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
