Nguyên nhân trẻ thừa cân, béo phì thường bị thiếu chất

Thưa bác sĩ, con gái tôi năm nay 10 tuổi, cao 1,3m, nặng 30 kg. Con ở nhà nhiều nên ngoài bữa chính còn ăn vặt thêm chè, bánh kẹo, khoai tây chiên… khá nhiều. Các bữa cơm do tôi nấu, con cũng thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn. Nghỉ dịch ở nhà nên con không có điều kiện luyện tập thể thao. Con tăng khoảng 3 kg nhưng chân tay vẫn gầy gò, chỉ có bụng là phình ra. Xin bác sĩ cho biết con tôi đang gặp phải tình trạng gì và nguyên nhân từ đâu? Tôi nên làm gì để khắc phục tình trạng trên?

GS.TS.TTND Lê Danh Tuyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Theo chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2006, bé gái 10 tuổi có chiều cao trung bình là 138,6 cm và cân nặng trung bình là 31,9 kg. Như vậy, con của bạn thấp hơn so với trung bình chiều cao, tuy nhiên chưa bị thấp còi, với chiều cao của bé gái 130 cm thì cân nặng trung bình khoảng 27 kg.

Do đó, cân nặng của bé đang thừa khoảng 3 kg so với chiều cao, phụ huynh cần điều chỉnh chế độ ăn uống theo tháp dinh dưỡng hợp lý của trẻ từ 6-11 tuổi để có chế độ ăn thích hợp.

Số lượng và trọng lượng thực phẩm hàng ngày cho trẻ 6-11 tuổi dựa theo tháp dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Mẹ nên hạn chế cho con ăn vặt như chè, bánh kẹo, các món chiên rán vì các thực phẩm này có nhiều đường, béo, giàu năng lượng không tốt cho sức khỏe dễ làm cho trẻ tăng cân. Khi ở nhà, mẹ có thể cho con nhảy dây, giúp mẹ việc nhà, đi bộ…các hoạt động thể lực sẽ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và kiểm soát cân nặng.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới và Tháp dinh dưỡng, trẻ em nên hoạt động thể lực 60 phút/ngày.

Sau một thời gian dài học trực tuyến do dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, trẻ em càng gia tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Hưởng ứng chiến dịch truyền thông “Vì một thế hệ trẻ em cao lớn chuẩn BMI” của Bộ Y tế, Zing News cùng Nutifood GrowPLUS+ đồng hành thực hiện chương trình “Phòng, chống thừa cân, béo phì ở trẻ em Việt Nam” với nhiều hoạt động cung cấp kiến thức, thông tin khoa học để nhằm giúp cộng đồng có cách hiểu đúng về chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ em Việt Nam. Nằm trong chuỗi hoạt động chương trình, tọa đàm “Phòng, chống thừa cân và béo phì ở trẻ trong mùa dịch Covid-19” được phát sóng trên Zing News.