Người năng lực của Running Man cơ bắp cuồn cuộn, bụng 6 múi ở tuổi 44

Mới đây, chương trình Mom's Diary: My Ugly Ducking - phát sóng trên đài SBS - đăng tải video tổng hợp những khoảnh khắc ca sĩ Kim Jong Kook khoe cơ thể săn chắc, body 6 múi.

Để giữ được thân hình chuẩn, bí quyết lớn nhất của giọng ca Again là tập luyện "điên cuồng" trong phòng gym. Trong một cuộc phỏng vấn với Soompi, Jong Kook cho biết hàng ngày, nếu không có lịch quay, biểu diễn, anh sẽ chôn chân ở phòng tập thể hình.

Ngoài ra, nếu bận rộn với lịch diễn dày đặc, hoặc lưu diễn nước ngoài, ngôi sao của Running man cũng tranh thủ thời gian trống đến phòng tập. Bởi, theo anh việc này không đơn thuần là giữ dáng, mà còn là đam mê.

Để có được cơ thể chuẩn, Jong Kook chú trọng đến chế độ ăn. Tại show Mom's Diary: My Ugly Ducking, ca sĩ sinh năm 1976 cho biết để cơ bắp luôn trong trạng thái săn chắc, món ăn hiệu quả nhất là sinh tố ức gà.

Hình ảnh Joong Kook cầm trực tiếp bình quay sinh tố uống trong một lần khiến nhiều người bất ngờ. Để đỡ bị ngán, anh trộn thêm nho, rau và quýt tạo hương thơm. Tủ lạnh của ca sĩ 44 tuổi cũng toàn thực phẩm xây dựng cơ bắp, được chia ra một cách quy củ, có hệ thống.

Tuy nhiên, món uống sinh tố ức gà lại là nỗi ám ảnh với nhiều dân tập thể hình. Jong Kook cho biết những lúc bị ngán, anh sẽ đổi phương pháp ăn uống. Cụ thể là sáng uống cà phê đen đốt cháy mỡ thừa kèm bữa sáng thịnh soạn, sau đó ăn lót dạ đi tập, cuối cùng là món ức gà. Anh nhắn nhủ nếu muốn giảm cân, tuyệt đối đừng ăn món gì sau 18h, buổi khuya càng không nói đến.

Jong Kook cũng chỉ ra phương pháp tập luyện với những người không có thời gian. Theo đó, buổi sáng bạn có thể leo cầu thang 30 phút, theo chiều từ dưới đi lên, hạn chế đi từ trên xuống, vì sẽ tổn thương đầu gối. Đây là cách tập luyện để giảm mỡ phần lưng, chân hiệu quả.

Với body chuẩn, cách luyện tập và ăn uống khoa học, anh được nhiều sao nam tin tưởng, đặc biệt là Song Joong Ki và Park Bo Gum. Anh đã giúp đỡ hai ngôi sao nổi tiếng sở hữu cơ thể săn chắc.