Làm thế nào tăng 24 năm tuổi thọ

(Zing) - Bạn muốn sống đến năm 120 tuổi, vui vẻ suốt 7 ngày trong tuần? Vậy thử mấy cách sau đây xem nhé.

Khám sức khỏe thường xuyên: Đừng để lúc đi khám mới kinh hãi vì cái danh sách bệnh đang tiềm ẩn trong người mình. Nên đi khám định kỳ ít nhất 1 lần 1 năm. Chỉ cần theo cách này bạn đã sống lâu thêm 4 năm rồi.

Uống thuốc đúng liều: Phải đến 75% người đi khám bệnh không uống đúng đơn của bác sĩ. Khi đi khám tốt nhất phải hỏi kỹ xem cách uống thuốc thế nào, và dùng trong bao lâu. Nếu sắp đi công tác mà thuốc không tiện mang theo, thì nhờ bác sĩ kê đơn nào khác cho phù hợp. Riêng khoản này đã cộng thêm 12 năm thọ nữa đấy.

Kiểm tra nhà cửa thường xuyên: Hàng năm có đến ít nhất 38.000 người chết do tai nạn tại gia. Cần kiểm tra gas và các đồ điện thường xuyên, nếu cần lắp thêm thiết bị báo cháy hoặc hở gas nữa. Bạn có thêm 2 năm tuổi.

Vận động trí óc: Theo nghiên cứu, những ai chịu khó suy nghĩ sẽ giảm được 1 nửa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Có thể là năng đi bảo tàng, chơi đố chữ, nghe nhạc... Học thêm 1 bằng nữa là tuyệt nhất. 4 năm nữa lại cộng vào tổng thọ của bạn rồi.

Nuôi chó/mèo: Nghiên cứu từ năm 2002 cho thấy những người nuôi vật nuôi trong nhà, đặc biệt là những con bốn chân như chó, mèo có thể hạn chế nguy cơ đau tim hơn những người cứ thui thủi trong nhà. Chỉ một động tác đơn giản là mang một chú chó về, bạn đã có thêm 2 năm tuổi nữa. Dễ quá phải không?

Thanh Hiền

( The Long Life Equation)