Nhận biết được giá trị vitamin C và thực phẩm có chứa nhiều vitamin C là hai bí quyết giúp Ninh Dương Lan Ngọc giữ da đẹp.
Cung cấp trái cây giàu vitamin C mỗi sáng
Theo nghiên cứu mới của Đại học Otago, một ngày ăn hai quả kiwi Zespri giàu vitamin C sẽ góp phần là giảm sự mệt mỏi, giúp cải thiện tinh thần vui tươi, tràn đầy năng lượng. Vì vậy, Lan Ngọc đã áp dụng công thức này, cung cấp hai trái kiwi Zespri SunGold giàu vitamin C mỗi buổi sáng để sáng da, cải thiện tâm trạng khởi đầu ngày mới.
Bên cạnh việc ăn kiwi Zespri SunGold, Ngọc còn tranh thủ thực hiện một số bài massage mặt để máu lưu thông tốt, giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn.
 |
| Mỗi ngày ăn hai trái kiwi giúp Lan Ngọc có làn da khỏe mạnh. |
Những lợi ích từ vitamin C
Theo bác sĩ - chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Yến Thuỷ, vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp vì mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo các chức năng và sự phát triển của cơ thể.
Chức năng chủ yếu của vitamin C là hỗ trợ sản xuất, tổng hợp collagen. Collagen rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (như mô liên kết, sụn khớp, dây chằng…) giúp da săn chắc, hỗ trợ răng nướu khỏe mạnh, rất cần thiết trong việc làm lành vết thương.
Đặc biệt, theo một tập san về hóa sinh chủ đề về nồng độ milimol của axit ascorbic trong bạch cầu (1990), vitamin C có chức năng miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nguyên nhân là bởi vitamin C giúp tăng sinh kháng thể để hạn chế sự phát triển của vi trùng và siêu vi trong các bệnh nhiễm trùng.
Vitamin C còn là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh, có tác dụng chống lão hóa, giúp da sáng đẹp và khỏe hơn.
Cung cấp vitamin C vào bữa ăn hàng ngày
Trong bữa ăn, nếu có vitamin C (như kết hợp với kiwi Zespri SunGold) sẽ làm tăng mức độ hấp thu chất sắt có trong thức ăn. Đặc biệt, trong một nghiên cứu mới từ New Zealand, khi kết hợp kiwi Zespri cùng món ăn cũng giúp giảm tăng lượng đường trong máu, từ đó giảm các phản ứng đường huyết trong cơ thể theo thời gian. Theo một nghiên cứu về lợi ích dinh dưỡng có trong kiwi của Monro. J (2016), việc này giúp giảm nguy cơ các bệnh chuyển hoá mãn tính như đột quỵ hay tiểu đường.
Bổ sung thức ăn chứa nhiều vitamin C như kiwi Zespri Sungold sẽ giúp tỉnh táo, vui tươi, cải thiện tâm trạng và sức khoẻ cả về thể chất lẫn tinh thần.
Để khởi động ngày mới giàu năng lượng, bạn nên cung cấp thức ăn giàu vitamin C (ví dụ như kiwi Zespri SunGold) để có thể làm việc hăng say và hiệu quả.
 |
| Kết hợp sản phẩm giàu vitamin C và các bài tập massage mặt sẽ giúp da khỏe đẹp. |
Nhìn chung, nếu thường xuyên cung cấp đủ vitamin C (tương đương hai quả kiwi Zepri) hàng ngày vào mỗi buổi sáng, làn da, cơ thể và cả tinh thần đều được cải thiện đáng kể. Bạn cũng nên kết hợp với việc tập thể dục đều đặn và massage cơ mặt giúp lưu thông máu, cho da đẹp từ sâu bên trong.
