Cách thực hiện động tác xoạc chân dễ dàng
Xoạc chân là động tác tốt nhưng khó thực hiện. Nó yêu cầu bạn cần có độ dẻo nhất định, vì vậy, trước đó bạn phải tập một số bài tập tăng độ dẻo dai cho cơ thể.
Phương pháp giảm cân hiệu quả của người Trung Quốc
Bấm huyệt, massage là phương pháp y học cổ truyền của người Trung Quốc, có tác dụng thanh lọc độc tố, đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
7 bài tập đốt 600 calo của nữ HLV nóng bỏng
Với người thể lực yếu, không đủ thời gian tập luyện hàng giờ đồng hồ, HLV Trần Bích Hạnh (Hà Nội) hướng dẫn 7 bài tập nước rút, giúp đốt calo cường độ cao trong thời gian ngắn.
Hành trình tập luyện để thay đổi ngoại hình của VĐV chuyển giới
Từ nhỏ, Kendy luôn cảm thấy mình khác biệt so với các bạn nữ. Lớn hơn, Kendy quyết tâm thay đổi ngoại bình bằng cách cắt tóc, tập gym để sống đúng với con người của mình.
Bài tập với bóng giúp vòng eo thon gọn
Các bài tập giảm cân, săn chắc cơ bụng sẽ càng hiệu quả hơn khi sử dụng quả bóng tập.
Chế độ ăn sở hữu vóc dáng 'vạn người mê' của 9X xinh đẹp
Không có thời gian luyện tập, Bích Ngọc cải thiện vóc dáng bằng chế độ ăn giàu đạm, nhiều chất xơ, vitamin và hạn chế tinh bột.
4 bài tập cải thiện vóc dáng sau 30 ngày
Kiên trì thực hiện 4 bài tập này tại nhà, ban có thể cải thiện vóc dáng, sở hữu cơ thể săn chắc sau 30 ngày.
10 động tác squats từ đơn giản đến phức tạp
Squats hay động tác đứng lên ngồi xuống có tác dụng làm săn chắc vòng ba. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bài tập này có tới 10 biến thể thú vị từ dễ tới khó để lựa chọn.
Các bài tập hít đất từ dễ đến khó bạn gái nên biết
Hít đất (plank) là bài tập giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc. Rất nhiều tư thế hít đất từ dễ đến khó để bạn lựa chọn phù hợp với cơ thể của mình.
7 tư thế yoga cơ bản cho người mới bắt đầu
Nếu mới bắt đầu tập yoga, bạn nên biết một số động tác cơ bản để làm quen với bộ môn này và dễ dàng tiếp tục với các động tác khó khăn hơn.
Bài tập đơn giản cho đôi chân thon gọn
Chỉ với động tác đơn giản, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc tự tin diện váy ngắn vào mùa hè.
Tự tin diện bikini với 5 bài tập giảm mỡ nhanh của Ngọc Nữ
Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày với các bài tập của người đẹp ảnh Hoa hậu Hoàn Vũ Ngọc Nữ, bạn sẽ sớm có thân hình săn chắc để tự tin diện bikini.
Bài tập cho ba vòng nóng bỏng, tự tin diện bikini của Ngọc Nữ
Mỡ thừa luôn khiến bạn tự ti khi diện bikini, người đẹp ảnh Hoa hậu Hoàn Vũ Ngọc Nữ hướng dẫn 5 bài tập giúp cải thiện số đo nhanh chóng, dễ dàng.
Người đẹp Ngọc Nữ: 'Tôi phải đẹp mới có người đồn dao kéo'
Sở hữu vẻ đẹp đậm chất Á Đông, Người đẹp ảnh cuộc thi Hoa hậu Hoàn Vũ 2017 không buồn vì tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ.
Những nguyên tắc tập luyện cần nhớ khi mang thai
Tập thể dục khi mang thai giúp bạn tăng cường sức khỏe và sẵn sàng vượt cạn thành công. Khi tập, bạn cần lắng nghe cơ thể và điều chỉnh cường độ phù hợp thể trạng.
Làm săn chắc cơ bụng với bài tập đứng
Một số bài tập với tư thế đứng đơn giản có thể giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng, làm săn chắc cơ hiệu quả.
4 bài tập giúp bạn có dáng đi hấp dẫn hơn
Bài tập được HLV Hana Giang Anh (Hà Nội) giới thiệu không chỉ giúp bạn có dáng đi uyển chuyển, thu hút mọi ánh nhìn mà còn tác dụng cho cơ hông linh hoạt và dễ sinh nở.
Tuyệt chiêu sở hữu số đo nóng bỏng của Jun Vũ
Jun Vũ sở hữu vóc dáng cân đối, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập thể thao. Môn yêu thích của diễn viên "Tháng năm rực rỡ" là tập gym và Muay Thái.
'Chị đại' trong Tháng năm rực rỡ: Tập gym 3 tiếng mỗi ngày để giảm cân
Hoàng Oanh (diễn viên trong vai Hoàng Mỹ Dung, phim Tháng năm rực rỡ) từng nặng hơn 52 kg vì mê bánh ngọt, chocolate.
Những tư thế sai gây hại cột sống
Mẫu ảnh Nguyễn Ngọc Anh (17 tuổi, Hà Nội) chỉ ra 3 lỗi sai khi cúi nhặt đồ, nâng vật nặng và tư thế ngồi xem điện thoại có thể gây tổn thương cột sống.
Hot girl Ngọc Anh chỉ ra 5 lỗi sai nữ giới thường mắc khi tập gym
Theo Ngọc Anh, những lỗi sai như cong lưng, không gồng bụng, mông khi tập luyện, có thể dẫn đến chấn thương nguy hiểm.