Bài tập giúp giảm 13 kg của mẫu ảnh xinh đẹp
Kiên trì tập gym kết hợp chế độ ăn kiêng lành mạnh, Nguyễn Ngọc Anh (Hà Nội) giảm 13 kg sau 4 tháng. Cô nàng 17 tuổi hướng dẫn 4 bài tập đốt calo cường độ cao, giảm mỡ hiệu quả.
Bài tập cho vòng một nở nang của HLV 9X
Tận dụng những đồ vật tại nhà, HLV Bích Hòa (Quảng Ninh) hướng dẫn 4 bài tập tác động vào cơ ngực để giúp vòng một nở nang, săn chắc.
Hành trình 'lột xác' của cô nàng từng nhập viện vì uống thuốc giảm cân
Viêm loét dạ dày vì uống thuốc giảm cân, Ngọc Anh quyết tâm thay đổi vóc dáng bằng cách tập luyện và ăn uống khoa học.
7 bài tập săn chắc cơ bụng tại nhà cho bạn gái
Các bài tập tại nhà này đơn giản nhưng có hiệu quả đốt cháy mỡ, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng.
'Angela Phương Trinh hướng dẫn tập gym sai, có thể gây hại cột sống'
Angela Phương Trinh đăng clip hướng dẫn tập Plank, giúp cải thiện vòng eo, nhưng động tác mắc nhiều lỗi sai, thường gặp ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.
Bài tập làm săn chắc vòng ba chỉ sau một tuần
Chỉ với 2 phút mỗi ngày, bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng ba nở nang, săn chắc sau một tuần.
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh sau kỳ nghỉ Tết
Một số bài tập đơn giản sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh tan những ngấn mỡ thừa vùng bụng do thói quen ăn uống thả ga, vô độ những ngày Tết.
9 bài tập tại nhà phù hợp cho dịp nghỉ Tết
Trong dịp nghỉ lễ, nhiều người tăng cân nhanh chóng vì ăn uống thoải mái, vận động ít. HLV Tú Heri (TP.HCM) giới thiệu 9 bài tập giữ vóc dáng cân đối.
6 bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc
HLV Tú Heri (TP.HCM) cho biết chỉ cần kiên trì làm theo 6 bài tập giảm mỡ bụng này, bạn sẽ có vòng hai thon gọn nhanh chóng.
Bài tập 10 phút với bóng hiệu quả hơn một giờ tập gym
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, các bài tập với bóng có thể loại bỏ mỡ thừa, giúp săn chắc cơ thể nhẹ nhàng, đơn giản hơn gym.
4 bài tập giảm cân nhanh đón Tết của HLV nóng bỏng
Để tự tin diện váy áo đón Tết, HLV Bích Hòa (Hạ Long, Quảng Ninh) hướng dẫn 4 bài tập giảm cân nhanh, dễ thực hiện ngay tại nhà mà không cần tốn thời gian đến phòng tập.
Bài tập giảm mỡ bụng, chân thon gọn tại nhà của mẹ 9X
Bị từ chối khi đi xin việc, học sinh chê cô giáo quá béo sau sinh, Uyên Nhi quyết tâm giảm 17 kg. Cô hướng dẫn 8 bài tập tại nhà, giúp bạn giảm mỡ bụng, chân thon nhanh chóng.
Ba mẹo giảm mỡ bụng không cần đến phòng tập
Quá bận rộn khiến bạn không có thời gian để đến phòng tập, lớp mỡ thừa ngày càng nhiều hơn. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thay đổi một số thói quen ăn uống nhỏ.
Cách massage 'đánh tan' mỡ bụng nhanh chóng
Kỹ thuật tự dùng tay massage kích thích trao đổi chất, chống đầy hơi và làm tan mỡ bụng sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn như ý muốn.
Hành trình giảm 13 kg của nàng mẫu ảnh xinh đẹp
Kiên trì tập gym mỗi ngày kết hợp chế độ ăn kiêng lành mạnh, Ngọc Anh giảm 13 kg sau gần 4 tháng, "lột xác" thành cô nàng xinh đẹp.
Bài tập săn chắc cơ thể chỉ với 15 phút mỗi ngày
Chỉ với 15 phút mỗi ngày mà không cần thêm tạ hay dụng cụ tập phức tạp nào, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình thon gọn, 3 vòng săn chắc cùng các bài tập đơn giản.
Bài tập giúp bụng phẳng, tự tin đón Tết của HLV 9X
Ngày Tết đang đến gần, nếu bạn cảm thấy tự ti với vòng hai nhiều mỡ thừa, đừng bỏ lỡ 4 bài tập cho cơ bụng sau của HLV Bích Hòa (sinh năm 1995, Hạ Long, Quảng Ninh).
Bài tập đốt cháy 100 calo chỉ trong 5 phút
Một số động tác đơn giản chỉ cần tăng tốc độ lên một chút có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo trong 5 phút tập luyện.
Bài tập đốt calo hiệu quả của mẹ một con xinh như hot girl
Sau sinh, Phan Nữ Uyên Nhi béo tròn, sức khỏe kém, cô quyết tâm giảm 17 kg để có vóc dáng thon thả. 9X giới thiệu 3 bài tập Hiit đơn giản, đốt nhiều calo có thể thực hiện tại nhà.
8 bí quyết sở hữu dáng thon của vũ công múa ballet
Ăn trưa bằng súp, không thêm muối hay ghi chép nhật ký thực phẩm hàng ngày là những bí quyết đơn giản giúp các vũ công múa ballet giữ dáng thon gọn.
Chàng trai nặng 105 kg vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi
Thừa cân, béo phì, Quốc Anh bị ép tập gym để giảm cân. Sau 5 năm, vóc dáng của anh hoàn toàn thay đổi với thể hình vạm vỡ, cơ bụng 6 múi dù đã tăng 30 kg.