Thiếu ngủ hay giấc ngủ kém liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não và hormone mà còn dẫn đến việc sản sinh chất béo nguy hiểm và gây tăng cân.
Hoạt động được chọn nhiều nhất khi chỉ cần đi làm 4 ngày/tuần
Khi có thể cắt giảm tuần làm việc từ 5 xuống còn 4 ngày, người lao động có xu hướng phân bổ thời gian rảnh rỗi cho hoạt động đáng ngạc nhiên: ngủ.
Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn ngủ?
Trong lúc ngủ, não tổng hợp lại những ký ức mới rồi củng cố và kết nối chúng, tạo thành một mạng lưới bộ nhớ hợp nhất.
3 dấu hiệu cảnh báo trẻ có hệ miễn dịch yếu
Thường xuyên ốm đau, biếng ăn và chấn thương chậm hồi phục là những dấu hiệu quan trọng cảnh báo trẻ có hệ miễn dịch kém.
Thử mọi cách vẫn không hết mất ngủ? Đừng cố nữa
Trái với suy nghĩ nhiều người, những cách "ngược đời" như ngừng cố gắng ngủ, thở ít hơn, đi ngủ muộn, dừng việc đọc bài về giấc ngủ lại có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Steve Jobs kiếm tiền mua xe, thử ma túy ở tuổi 15
Trong vòng một năm, bằng việc làm đủ nghề, Jobs đã tiết kiệm được khoản tiền đủ để đổi sang chiếc xe Fiat 850 hai cửa màu đỏ với động cơ Abarth.
Nghề phụ kiếm tiền gấp 4-5 lần công việc chính
Tranh thủ giờ nghỉ trưa tại công ty, Thảo Ngân (22 tuổi, quận 1, TP.HCM) chốt đơn mỹ phẩm cho khách. Công việc phụ này giúp cô kiếm thêm khoảng 40 triệu đồng/tháng.
Sống tiêu cực, ì ạch đi sau vài tháng tiết kiệm
Sau 3 tháng liên tiếp “thắt lưng buộc bụng”, Thành phải mở túi trở lại. Kế hoạch tiết kiệm khiến anh luôn lo lắng xài lố tiền, các mối quan hệ xã hội thì đi xuống.
Gan là cơ quan thực hiện nhiều chức năng trong cơ thể. Tuy nhiên, không ít thói quen hàng ngày của chúng ta vô tình phá hủy lá gan, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Lòng tốt của con người giảm vì thiếu ngủ
Một nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu ngủ bào mòn lòng tốt của con người, dẫn tới những hậu quả tiêu cực trong cuộc sống thực tế.
Xếp hàng xuyên đêm ở Cục Lãnh sự
Mệt mỏi, thiếu ngủ, không dám đi vệ sinh... là tình cảnh chung của người dân đi xếp hàng chờ giải quyết thủ tục ở Cục Lãnh sự trong suốt một tháng qua.
5 kem dưỡng mắt được hội 'cú đêm' săn lùng dịp sale chính hãng 9.9
Thiếu ngủ, stress công việc khiến đôi mắt thâm quầng và sưng húp? 5 kem dưỡng mắt chính hãng giá hời dịp sale 9/9-11/9 sẽ giúp bạn xoá tan dấu vết mệt mỏi ở vùng da quanh mắt.
Cách ngăn ngừa mệt mỏi sau một đêm mất ngủ
Ngoài việc uống cà phê có chừng mực, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để giảm mệt mỏi sau một đêm bị mất ngủ.
8 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ăn nhiều trái cây, thực phẩm prebiotics, kiểm soát căng thẳng,... là những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe.
Dành trọn 4 ngày nghỉ lễ để ngủ nướng
Xuyên suốt 4 ngày nghỉ lễ dịp Quốc khánh 2/9, Như Nguyễn (26 tuổi, quận Cầu Giấy) đều chỉ tỉnh giấc, ra khỏi giường khi đồng hồ đã điểm gần trưa.
Triệu chứng không ngờ cảnh báo bạn có khối u não
Triệu chứng của u não lành tính sẽ xuất hiện chậm và diễn biến âm ỉ. Ngược lại, u não ác tính phát triển nhanh, triệu chứng rõ rệt hơn cả về tần suất và mức độ.
5 cách giảm mỡ nội tạng hiệu quả
Mỡ nội tạng là loại rất khó giảm nhưng chỉ cần thay đổi thói quen sống cũng có thể cải thiện tình trạng này.
Hiểm họa 'lớn hơn cả đại dịch' đối với người trẻ
Nhiều nghiên cứu cho thấy khủng hoảng tâm lý ở thanh thiếu niên có liên hệ mật thiết với tần suất sử dụng điện thoại và mạng xã hội.
Dân văn phòng xả hơi từ trước khi nghỉ lễ 2/9
"Ngồi ở văn phòng, nhưng mình nghĩ đến chuyện sáng đầu ngày nghỉ lễ được xách vali ra sân bay, xuất phát đi chơi nhiều hơn", Mỹ Linh (25 tuổi, quận Hai Bà Trưng), nói với Zing.
Thói quen ngủ làm giảm tuổi thọ
Những nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra người có thói quen làm “cú đêm” không chỉ gặp các vấn đề tâm lý mà còn có nguy cơ tử vong sớm hơn 10% so với người đi ngủ sớm.