Sức khỏe sinh lý phụ nữ thay đổi thế nào sau tuổi 30?

Phụ nữ sau tuổi 30 bắt đầu gặt hái được những thành công trong sự nghiệp và có chỗ đứng trong xã hội. Họ cũng thường đã có cuộc sống gia đình ổn định, êm ấm. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn phái nữ bắt đầu có những thay đổi về nhan sắc và sức khỏe.

Những thay đổi về sức khỏe sinh lý sau tuổi 30

Dân gian thường có câu “gái 30 tuổi đã toan về già”. Nhiều người cho rằng câu nói này đã lạc hậu trong cuộc sống hiện nay. Tuy nhiên, khi soi chiếu từ góc nhìn khoa học thì sau tuổi 30, cơ thể phái đẹp đã “rục rịch” thay đổi theo chiều hướng đi xuống.

Sự đi xuống này là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, tương tự như giai đoạn mãn dục nam ở phái mày râu. Tuy nhiên, nếu như mãn dục nam diễn tiến từ từ, chậm rãi thì giai đoạn “xuống dốc” ở chị em lại diễn ra nhanh và rõ ràng hơn. Điều này đòi hỏi phái đẹp phải có cách làm chậm lại nếu không muốn nhìn thấy thanh xuân trôi qua nhanh.

Chị Trần Thị Hoa (35 tuổi, TP Thủ Đức) chia sẻ, khi bước sang tuổi 30 và đã qua 2 lần sinh nở, chị thấy cơ thể có rất nhiều thay đổi, cả về nhan sắc, sức khỏe lẫn tâm sinh lý. Lúc này, làn da của chị không còn tươi sáng như trước, thần sắc phờ phạc, kinh nguyệt không đều, dễ xúc động, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, không còn muốn gần gũi chồng, nếu có cũng mất đi cảm xúc nồng nàn trước đây. Do vậy, tình cảm vợ chồng ngày càng xa cách, ít chia sẻ, nhiều lúc có cảm giác bức bối, bế tắc, lạc lõng.

Phụ nữ 30 tuổi thành công trong sự nghiệp, nhưng đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe.

Tiến sĩ, chuyên gia cao cấp về chăm sóc sức khỏe giới tính Lê Thúy Tươi cho biết, theo công bố của các nhà khoa học tại Đại học Edinburgh (Anh) đăng trên Study tracks speed of biological clock năm 2012, phụ nữ bị mất 90% số trứng của họ trước 30 tuổi. Mô hình toán học cho thấy phụ nữ chỉ còn 12% số trứng khi 30 tuổi và chỉ còn 3% số trứng lúc 40 tuổi. Sự giảm số lượng trứng kéo theo bộ 3 nội tiết tố giảm nhanh, tỷ lệ các nội tiết bao gồm estrogen, progesterone và testosterone không còn cân đối, hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng suy giảm hoạt động.

“Đây là hiện tượng tự nhiên trong quá trình lão hoá. Tuổi 35 như một cột mốc đánh dấu sự thay đổi rõ ràng hơn về sức khoẻ, nhan sắc và khả năng hoạt động chăn gối của phụ nữ”, tiến sĩ Lê Thúy Tươi nói thêm.

Khi hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng suy yếu, phái đẹp phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe như rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, bốc hỏa, dễ lo âu, căng thẳng, tính tình thay đổi. Sắc đẹp cũng chịu ảnh hưởng như da khô nhăn, sạm nám, tóc dễ rụng, bạc sớm. Sức khỏe sinh lý thay đổi với hiện tượng khô âm đạo, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm.

Những thay đổi này tác động xấu đến công việc, gia đình và hạnh phúc riêng tư. Đồng thời, giai đoạn “bản lề” với sự đi xuống về nhan sắc và sức khỏe này khiến nữ giới cảm thấy hoang mang, lo lắng, dẫn đến tâm trạng càng dễ bất ổn, trầm cảm.

Khắc phục những dấu hiệu đi xuống về sức khỏe

Theo tiến sĩ Lê Thúy Tươi, các cụ đã dạy “đừng để mất bò mới lo làm chuồng”. Phái đẹp cần hiểu biết về quy luật tự nhiên của quá trình lão hoá để có những giải pháp từ sớm nhằm ngăn chặn, hạn chế các rối loạn sẽ xảy ra cho bản thân mình. Cụ thể, phụ nữ cần nhớ sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ được nuôi dưỡng bằng lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý và thảo dược thiên nhiên.

Chăm sóc hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng giúp nữ giới giữ gìn sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý.

Về lối sống, phái đẹp nên cố gắng cân bằng cuộc sống bằng cách làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh bị căng thẳng trong thời gian dài. Với phụ nữ sau tuổi 30, điều này có thể không dễ dàng nhưng cần cố gắng sắp xếp thời gian hợp lý, chú ý nghỉ ngơi và tập thể dục thể thao lúc rảnh để lấy lại sự thăng bằng sau những giờ làm việc căng thẳng. Các thói quen xấu như thức khuya, sử dụng chất kích thích đều không tốt cho phái đẹp.

Về dinh dưỡng, chị em nên hướng đến chế độ ăn uống cân bằng, khoa học. Hạn chế các thực phẩm có hàm lượng đường cao như tinh bột tinh chế (gạo trắng, bột mì trắng...) tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

Song song đó, để giúp cơ thể chậm lại quá trình lão hóa, duy trì vẻ tươi trẻ và khí sắc rạng ngời, bạn có thể bổ sung các tinh chất quý được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên. Trong đó, bộ đôi tinh chất quý là lepidium meyenii và p. leucotomos được tích hợp trong Angela Gold có tác động mạnh vào hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, giúp các bộ phận này hoạt động nhịp nhàng, trơn tru, đồng thời điều hòa 3 nội tiết tố estrogen, progesterone, testosterone đúng và đủ theo yêu cầu của cơ thể. Cơ chế này giúp khắc phục từ gốc những biểu hiện đi xuống của sức khỏe như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn lo âu, mất ngủ, rụng tóc, dễ cáu gắt.

Các tinh chất này còn hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn, tăng ham muốn, giúp đời sống sinh lý viên mãn hơn. Ngoài ra, p. leucotomos có khả năng chống nắng từ bên trong, tái tạo collagen và elastin, giúp da mịn màng, tươi trẻ.

Để giúp khắc phục các vấn đề về sức khỏe sinh lý, chị Hoa cho biết đã được mẹ chồng “mách nhỏ” bí quyết để lấy lại sức sống của tuổi xuân nhờ sử dụng Angela Gold mỗi ngày. Theo chị Hoa, hiện tại chị cảm thấy trẻ trung và tràn đầy sức sống, cuộc sống vợ chồng cũng trở nên viên mãn.

Phụ nữ luôn được coi là phái đẹp và được ví như là những bông hoa quyến rũ cả hương lẫn sắc. Tuy nhiên, vẻ đẹp ngoại hình rạng rỡ không tự nhiên có, mà là biểu hiện bên ngoài của sự ổn định các nội tiết tố từ bên trong. Chỉ khi phái đẹp hiểu rõ điều này và chăm sóc tốt nhất cho bản thân, vẻ đẹp bên ngoài mới được đảm bảo.