Trả lời phỏng vấn Insider, Luke Zocchi - huấn luyện viên cá nhân của Chris Hemsworth - cho biết cứ một tuần trước cảnh quay cởi trần trong phim Marvel, tài tử Australia đã tăng lượng nước hấp thu vào cơ thể và ngừng uống nước trước thời điểm ghi hình 1,5 ngày.
"Anh ấy bắt đầu với 3 lít nước và mỗi ngày tăng lên một lít. Cuối cùng, Chris tiêu thụ 7 lít nước", Zocchi nói. Huấn luyện viên tiết lộ đến giờ ăn trưa trước cảnh quay, Hemsworth cắt nước hoàn toàn.
Theo vị huấn luyện viên, Hemsworth sẽ đồng thời áp dụng chế độ ăn quay vòng carbohydrate (Carb Cycling) - luân phiên điều chỉnh lượng carbohydrate (thấp, trung bình, cao) theo từng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng.
"Chris cạn kiệt lượng carbs trong tuần trước khi quay phim, nhưng sau đó bổ sung 40 gram carbs mỗi hai giờ trong hai ngày cuối cùng. Quá trình này giúp bổ sung glycogen cho cơ của nam diễn viên sau khi bị hút hết chất lỏng, khiến chúng trông dày và cứng hơn so với bình thường", Zocchi phân tích.
 |
| Thân hình đẹp như tạc của Chris Hemsworth trong phim Thor: Ragnarok. Ảnh: Insider. |
Thực đơn của tài tử bao gồm khoai lang, gạo lức và bánh gạo. Ngoài ra trong khoảng nửa giờ trước khi lên hình, Zocchi còn cung cấp thêm cho Hemsworth đồ ăn vặt.
Zocchi cho biết anh học hỏi chế độ này từ việc nghiên cứu các vận động viên thể hình. Tuy nhiên Zocchi không khuyến khích mọi người làm theo vì thực tế, đây là thói quen không lành mạnh. Anh đã chứng kiến nhiều vận động viên ngất xỉu trước và trong cuộc thi thể hình vì mất nước.
Theo Men's Health, vận động viên thể hình Mohammed Benaziza đã qua đời ở tuổi 33 vào năm 1992 do suy tim và mất nước.
Về phía Chris Hemsworth, nam diễn viên báo cáo bị đau đầu, mệt mỏi và mất năng lượng do vừa phải cắt nước, vừa tăng cường chế độ ăn khô khan và tập luyện điên cuồng để tăng cơ bắp.
Tiến sĩ Rand McClain, giám đốc y tế của phòng khám y học thể thao LCR Health, nói với Insider rằng việc thực hiện quá trình khử nước kiểu này có thể khiến cơ bắp trông nhỏ hơn trong tương lai. "Mất nước có thể phá vỡ tỷ lệ muối và nước trong cơ thể, khiến cơ bắp bị dẹt và thu nhỏ kích thước", McClain nói.
