Tôi được biết sau khi khỏi Covid-19, nhiều người vẫn gặp di chứng kéo dài. Vậy nếu tôi gặp phải tình trạng này, tôi có được tập thể dục ngay sau khi khỏi bệnh hay không?
Bệnh nhân sau khi khỏi Covid-19 có thể bị tác động theo những cách khác nhau, với nhiều triệu chứng kéo dài sau vài tuần, thậm chí vài tháng. Đăc biệt, các triệu chứng ở người bệnh có thể trầm trọng hơn sau các hoạt động thể chất hoặc tinh thần.
Người bệnh trong thời gian hồi phục Covid-19 sẽ cảm thấy tốt hơn một chút mỗi ngày và có thể mất thời gian để hồi phục hoàn toàn.
Đôi khi mọi người trải qua một số triệu chứng khác trở nên tồi tệ hơn sau khi căng thẳng về thể chất. Điều này có thể bao gồm sương mù não, đau cơ hoặc đau đầu cùng với sự mệt mỏi gia tăng. Các bác sĩ lâm sàng có thể gọi đây là di chứng sau gắng sức. Bản thân chúng không nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mọi người.
Nếu bạn thấy mình đang cảm thấy mệt mỏi hoặc khó thở, hãy cố gắng từ từ tăng dần lượng bài tập mà bạn thực hiện. Đi bộ ngắn hoặc thực hiện bài tập sức mạnh đơn giản để từ từ làm quen và xây dựng lại sức mạnh của cơ thể.
Khó thở là một trong những triệu chứng rất phổ biến ở những người bị Covid-19 kéo dài. Phổi của người bệnh có thể bị viêm do nhiễm trùng ban đầu và nỗ lực thở có thể tăng lên.
Việc dành thời gian nằm viện và điều trị Covid-19 tại nhà trong thời gian dài có thể làm giảm đáng kể sức mạnh và độ bền của cơ bắp. Tập thể dục rất quan trọng để lấy lại sức mạnh cho cơ bắp nhưng cần phải an toàn và được kiểm soát cùng với các triệu chứng Covid-19 kéo dài khác.
Nếu bị mệt mỏi liên tục, đau ngực, đánh trống ngực, khó thở dữ dội hoặc dễ ngất xỉu sau khi khỏi Covid-19, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ trước khi quay trở lại các bài tập "vất vả". Các chuyên gia sẽ đảm bảo bạn đã có những điều chỉnh cần thiết và đủ sức khỏe trước khi bắt đầu tập luyện.
Đặc biệt, bạn không nên tập thể dục khi bị đau. Nếu bị đau, tức ngực, cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt trong khi tập luyện, bạn nên dừng lại ngay lập tức và thăm khám cẩn thận.
Nguồn: Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS); Tổ chức Tim mạch Anh (BHF).
