Jose Mourinho từng phát biểu: “Một nghệ sĩ piano thiên tài không tập luyện bằng cách chạy vòng quanh chiếc piano hay chống đẩy trên các ngón tay. Để trở thành thiên tài thì họ phải chơi piano. Tương tự, cầu thủ bóng đá muốn giỏi thì phải thi đấu. Những bài tập ở nhà chẳng có tác dụng gì cả”.
Tiếc rằng, Jose Mourinho có vẻ như quá chủ quan khi đưa ra nhận định này. Bởi thực tế đã chứng minh, có rất nhiều cầu thủ thậm chí đã trở nên hoàn thiện hơn trong thời gian ở nhà. Cùng tìm hiểu những cách thú vị nhất giúp cầu thủ nâng cấp bản thân trong thời gian ở nhà.
Chơi game bóng đá
Bạn hoàn toàn không nghe nhầm. Có không ít cầu thủ đã tìm ra cách hoàn thiện bản thân bằng cách vùi đầu vào chơi game trong thời gian rảnh rỗi. Chúng ta đang sống trong thời công nghệ phát triển, và những game bóng đá cũng không nằm ngoài dòng chảy đó.
Các nhà lập trình thiên tài đã mất nhiều năm tổng hợp dữ liệu để tạo ra những nhân vật trong game giống tuyệt đối với đời thật. Những cử chỉ hành vi, các động tác sở trường, chuyển động cơ thể, lực tiếp xúc với trái bóng, độ mềm dẻo của cơ thể. Tất cả đều được lập trình một cách tinh vi để giúp nhiều game bóng đá chưa bao giờ giống với đời thực như lúc này.
 |
| Ngay cả Lionel Messi cũng thường xuyên chơi game. Ảnh: Footballdeluxe. |
Một trong những ví dụ nổi tiếng nhất chính là cú cản penalty thành công của thủ thành Marco Amelia năm 2008. Amelia đối mặt với thiên tài Ronaldinho nhưng anh đã chiến thắng nhờ một bí kíp gây ngỡ ngàng: chơi game. Thủ thành này tâm sự, game bóng đá mà anh chơi mô phỏng chính xác tuyệt đối các động tác và cách di chuyển của Ronaldinho. Anh đoán được hướng sút của Ronaldinho đơn giản là nhờ nhớ lại những gì nhìn thấy trong game.
Một trường hợp khác được lấy làm ví dụ là tiền vệ Alex Iwobi. Khá bất ngờ khi biết, những động tác ngoặt bóng mà Iwobi thực hiện trên sân hóa ra lại được lấy trong game FIFA Online. Iwobi tâm sự rằng anh chơi game và tìm cách rê bóng qua đối thủ rồi ra vườn nhà và tập lại chính những động tác mình vừa làm trong game.
Ngay cả những ngôi sao hàng đầu thế giới cũng từng dùng cách này để trở nên lợi hại hơn. Từ năm 2006, Andrea Pirlo đã tâm sự về việc mình chơi game bóng đá 3 tiếng mỗi ngày và học từ trong game cách quan sát từ trên cao. Đặc biệt trước trận chung kết World Cup 2006, Pirlo đã chơi game cả buổi tối.
Xem bóng đá
Đối với nhiều cầu thủ, xem bóng đá là giải trí. Nhưng với những ngôi sao hàng đầu thì việc xem bóng đá cũng là một cách luyện tập. Lionel Messi đã tập luyện bằng cách này nhiều năm.
Messi xem bóng đá và thu thập những dữ liệu về thói quen của các hậu vệ. Có những hậu vệ dễ dàng bị vượt qua khi bị đi bóng về phía chân trụ, nhiều hậu vệ khác thì gặp khó khăn trong việc xoay lưng khiến những cú vặn lưng trở thành điểm yếu lớn nhất của họ. Bằng cách thu nhập những thông tin như vậy Messi dễ dàng chiến thắng trong các tình huống đối mặt.
 |
| Huấn luyện viên Jose Mourinho ngồi xem bóng đá cùng con trai. Ảnh: Instagram. |
Tất nhiên, từ phía những hậu vệ khác cũng có thể qua việc xem bóng đá để quát sát thói quen đi bóng của các tiền đạo. Vấn đề ở đây là ai đủ kiên nhẫn hơn mà thôi.
Rê bóng trong nhà
Một việc làm mà thoáng nghe qua thì thật ngớ ngẩn nhưng lại được không ít chuyên gia đi bóng áp dụng. Không gian trong nhà nhỏ hẹp, nhiều đồ đạc nên việc đi bóng khó khăn hơn và thường xuyên phải thay đổi quỹ đạo hơn so với việc dắt bóng vượt qua những chiếc cột đứng im trên sân.
John Terry đã tập luyện kỹ năng đi bóng bằng việc thử dắt bóng vòng quay phòng khách và phòng bếp. Là một trung vệ, Terry cho rằng anh cần tới kỹ năng xử lý trong những tình huống bất ngờ diễn ra ở phạm vi hẹp. Việc đi bóng trong nhà vô tình lại giúp Terry kiểm soát được không gian trong vòng 16m50 tốt hơn.
Chạy cầu thang
Trong bài tập trên sân của các cầu thủ thường xuyên xuất hiện yêu cầu họ phải bước nhanh qua các ô vuông hình bậc thang. Đây là bài tập giúp chân của cầu thủ phản xạ nhanh hơn, đặc biệt trong không gian hẹp.
Tuy nhiên, việc chạy trong các ô hình bậc thang hóa ra lại không hiệu quả bằng việc chạy lên chạy xuống các bậc cầu thang trong nhà. Các bậc thang làm tăng sức bền cho khớp gối.
Tập phản xạ trong phòng ngủ
Điều này thật điên rồ nhưng nó hoàn toàn là sự thật. Trên Youtube chúng ta có thể dễ dàng tìm ra tình huống Gerard Pique bị Joao Felix của Atletico Madrid xỏ háng nhưng rất nhanh chóng dùng chân đoạt lại trái bóng. Tờ Marca bình luận đó là một pha “thu hồi bóng điên rồ” và hỏi Pique bí quyết.
Sau đó trên mạng xã hội, Pique nói rằng anh thường xuyên ném trái bóng vào tường ở phòng ngủ để tập luyện phản xạ cho mình. Khuôn viên hẹp của phòng ngự giúp cho các phản xạ trở thành bản năng nếu tập luyện liên tục. Điều thú vị là nó diễn ra như một trò chơi trong lúc rảnh rỗi chứ không hẳn là tập luyện.
