Theo Insider, Michael B. Jordan sắp trở lại vai diễn Adonis Creed trong Creed III. Vì thế, nam diễn viên đã thay đổi chế độ tập luyện, tập trung vào các bài cường độ cao và ngắn.
Huấn luyện viên cá nhân của B. Jordan, Corey Calliet, cho biết tài tử 34 tuổi tập nhiều buổi trong ngày. "Thay vì dồn sức cho buổi tập kéo dài 2,5 tiếng, Michael chia làm 3 hoặc 4 buổi tập nhỏ. Các buổi đều áp dụng bài cường độ cao để tăng tốc độ phát triển cơ bắp, tăng sức bền", Corey Calliet nói.
 |
| Michael B. Jordan tập luyện vất vả để có cơ bắp cuồn cuộn. Ảnh: Men's Heath. |
Dựa trên lịch, B. Jordan tập cardio vào buổi sáng để khởi động cơ bắp, giúp tinh thần tràn đầy năng lượng. Vài giờ sau, anh bước vào các bài chạy nước rút như đẩy tạ, squat với tạ, quyền anh, đấm bốc...
"Lịch này phù hợp với vai diễn của Michael trong Creed, vì anh ấy đóng vai võ sĩ quyền anh. Bộ môn giúp tăng cường sức mạnh cho phần trên cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là bài tập rất tốt cho tim mạch, cải thiện tư thế và duy trì sự cân bằng", huấn luyện viên cho biết.
B. Jordan kết thúc ngày dài bằng buổi tập tim mạch khác hoặc buổi tập nâng cơ, theo chia sẻ của Calliet.
Nam diễn viên có thể hình săn chắc, cân đối với chiều cao 1,83 m. Dẫu vậy, anh vẫn muốn mình trở nên cơ bắp và đồ sộ hơn. Calliet từng nói rằng chế độ tập của tài tử Hollywood đôi khi vất vả như một thủy quân lục chiến.
Trong cuộc phỏng vấn trước đó, Jordan nói anh tập gym ít nhất 4 lần/tuần nhưng phân bổ đủ thời gian để thư giãn. Các bài tập của anh chú trọng vào phần mông, đùi và bắp tay. Bên cạnh đó, nam diễn viên ăn uống đa dạng nhằm nuôi cơ bắp.
 |
| Michael B. Jordan trên ấn phẩm đặc biệt của tạp chí People năm 2020. Ảnh: People. |
Michael B. Jordan sinh năm 1987, là diễn viên người Mỹ nổi tiếng với vai phản diện Erik Killmonger trong Black Panther. Năm 2020, anh được People bình chọn là Người đàn ông quyến rũ nhất.
"Tôi biết tin khi đang lái xe. Cảm giác thực sự tuyệt vời", Jordan chia sẻ. Kết quả gây ngạc nhiên bởi không nhiều người nghĩ Jordan sẽ gặt hái được danh hiệu này.
