Những món không nên ăn vào bữa sáng dù thèm đến mấy
Nhiều người thường chọn ăn sáng với bánh ngọt, ngũ cốc hay một cốc nước ép trái cây cho tiện lợi. Tuy nhiên, đây lại là những thực phẩm không tốt để khởi đầu một ngày mới.
Kế hoạch dinh dưỡng tốt là nền tảng cho lối sống năng động, lành mạnh
Càng chịu nhiều sức ép, cơ thể càng cần nhiều dinh dưỡng. Đây là chia sẻ của TS Dana Ryna tại buổi đào tạo về dinh dưỡng khoa học trong thể thao cho các CLB bóng đá Việt Nam.
TS Dana Ryan mang kiến thức dinh dưỡng thể thao quốc tế đến Việt Nam
Tiến sĩ Dana Ryan, chuyên gia dinh dưỡng thể thao từ Herbalife, sẽ cùng Liên đoàn Bóng đá Việt Nam đào tạo cho đại diện 58 CLB về chế độ dinh dưỡng khoa học với các VĐV bóng đá.
Điều gì xảy ra khi bạn không ăn sáng?
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa sáng lành mạnh, cân bằng sẽ giúp khởi động quá trình trao đổi chất, sẵn sàng cho ngày mới.
Làm điều này vào mỗi sáng để tim luôn khỏe
Tim là cơ quan có thể bị ảnh hưởng khi thời tiết lạnh giá. Dưới đây là những thói quen buổi sáng cần thiết bạn phải tuân theo để tăng cường sức khỏe tim mạch.
8 thói quen ăn sáng gây hại cho sức khỏe
Bỏ bữa, ăn nhiều đường hay không uống đủ nước đều là những thói quen không tốt vào buổi sáng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những thói quen ăn sáng gây tăng cân
Bỏ bữa, dung nạp quá nhiều calo từ cà phê hay ăn trên ôtô đều là những thói quen không tốt vào bữa sáng, có thể dẫn đến tăng cân.
Lợi ích của trứng
Chỉ với 72 calo mỗi quả, trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như protein, vitamin D, choline.
Thói quen ăn sáng vô tình dẫn đến nghịch lý dinh dưỡng 90-50 ở trẻ
Khảo sát dinh dưỡng Đông Nam Á SEANUTS II cảnh báo có hơn 90% trẻ ăn sáng mỗi ngày, nhưng 50% vẫn thiếu vi chất, trong đó, 40% trẻ uống ít hơn 4 hộp sữa/tuần.
6 thói quen ăn sáng làm chậm quá trình trao đổi chất
Thói quen ăn sáng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trao đổi chất. Nó có thể khiến bạn tăng cân.
Những thay đổi của cơ thể khi bắt đầu thức dậy vào 5h sáng
Khởi đầu năm mới, việc duy trì thói quen thức dậy vào 5h sáng đã tạo ra những thay đổi và lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Thói quen ăn sáng giúp bảo vệ bộ não lão hóa
Theo Eat This Not That, thói quen ăn sáng đúng cách có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não của người lớn tuổi.
Uống cà phê khi bụng đói có hại không?
Đối với những người rất nhạy cảm hoặc bị trào ngược axit nghiêm trọng, uống cà phê đã khử caffeine trước khi ăn có thể làm tăng nguy cơ đau dạ dày.
Thói quen buổi sáng nhiều người mắc vô tình làm hại đường tiêu hóa
Vừa tỉnh dậy cầm ngay điện thoại để kiểm tra tin tức; đi ngủ trễ thức dậy muộn nên bỏ bữa sáng cho kịp giờ đi làm là những thói quen không tốt cho hệ tiêu hóa.
6 thực phẩm mùa lễ hội cần tránh nếu bạn có lượng đường trong máu cao
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc hạn chế thực phẩm có đường và cân bằng thực phẩm carbohydrate, protein và chất xơ sẽ hỗ trợ lượng đường trong máu của bạn trong mùa lễ.
5 sai lầm ăn uống dịp lễ Tết
Tái sử dụng dầu để chiên nhiều lần, không tiêu thụ đủ men vi sinh, tránh ăn thực phẩm giàu chất béo hay bỏ bữa sáng là những sai lầm mọi người thường mắc phải dịp lễ Tết.
Bữa sáng dinh dưỡng theo từng độ tuổi
Mỗi độ tuổi đều cần có sự hấp thụ dinh dưỡng khác nhau. Các chuyên gia khuyên bạn chọn những bữa sáng dinh dưỡng theo độ tuổi để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Lý do bạn hay mệt mỏi, buồn ngủ vào buổi chiều
Sụt giảm năng lượng vào buổi chiều có thể khiến bạn mệt mỏi, mất tập trung, hay cáu kỉnh, ảnh hưởng năng suất công việc.
Xây nền tảng thể chất cho trẻ từ bữa sáng với sữa
Bữa sáng cùng sữa tươi là chìa khóa giúp trẻ nhỏ đón ngày mới với trí óc minh mẫn, thể chất vững vàng.
'Tôi trăn trở khi vẫn còn 50% trẻ em Việt Nam thiếu chất'
“Sứ mệnh của chúng tôi là giúp trẻ em Việt Nam có thể chất vững vàng, bắt đầu từ bữa sáng đủ chất”, bà Tạ Thúy Hà - Giám đốc Marketing FrieslandCampina Việt Nam - khẳng định.