Cường độ tập luyện buổi tập chiều 4/11 được gia tăng đáng kể và khiến nhiều tuyển thủ phải mướt mồ hôi để "nuốt trọn" giáo án mà ban huấn luyện đề ra.
Khác với nhiều buổi tập trước, các tuyển thủ không khởi động nhẹ trước buổi tập chiều 4/11 mà bắt tay ngay vào thực hiện các bài tập kết hợp vận động theo giáo án của HLV thể lực Park Sung-gyun.
Suốt 10 phút đầu, HLV Kim Han-yoon cho các học trò thực hiện những bài tập vượt chướng ngại vật với cường độ tăng dần. Đây là các động tác nhằm phát triển toàn diện cho cầu thủ, từ sức bền, sức bật, tốc độ, sự nhanh nhẹn, lắt léo và cả cảm giác bóng.
Sau đó, các tuyển thủ được chia làm 2 nhóm và thực hiện bài tập giúp tăng cường khả năng kiểm soát bóng trong phạm vi hẹp.
Ở góc sân, hai thủ thành Bùi Tiến Dũng và Phan Văn Biểu tập riêng cùng HLV thủ môn. Giống như toàn đội, giáo án dành cho các thủ môn cũng được tăng nặng ở buổi tập chiều 4/11.
Cả 2 được yêu cầu thực hiện những bài tập vượt chướng ngại vật, vượt qua các marker với tốc độ cao, sau đó bay người bắt bóng ở cả tầm thấp và tầm cao.
Bài tập này ngốn rất nhiều thể lực của cả Tiến Dũng cũng như Văn Biểu. Thủ thành của CLB Hà Nội thậm chí nằm xuống sân và thở dốc sau khi hoàn tất tổ hợp vận động liên hoàn đầu tiên.
Thủ môn thứ ba là Nguyễn Văn Toản vẫn chưa thể tập cùng toàn đội. Tuy nhiên, chấn thương cổ tay của thủ thành sinh năm 1999 đang có những tiến triển tích cực. Cuối buổi, Văn Toản đã có thể tập các động tác bắt bóng đơn giản với bác sĩ của đội tuyển.
Ở sân bên cạnh, Trần Đình Trọng và Phan Văn Đức tiếp tục tập hồi phục cùng bác sĩ Choi Ju-young. Chấn thương của Đình Trọng đang có những tiến triển tốt hơn so với Văn Đức, nhưng khả năng tham dự SEA Games 30 của trung vệ sinh năm 1997 vẫn còn bỏ ngỏ.
Trong buổi tập chiều 4/11, Huỳnh Tấn Sinh là trường hợp duy nhất của U22 Việt Nam không được tập với bóng. Trung vệ thuộc biên chế CLB Quảng Nam được HLV Park Hang-seo yêu cầu tập chạy bộ ở sân với sự giám sát của bác sĩ Choi Ju-young.
'Văn Hậu sẽ không gặp khó khi hòa nhập với U22 Việt Nam' Hậu vệ Đỗ Thanh Thịnh khẳng định Đoàn Văn Hậu đã quen với chiến thuật của HLV Park Hang-seo nên việc thi đấu ở Hà Lan không ảnh hưởng nhiều đến quá trình hòa nhập trước SEA Games.
Dù U22 Việt Nam chỉ tập trong nhà và chủ yếu thực hiện các bài tập thể lực, Văn Toản và Tấn Sinh vẫn không được các HLV cho phép tập cùng đồng đội ở buổi tập chiều 1/11.
