Có sức khỏe là có tất cả
Triết gia người Mỹ, Ralph Waldo Emerson cho rằng trong đời người thì “tài sản đầu tiên chính là sức khỏe”. Bảo toàn sức khỏe là một việc rất cần thiết, bởi có sức khỏe thì bạn mới có hạnh phúc, công danh, sự nghiệp...
Cho nên, Mahatma Gandhi đã khẳng định:
“Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự, chứ không phải là vàng bạc.”
Nhà tâm lý Anne Wilson Schaef cũng phát biểu:
“Sức khỏe không phải là thứ chúng ta có thể mua được. Tuy nhiên, nó có thể là một tài khoản tiết kiệm cực kỳ giá trị.”
 |
| Ảnh minh hoạ. Nguồn: Andrea Piacquadio/Pexels. |
Thật vậy, cách tốt nhất trong việc bảo vệ sức khỏe là điều hòa hoạt động hằng ngày: phải biết điều độ trong ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi, sắp xếp giờ giấc luyện tập thể dục, chơi thể thao, chăm sóc tinh thần và thể chất...
Hầu hết các căn bệnh đến với chúng ta đều bắt nguồn từ việc sử dụng quỹ thời gian không điều độ, cộng với chế độ ăn uống không hợp lý, gây lao lực quá mức, lại thêm những xung đột tinh thần khiến nội tâm bất an..., tất cả đều góp phần bào mòn sinh lực của chúng ta. Theo sự gợi ý của William Londen:
“Để có sức khỏe tốt: hãy ăn nhẹ, thở sâu, sống có chừng mực, nuôi dưỡng niềm vui và gìn giữ những mối quan tâm trong cuộc sống.”
Bác sĩ nổi danh người Pháp Paul Carton đã làm rõ thêm:
“Sức khỏe là kết quả của một đời sống biết tuân theo các quy luật sinh lý.”
Để rèn luyện nâng cao sức khỏe, chúng ta cần chú ý các điều sau:
- Điều độ trong ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc.
- Siêng năng vận động: tập thể dục, chơi thể thao...
- Bồi dưỡng tinh thần.
- Chăm lo sức khỏe, y tế dự phòng.
Nhà tâm lý Anne Wilson Schaef cho rằng:
“Chăm sóc sức khỏe ngày hôm nay cho tôi hy vọng tươi sáng hơn vào ngày mai.”
Quả vậy, khi chúng ta có được sức khỏe thì mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Ngược lại, tình trạng không đủ sức khỏe sẽ cản trở chúng ta rất nhiều trong công việc và cuộc sống.
Vì thế, hãy quan tâm chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của chính mình:
“Người có sức khỏe, có hy vọng; và người có hy vọng thì có tất cả.”
(Thomas Carlyle)
Bình luận