 |
| Ở tuổi 47, David Beckham vẫn khiến người hâm mộ trầm trồ với phom người cực chuẩn. Chia sẻ trên GQ, Beckham tiết lộ anh duy trì cường độ tập luyện khoảng 70-80% so với khi còn thi đấu. Chế độ ăn uống của anh cũng khá khoa học. Beckham xây dựng chương trình rèn luyện cơ thể dựa theo thói quen tập luyện khi còn là cầu thủ bóng đá. |
 |
| Sau khi giải nghệ, cựu sao AC Milan Clarence Seedorf vẫn duy trì thói quen chạy bộ và đạp xe đạp trung bình 10-15 km mỗi ngày. Điều này giúp cựu tuyển thủ Hà Lan giữ vóc dáng khỏe mạnh. |
 |
| Ze Roberto, cựu tiền vệ của CLB Bayern Munich luôn tự tin với việc giữ được thân hình vạm vỡ như vận động viên chuyên nghiệp dù đã ở tuổi 48. Để có được thân hình như hiện tại, cựu tiền vệ sinh năm 1974 thừa nhận phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Ze Roberto không hấp thụ nhiều tinh bột và luôn duy trì thói quen tập luyện thể thao hàng ngày. |
 |
| So với thời điểm còn thi đấu, cơ bắp sau khi giải nghệ của Rio Ferdinand thậm chí còn ấn tượng hơn. Bí quyết để cựu sao MU có được thân hình như vậy là nhờ tập luyện boxing. Ferdinand thậm chí từng tính chuyện làm võ sĩ chuyên nghiệp. |
 |
| Huyền thoại Inter Milan Javier Zanetti cho biết anh thường xuyên tập luyện với các cầu thủ trẻ để duy trì vóc dáng. Zanetti hay xuất hiện ở các giải bóng đá phong trào để thỏa niềm đam mê chơi bóng, cũng như duy trì nền tảng thể lực. |
 |
| Zinedine Zidane vừa đón sinh nhật lần thứ 50 hồi tháng 6. Giải nghệ đã lâu nhưng huyền thoại bóng đá Pháp vẫn gây ấn tượng với thân hình không có dấu hiệu mỡ thừa. Chế độ ăn uống khoa học góp phần giúp Zidane giữ vóc dáng. |
 |
| Luis Figo cũng là một trong số những danh thủ chăm chỉ luyện tập giữ dáng dù đã giải nghệ khá lâu. Cựu sao Bồ Đào Nha chia sẻ anh thường tập gym 3-4 giờ đồng hồ mỗi ngày. |
 |
| Paolo Maldini từng cởi trần để lộ thân hình săn chắc, 6 múi khi đi nghỉ mát cùng vợ. Cựu danh thủ AC Milan duy trì vóc dáng chuẩn khiến nhiều cầu thủ trẻ cũng phải ghen tỵ. Trong làng bóng đá thế giới, Maldini thuộc nhóm cầu thủ mẫn cán và có cuộc sống lành mạnh. Thời còn thi đấu, anh không vướng vào bất kỳ bê bối nào làm xấu hình ảnh. |
 |
| Dù đã 53 tuổi, Antonio Conte vẫn cho thấy một vóc dáng hoàn hảo. Đây là kết quả của hàng giờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học. Ông là một trong những HLV có thể hình lý tưởng nhất thời điểm này. |
 |
| Francesco Totti giữ được thân hình tráng kiện, dù xa sân cỏ suốt 5 năm qua. Những múi cơ trên cơ thể "Hoàng tử thành Rome" vẫn nổi lên rất rõ. Để có thân hình như vậy, Totti chắc chắn phải tuân thủ chế độ tập luyện đều đặn và nghiêm ngặt. |
