|
|
Giáng sinh không hẳn lúc nào cũng đem đến sự vui vẻ hay phấn khởi. Ảnh: Dima Valkov/Pexels. |
Không khí Giáng sinh dường như đã bao trùm mọi ngóc ngách với bóng dáng của những cây thông và phụ kiện lấp lánh. Hưởng ứng dịp lễ đặc biệt này, nhiều gia đình và cửa hàng bắt đầu trang trí từ sớm, thậm chí trước 1-2 tháng.
Tuy nhiên, liệu cách chào đón Giáng sinh đầy hào hứng này có thực sự đem lại hiệu quả tích cực? Theo Mind, tổ chức thiện nguyện về sức khỏe tinh thần, đây là thời điểm làm gia tăng áp lực lên tâm lý theo nhiều cách khác nhau. Một khảo sát khác của YouGov chỉ ra rằng 1/4 người tham gia nhận thấy dịp Noel làm tinh thần của họ tệ hơn trước.
Dưới đây, Stylist đưa ra những góc nhìn mới mẻ và sâu sắc giúp bạn thấu hiểu mặt trái của lễ Giáng sinh.
  |
 |
| Kỳ vọng quá mức của gia đình trong ngày lễ khiến nhiều người lo âu và khắt khe hơn với bản thân. Ảnh: cottonbro studio/Pexels. |
Gia đình trông mong
Những vấn đề liên quan đến gia đình có xu hướng rối ren hơn khi cận kề dịp sum họp như Giáng sinh. Lúc này, bạn dễ dàng nảy sinh những cảm xúc cực đoan vì "quá chén" hay phải đối mặt với những kỳ vọng quá tầm với từ người thân.
Theo Roxy Rhodes, nhà trị liệu tâm lý, quản lý kỳ vọng là thiết yếu trong dịp Noel. Càng trông mong vào buổi gặp mặt hoàn hảo, bạn càng có thiên hướng đẩy bản thân vào thất bại. Thay vào đó, bạn nên dành thời gian suy ngẫm và nhìn nhận gia đình hiện tại hơn, Rhodes bày tỏ.
Trong trường hợp bạn là người chịu trách nhiệm tổ chức lễ Giáng sinh cho gia đình, áp lực có khả năng nhân đôi. Đặc biệt, khi có người thân khó tính, bạn dễ cảm thấy bị săm soi và phán xét.
Nếu mọi thứ ở dưới mức họ mong đợi, bạn có thể tự trách móc mình là lười biếng hay thiếu chu đáo. Với những ảnh hưởng tiêu cực lên tâm lý như thế này, thật không khó để hiểu lý do nhiều người sợ hãi Giáng sinh.
|
 |
| Người độc thân có thể cảm thấy tinh thần xuống dốc vào dịp Noel. Ảnh: cottonbro studio/Pexels. |
Một mình mùa "còng tay"
Giáng sinh khiến việc “có đôi, có cặp” rõ rệt hơn trong tâm trí nhiều người. Đây cũng là một dịp thuộc cuffing season - mùa còng tay (thời điểm những người lẻ bóng tích cực tìm kiếm nửa kia để vượt qua mùa đông dài lạnh lẽo).
Thực tế, nhiều người không có người yêu và trải qua Giáng sinh một thân một mình. Những bài hát vui tươi và phụ kiện lễ hội bắt mắt càng làm họ cảm thấy tủi thân hơn.
Song, một vài người lại xem dịp Noel là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để độc thân. Họ có thể ôm lấy sofa xem phim cả ngày lễ mà ít bị đánh giá.
|
 |
| Lo lắng mùa lễ hội tăng cao nhiều phần vì ngân sách cho quà cáp eo hẹp. Ảnh: Valeria Boltneva/Pexels. |
Tiền bạc không phải tất cả
Khủng hoảng chi phí sinh hoạt thời gian qua làm gia tăng không ít áp lực lên mỗi người.
Nổi bật, một khảo sát của Mind cho hay 41% số người tham gia rơi vào cảnh nợ nần dịp Giáng sinh. Trong đó, việc chi tiêu quá mức thường xuất hiện ở những người mắc các vấn đề về tâm lý.
Thực tế, bạn khó lờ đi sự hấp dẫn của những món quà đắt tiền và đẹp mắt. Song, đặt tâm ý lên quà tặng sẽ giúp bạn vượt qua mùa lễ hội suôn sẻ hơn.
Quà cáp không nhất thiết phải cao cấp và sang trọng mới có ý nghĩa. Bạn hoàn toàn có thể chuyển qua tự làm quà như bánh quy hoặc mũ đan. Chúng đơn giản nhưng đảm bảo làm người nhận vui vẻ.
|
 |
| Chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ về mặt tinh thần giúp bạn tận hưởng Giáng sinh trọn vẹn hơn. Ảnh: cottonbro studio/Pexels. |
Cách vượt qua
Dù lý do bạn chật vật với mùa lễ hội là gì, tìm phương án đối phó thích hợp từ sớm là thiết yếu. Bạn có thể liên hệ hỗ trợ từ người bạn tin tưởng hoặc các chuyên gia tâm lý.
Bên cạnh đó, bạn hãy cố gắng giữ bình tĩnh và tránh phấn khích quá mức trước thềm Giáng sinh. Sự ổn định về mặt cảm xúc giúp bạn trải qua mùa lễ hội thoải mái hơn.
Lifestyle gửi đến độc giả gợi ý về sách hay, phong cách đọc hiện đại của giới trẻ, đặc biệt là Gen Z. Ngoài ra, những người mê đọc sách cũng có thể khám phá thêm góc nhìn của các gương mặt trẻ nổi bật về lựa chọn đọc sách.
