|
|
Người dân TP.HCM dễ đổ bệnh hơn khi bước vào tháng nóng. Ảnh minh họa: Freepik. |
Thời gian gần đây, các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn ở TP.HCM, có thời điểm nhiệt độ ngoài trời vượt 37-38°C. Trong điều kiện này, cơ thể mất nước liên tục qua mồ hôi. Tuy nhiên, không ít người vẫn chủ quan hoặc bù nước sai cách, dẫn đến những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, đặc biệt là chức năng thận.
Bác sĩ chuyên khoa I Ngô Văn Tân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), cho biết thận đóng vai trò lọc máu, đào thải chất cặn bã và duy trì cân bằng điện giải. Khi cơ thể mất nước mà không được bổ sung hợp lý, nước tiểu sẽ trở nên cô đặc. Đây là điều kiện thuận lợi để các chất như canxi, oxalat hay acid uric kết tinh, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, kể cả ở người chưa từng mắc bệnh trước đó.
Theo bác sĩ Tân, một sai lầm phổ biến là uống nước dồn dập trong thời gian ngắn, nhất là sau khi đi nắng hoặc vận động mạnh. Thói quen này có thể khiến nồng độ muối trong máu bị pha loãng nhanh, dẫn đến rối loạn điện giải với các biểu hiện như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt.
Ở chiều ngược lại, nhiều người lại lựa chọn nước ngọt có gas, nước tăng lực hoặc đồ uống nhiều đường để giải khát.
“Việc lạm dụng các loại đồ uống này không giúp bảo vệ thận mà còn làm tăng gánh nặng chuyển hóa, lâu dài có thể góp phần hình thành sỏi”, bác sĩ Tân cảnh báo.
Bác sĩ Tân khuyến cáo cách uống nước hợp lý là chia nhỏ lượng nước trong ngày, uống đều đặn ngay cả khi chưa cảm thấy khát. Nước lọc vẫn là lựa chọn ưu tiên. Với người lao động ngoài trời hoặc vận động nhiều, có thể bổ sung nước điện giải ở mức vừa phải nhưng không nên lạm dụng.
Không chỉ dừng ở thói quen uống nước, việc tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng cũng tiềm ẩn rủi ro. Khi cơ thể đang nóng, mạch máu ngoài da giãn ra, nếu tiếp xúc đột ngột với nước lạnh có thể gây co mạch nhanh, làm rối loạn tuần hoàn tạm thời.
Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các cơ quan, trong đó có thận, nhất là ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh nền tim mạch.
Đáng chú ý, nhiều dấu hiệu cảnh báo sớm tổn thương thận trong mùa nóng thường bị bỏ qua. Một số biểu hiện như nước tiểu sẫm màu, mùi nồng, lượng nước tiểu ít hơn bình thường, tiểu rát nhẹ, khát nước kéo dài, mệt mỏi hoặc đau vùng thắt lưng có thể cho thấy cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng hoặc thận phải hoạt động quá tải.
Dưới góc nhìn y học cổ truyền, mùa hè thuộc hành Hỏa, nhiệt tà dễ làm hao tổn tân dịch trong cơ thể. Điều này lý giải vì sao các bệnh liên quan đến “thủy dịch” như sỏi tiết niệu, tiểu ít, tiểu buốt hay mệt mỏi do mất nước thường gia tăng trong thời điểm nắng nóng.
Bác sĩ Tân khuyến cáo để hạn chế nguy cơ tổn thương thận, người dân cần duy trì thói quen uống nước đúng cách, hạn chế đồ uống nhiều đường và chất kích thích, tránh để cơ thể mất nước kéo dài, đồng thời không tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng. Bên cạnh đó, nên tăng cường rau xanh, trái cây có tính thanh mát trong chế độ ăn hàng ngày.
Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau lưng, tiểu buốt, nước tiểu sẫm màu kéo dài, người dân nên đi kiểm tra sớm để được chẩn đoán và xử lý kịp thời. Theo bác sĩ Tân, hiểu đúng và thay đổi những thói quen nhỏ trong mùa nóng là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ thận và sức khỏe lâu dài.
Cuốn sách Đứa trẻ khỏe mạnh về cảm xúc mang tới cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của việc giáo dục trong quá trình định hình tính cách của con trẻ. Trong hành trình nuôi dưỡng một đứa trẻ việc xây dựng một thế giới tinh thần phong phú, quan trọng không kém gì quá trình phát triển về thể chất tới cho các bà mẹ nhiều kiến thức hữu ích trong năm đầu nuôi con.
