 |
| Park Bo Ram là ca sĩ Hàn Quốc từng nổi lên từ cuộc thi tìm kiếm tài năng âm nhạc Superstar K2 vào năm 2010. Khi tham gia chương trình này, Park Bo Ram nặng tới 60 kg. Chỉ sau 2 tháng, số cân nặng của cô tiếp tục tăng lên đạt ngưỡng 77 kg. Mới đây, nữ ca sĩ xuất hiện trên chương trình Cultwo Show của SBS Power FM và có những lời chia sẻ bất ngờ về quá trình giảm cân của mình. |
 |
| Park Bo Ram tiết lộ rằng trong quá khứ, có thời điểm cô đã giảm 32 kg trong khi ăn 5 bữa một ngày, mỗi bữa ăn gồm một nửa quả chuối và một quả trứng. Nữ ca sĩ chia sẻ, dù điều đó rất khó khăn nhưng cô vẫn cố gắng chịu đựng. Tuy nhiên, Park Bo Ram cũng thừa nhận đây là phương pháp ăn uống không khoa học, khiến bạn "không có bất kỳ năng lượng nào". |
  |
Nữ ca sĩ cũng bật mí quá trình vất vả để sở hữu số cân nặng mơ ước của mình. Thời gian đầu, do chưa quen với việc giảm cân nên Park Bo Ram chỉ chú tâm vào việc luyện tập. Sau đó, cô gặp phải hiệu ứng "cứ giảm cân rồi lại tăng" nên từ đó, cô quyết định sẽ lên một lộ trình hợp lý, kết hợp giữa việc ăn uống và rèn luyện thể hình. |
  |
Cụ thể, cô ăn 5 bữa mỗi ngày. Bữa sáng (8h): 1 củ khoai + 5 quả cà chua + 1 phần ức gà xé nhỏ + 1 phần salad (bắp cải, dưa chuột không có nước sốt). Bữa phụ chiều tối (15h - 21h): bổ sung dinh dưỡng bằng những loại thực phẩm như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Bữa tối (sau 21h): 2 lòng trắng trứng + 1 lòng đỏ trứng + 1 quả chuối + 3 quả óc chó. Trong suốt quá trình giảm cân, Park Bo Ram cũng kiên trì tập luyện vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày với các môn rèn luyện như gym, chạy bộ, thể dục nhịp điệu… |
  |
Việc lột xác ngoạn mục khiến cô vướng phải tin đồn dao kéo, hút mỡ. Tuy nhiên, Park Bo Ram khẳng định: "Tôi không ăn kiêng và chưa từng thử phương pháp giảm cân ép buộc nào. Tôi giảm béo thành công là nhờ tập thể dục thể thao và có chế độ ăn uống phù hợp". |
  |
Park Bo Ram cũng bày tỏ sau khi giảm cân, bản thân cô tự tin hơn trước rất nhiều, không còn rụt rè khi đến những nơi đông người. Nhờ đó, sự nghiệp của cô cũng ngày một phát triển. |
