 |
Sai lầm khi giảm cân gây hại cơ thể:
Theo HLV Holi Nguyễn, tập luyện quá nhiều làm bạn kiệt sức. Sai lầm này gây tổn thương cơ thể, dẫn đến chán nản, mệt mỏi. Bạn nên tập 45-90 phút mỗi ngày. |
 |
Nữ giới tập tạ sẽ có cơ bắp như đàn ông?
Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Thế Thanh Tùng, thành viên Hiệp hội khoa học thể thao quốc tế, cho hay nữ giới không thể phát triển cơ bắp nhanh như đàn ông. Bởi phái đẹp không đủ lượng testosternone (hormone nam). Họ cần tập luyện kết hợp chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt để tăng tốc độ phát triển cơ bắp. Dù vậy, nữ giới vẫn không thể "đô" như cánh mày râu. |
 |
Buổi tập hiệu quả khi ra nhiều mồ hôi?
Theo huấn luyện viên thể hình Lương Quang Huy, đổ mồ hôi là cơ chế bình thường của cơ thể khi ở nhiệt độ môi trường cao. Tiết quá nhiều mồ hôi khi tập không đồng nghĩa hiệu quả tốt. Bạn có thể bị mất sức và chất điện giải nhanh, khiến hiệu quả tập luyện giảm sút. |
 |
Muốn giảm mỡ bụng cần tập:
Huấn luyện viên thể hình Phạm Văn Dũng cho biết mỡ không giảm một phần nhất định trên cơ thể. Vì vậy, khi tập luyện, bạn sẽ giảm mỡ toàn thân. Để cải thiện vóc dáng, đặc biệt vòng 2, bạn nên tập các bài toàn thân và có chế độ dinh dưỡng phù hợp. |
 |
Quan niệm nào về tập luyện là sai lầm?
Theo huấn luyện viên Hana Giang Anh, tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày khi mang thai giúp cơ thể bạn dẻo dai, khỏe mạnh hơn, chuẩn bị tinh thần cho cơn đau dạ con và việc sinh nở. Tuy nhiên, bạn nên tránh những môn thể thao có thể làm mất đi sự cân bằng như cưỡi ngựa, đi xe đạp, leo núi. |
 |
Đeo đai nịt bụng khi tập giúp giảm mỡ nhanh hơn?
HLV Hồ Khánh Thiện (Hà Nội) cho biết sử dụng đai nịt bụng khi tập luyện không có tác dụng làm giảm mỡ. Ngoài ra, chúng có thể tạo nên nguy cơ tiềm ẩn như các bệnh về tiêu hoá, đau lưng, thoát vị, biến dạng ổ bụng và kích ứng da. |
