 |
Mỡ bụng còn gọi là:
Mỡ ở bụng còn gọi là chất béo nội tạng, được tìm thấy nằm sâu trong bụng và xung quanh các cơ quan nội tạng. |
 |
Mỡ bụng có hại cho sức khỏe nhiều hơn mỡ ở những vùng khác trên cơ thể.
Theo Webmd, mỡ tích tụ quá nhiều ở bụng sẽ nguy hiểm hơn mỡ thừa quanh hông và đùi. Mỡ bụng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường type 2. |
 |
Mỡ bụng hoạt động như một cơ quan trong cơ thể.
Theo Medicine Net, mỡ bụng không chỉ nằm im một chỗ. Các nhà nghiên cứu mô tả nó như một cơ quan hoạt động trong cơ thể, nó sản sinh ra hormone và các chất gây viêm. Mỡ bụng được cho là dễ dàng phân hủy thành các axit béo, chảy trực tiếp vào gan và cơ bắp. Chất béo và cục máu đông xâm nhập vào máu, tạo tiền đề cho bệnh tiểu đường, tim mạch... |
 |
Thực phẩm béo như bơ, phô mai và thịt mỡ là nguyên nhân lớn nhất gây ra mỡ bụng.
Các thực phẩm giàu chất béo là nguyên nhân gây mỡ bụng, nhưng không phải duy nhất. Di truyền, chế độ ăn uống, tuổi tác và lối sống có thể đóng vai trò gây ra mỡ bụng. |
 |
Thực phẩm nào có thể loại bỏ mỡ bụng?
Uống trà xanh mỗi ngày, kết hợp với tập thể dục, có thể giúp bạn giảm cân. Chất catechin trong trà xanh kích thích cơ thể đốt cháy calo và tăng cường giảm mỡ bụng. |
 |
Để giảm vòng eo, bạn nên tiêu thụ chế độ ăn giàu:
Chế độ ăn giàu chất xơ với ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện độ nhạy insulin. Điều này giúp cơ thể sử dụng đường huyết hiệu quả hơn, giảm tích tụ chất béo. |
 |
Ai có xu hướng tích tụ nhiều mỡ bụng hơn?
Do khác biệt hormone giới tính, đàn ông có xu hướng lưu trữ chất béo ở vùng bụng nhiều hơn phụ nữ, và nó bắt đầu sớm trong cuộc đời. Ở tuổi thiếu niên và sau tuổi vị thành niên, nam giới bắt đầu tích tụ mỡ bụng. Đó là một trong những lý do nam giới mắc bệnh mạch vành nhiều hơn phụ nữ. |
 |
Mỡ bụng khó giảm hơn mỡ ở những nơi khác trên cơ thể.
Khi giảm cân, bạn có nhiều khả năng giảm ở phần giữa cơ thể. Giảm cân với kế hoạch cân bằng sẽ làm tan mỡ toàn bộ cơ thể, bao gồm cả mỡ bụng. |
 |
Mỡ bụng có thể gây ra vấn đề sức khỏe nào sau đây?
Vì mỡ bụng có thể kích hoạt các vấn đề về tim mạch, nó cũng có liên quan đến rối loạn cương dương, liệt dương ở nam giới trên 60 tuổi. |
 |
"Con đường vàng" để giảm mỡ bụng là gì?
Tập thể dục như đi bộ sẽ giúp loại bỏ mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Cắt giảm calo là một phần của nó, nhưng hoạt động thể chất mới thực sự là câu trả lời. Hút mỡ không thể loại bỏ hết chất béo, đồng thời gây rủi ro về sức khỏe. Phẫu thuật mặc dù hiệu quả hơn, không phải là cách lý tưởng. |
