 |
| Ploy Chermarn sinh năm 1982, là một trong những minh tinh hàng đầu của điện ảnh Thái Lan. Nữ diễn viên được khán giả châu Á yêu mến, nổi tiếng nhờ các phim Tình yêu của Siam, Eternals, Nhật ký tình yêu... Cô còn được mệnh danh "nữ hoàng thị phi" hay "Phạm Băng Băng của showbiz Thái". |
 |
| Ở tuổi 40, Ploy vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, quyến rũ, vòng eo nổi múi khỏe khoắn. Nhờ lợi thế hình thể, nữ diễn viên trông trẻ hơn tuổi thật và thường xuyên khoe vóc dáng qua các trang phục quyến rũ hoặc đồ bơi. |
  |
Bí quyết giữ dáng của Ploy Chermarn là tập thể dục cường độ cao, kết hợp nhiều bộ môn cùng lúc. Người đẹp xứ chùa vàng tập gym, pilates, boxing, đạp xe... Nhờ chăm chỉ vận động, cơ thể Ploy gần như không có mỡ thừa, mỗi khi cử động, cô để lộ cơ bắp săn chắc ở tay và chân. Nữ diễn viên còn có cơ bụng khỏe khoắn. |
 |
| Diễn viên Tình yêu của Siam đặc biệt yêu thích bộ môn pilates, thường xuyên đăng tải hình ảnh tập luyện lên trang cá nhân. Cô đã làm được nhiều tư thế khó như treo người, lộn đầu, xoạc chân ngang... |
  |
Pilates không chỉ khiến thân hình Ploy săn chắc, quyến rũ, mà còn giúp cô điều chỉnh lại tư thế sai lệch của xương, hạn chế các chứng bệnh về khớp và tăng độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể. Đây là bộ môn được nhiều mỹ nhân châu Á như Son Ye Jin, Jennie, Rosé (BlackPink)... ưa thích trong vài năm gần đây. |
  |
Ngoài gym và pilates, Ploy Chermarn còn yêu thích lặn biển và lướt sóng. Khi có thời gian rảnh, cô còn cưỡi ngựa. Các bộ môn này giúp minh tinh 40 tuổi tiêu hao nặng lượng, đốt mỡ thừa và giải tỏa stress. |
 |
| Bên cạnh tập luyện, Ploy chú trọng chế độ ăn uống để có vóc dáng đẹp ở tuổi 40. Cô chuộng các thực phẩm có lợi cho cơ thể, như nhóm rau xanh và các loại hạt, hoa quả. Người đẹp không chế biến quá nhiều, nhằm giữ lại dinh dưỡng nguyên bản của thực phẩm. |
  |
Tuy nhiên, nữ diễn viên từng khẳng định cô không kiêng khem khắt khe, thay vào đó chú trọng cân bằng lượng đồ ăn để tránh nạp chất béo xấu vào cơ thể. |
  |
Với vóc dáng thu hút, không mỡ thừa, Ploy Charmarn luôn tự tin mặc bikini, thường xuyên đi biển tắm nắng và chụp hình. Ngoài làm diễn viên, cô còn là gương mặt huấn luyện viên quen thuộc của The Face Thái Lan. |
