 |
| Shindong (Super Junior) vốn nổi tiếng là nam thần tượng Hàn Quốc có ngoại hình khác biệt. Tuy nhiên, điều này lại trở thành điểm đặc trưng của anh, gây ấn tượng trong lòng người hâm mộ. Gần đây, nam nghệ sĩ khiến mọi người bất ngờ khi giảm 37 kg, từ 116 kg xuống 79 kg. Việc giảm cân không chỉ giúp cho thành viên Super Junior trở nên thon gọn hơn đáng kể mà còn đem lại sức khoẻ, góp phần khiến việc hoạt động nghệ thuật dễ dàng hơn. Anh chia sẻ rằng mình tuân thủ theo thực đơn lành mạnh, đúng 3 bữa/ngày. Điều đó giúp anh xuống ký ngay cả khi không tập thể dục. Ảnh: Soompi. |
  |
Không ít người hâm mộ bất ngờ khi thấy ảnh chụp vào năm 2013 của Jimin (BTS). Thân hình của anh trông khác hẳn hiện tại. Có thể thấy nam idol nổi tiếng đã trải qua khoảng thời gian giảm cân khắc nghiệt để có được ngoại hình thon gọn, quyến rũ như bây giờ. Jimin từng tiết lộ rằng anh không ăn các bữa chính trong vòng 9 ngày, đúng ngày thứ 10 mới ăn uống bình thường. Bên cạnh đó, 9X còn uống rất nhiều nước, tập nhảy liên tục nhiều giờ. Kiểu ép cân này có hại cho sức khoẻ và được khuyến cáo không nên làm theo. Ảnh: Show Jennies, the luminary. |
  |
Jang Geun Suk từng gây bất ngờ khi xuất hiện với ngoại hình phát tướng, già nua. Gần đây, nam diễn viên 32 tuổi đăng ảnh gầy đi rõ rệt, lấy lại vẻ đẹp ngọt ngào khi xưa cùng dòng trạng thái: "Tôi đã trở lại". Một số dân mạng cho rằng anh đã giảm được ít nhất 5 kg sau 2 năm thực hiện nghĩa vụ quân sự. Ảnh: Sport Chosun, 8days. |
  |
Tay trống của nhóm nhạc South Club Lee Dong Keun cũng "lột xác" hoàn toàn sau khi giảm tới 37 kg. Không chỉ "đánh bay" lượng mỡ thừa lớn, anh giờ đây còn sở hữu thân hình đáng mơ ước với cơ bụng 8 múi gợi cảm. Dong Keun tâm sự rằng mình gặp khó khăn trong việc tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Các bài tập quen thuộc của nam nghệ sĩ xứ kim chi là đu xà, một số động tác chú trọng vào cơ bụng. Ảnh: Pinterest. |
 |
| Cuộc sống của Huh Gak dường như thay đổi sau ca phẫu thuật ung thư tuyến giáp. Anh bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của sức khoẻ và lên kế hoạch giảm cân cụ thể. Tới nay, 8X giảm được khoảng 10 kg, dự định trong tương lai là 30 kg. Thay vì nhịn ăn, nam ca sĩ cho rằng việc điều chỉnh các bữa ăn hàng ngày sao cho hợp lý cùng tập luyện điều độ theo hướng dẫn của huấn luyện viên mang lại hiệu quả hơn. Ảnh: Channels V live. |
 |
| Cựu thành viên nhóm M.I.B - Kangnam - được nhận xét như biến thành người khác chỉ sau 3 tháng giảm cân. Trước đó, anh khiến người hâm mộ ngỡ ngàng khi tiết lộ tăng 18 kg trong 6 tháng. Tuy nhiên, nhờ có mục đích rõ ràng là phải đẹp trai, săn chắc trong ngày cưới của mình, nam ca sĩ xuống được 15 kg. Đây là thành quả của việc kiên trì tập luyện và tuân theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ảnh: hk01. |
