Qua dịp phỏng vấn cùng tạp chí Instyle, Jennifer Aniston chia sẻ bản thân giỏi kiểm soát thói quen ăn uống. Khi cảm thấy căng thẳng, cô sẽ ăn 1 viên kẹo socola hoặc lát khoai tây chiên.
Việc kiểm soát thói quen ăn vặt giúp nữ diễn viên có vóc dáng cân đối. Cô không ngại khoác lên mình những bộ đồ ôm dáng, gợi cảm ở tuổi 52.
Giữ dáng với phương pháp nhịn ăn gián đoạn
Bên cạnh tư duy không ăn uống quá đà, Jennifer Aniston từng chia sẻ thêm về chế độ ăn kiêng với Radio Times. Nữ diễn viên áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8.
Cô cho phép bản thân ăn trong 8 giờ. 16 giờ còn lại, cô không nạp vào thức ăn. Trong khoảng thời gian nhịn ăn, Jennifer Aniston uống nước và cà phê đen.
  |
Jennifer Aniston áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để kiểm soát cân nặng. Ảnh: @jenniferaniston. |
Áp dụng phương pháp này vào buổi tối, giấc ngủ của nữ diễn viên nằm trong khoảng thời gian nhịn ăn. Bởi vậy, cô nhận định: "Tôi thấy sự khác biệt rõ rệt khi không ăn trong 16 giờ. May mắn thay, giấc ngủ chiếm phần lớn thời gian nhịn ăn. Bạn chỉ cần trì hoãn bữa sáng đến đúng giờ".
Healthline cho biết nhịn ăn gián đoạn đang trở thành một trong những phương pháp phổ biến nhất thế giới. Nhiều người sử dụng nó để giảm cân, cải thiện sức khỏe hoặc đơn giản hóa lối sống.
Phương pháp này không tập trung vào loại thực phẩm. Thay vào đó, bạn cần biết khi nào nên ăn. Nhịn ăn gián đoạn khiến số lượng bữa trong ngày ít hơn, tự động giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Bởi vậy, lý do thực sự khiến nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân là hạn chế calo nạp vào. Nếu bạn ăn quá nhiều trong khoảng thời gian được ăn uống, kết quả sẽ bị ảnh hưởng.
Bên cạnh đó, tiến sĩ Clare Morrison, hiện làm việc tại MedExpress, nhấn mạnh những người từng mắc phải chứng rối loạn ăn uống không nên áp dụng phương pháp này.
Ngoài nhịn ăn gián đoạn, Jennifer Aniston lựa chọn kỹ thức ăn. Cô không ăn các món có nhiều đường. Nữ diễn viên nhận thấy: "Một điều khá rõ ràng là ăn nhiều trái cây và rau rất tốt. Bên cạnh đó, bạn nên giữ lượng đường trong các món thấp, uống nhiều nước và ngủ ngon".
Trứng là thực phẩm quan trọng trong quá trình giữ dáng của nữ diễn viên. Jennifer Aniston thích các món làm từ trứng, đặc biệt là lòng trắng. Một trong những công thức mà cô thường áp dụng là bột yến mạch trộn với lòng trắng.
 |
| Jennifer Aniston thường tập pilates, yoga. Cô giữ thói quen tập ít nhất 5 buổi/tuần. Ảnh: The Cut. |
Thói quen tập thể dụng của Jennifer Aniston
Thời gian gần đây, Jennifer Aniston gắn bó với pilates. Do chấn thương vào mùa thu năm 2020, nữ diễn viên hạn chế các động tác quá nặng. Tuy nhiên, cô khẳng định bản thân đang hồi phục và sẽ sớm trở lại với các bài tập.
Nữ diễn viên cố gắng tập ít nhất 5 buổi/tuần. Cô kết hợp thêm tập yoga. Jennifer Aniston yêu thích những tư thế giúp tăng khả năng giữ thăng bằng. Bên cạnh đó, nữ diễn viên hay tập plank.
Ngoài ra, huấn luyện viên yoga thường để Jennifer Aniston tập các động tác giúp tăng cường sức mạnh, kéo giãn. Nữ diễn viên chia sẻ sau khoảng thời gian dài gắn bó với yoga, cơ thể có những thay đổi nhất định. "Chân tôi thon hơn, cánh tay khỏe mạnh. Quan trọng nhất, tôi cảm nhận được sức mạnh nội tại", cô nói.
Trước khi bị chấn thương, Jennifer Aniston từng chia sẻ với Vogue về thói quen sử dụng máy elip. Cô thường dành 45 phút/ngày để sử dụng máy tập.
 |
| Một trong những thói quen giúp nữ diễn viên chống lão hóa là uống đủ nước. Ảnh: Pure Wow. |
Các bước chăm sóc da
Jennifer Aniston tiết lộ uống nước, sử dụng kem chống nắng và ngủ đủ giấc là những mẹo chống lão hóa hàng đầu. Đồng thời, cô duy trì sử dụng mặt nạ và các loại serum để cung cấp dưỡng chất cho da.
Diễn viên phim Friends đặc biệt yêu thích các công cụ hỗ trợ quá trình chăm da. Cô sở hữu một thiết bị mạ vàng, đem lại cảm giác mát lạnh cho da khi sử dụng.
Mặt khác, cô ưu tiên một số loại mỹ phẩm có tác dụng cấp nước. Nữ diễn viên nhận thấy vitamin C là thành phần quan trọng khi tìm kiếm sản phẩm chăm da.
