Giảm áp lực cho mắt bằng cách nghe podcast

Theo thống kê từ báo cáo Digital Vietnam 2021, người dùng Internet Việt Nam trong độ tuổi từ 16 đến 64 dành trung bình 6 giờ 47 phút mỗi ngày để trực tuyến, chưa bao gồm các hoạt động khác như xem TV, chơi game…

Thời gian sử dụng màn hình càng nhiều, nguy cơ suy giảm thị lực hay mắc một số bệnh về mắt càng cao. Nguyên nhân chính là do ánh sáng xanh trong màn hình thiết bị điện tử có bước sóng ngắn, mức năng lượng cao nên dễ gây tổn thương cho các tế bào võng mạc.

Có nhiều phương pháp chăm sóc giúp mắt khỏe mạnh, bao gồm việc chuyển từ nhìn màn hình sang nghe podcast - một xu thế mới nổi.

Lắng nghe để giúp mắt khỏe

Podcast được đánh giá là cách tiếp cận đầy hứa hẹn của báo chí thế giới, có sự tăng trưởng mạnh qua từng năm. Tại Việt Nam, tỷ lệ người nghe podcast tăng từ 33% lên 37,9% trong giai đoạn 2020-2021, theo báo cáo Digital Vietnam 2020 và 2021.

Với podcast, người nghe không cần nhìn màn hình mà vẫn có thể tiếp thu thông tin, đồng thời rảnh tay làm việc khác như thư giãn, tập thể dục… Nhờ vậy, đôi mắt có thêm thời gian nghỉ ngơi để phục hồi khỏe mạnh.

Nắm bắt xu hướng này, hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn giới thiệu những podcast dành riêng cho mắt gồm cẩm nang cho đôi mắt “Khi bớt là thêm” và chuỗi podcast tư vấn “Bác sĩ dễ hiểu”.

Chia sẻ về dự án, ông Huỳnh Lê Đức - Tổng giám đốc Tập đoàn Y khoa Sài Gòn, đơn vị quản lý hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn - cho biết podcast dành cho đôi mắt “Khi bớt là thêm” và chuỗi tư vấn “Bác sĩ dễ hiểu” là tâm huyết của bệnh viện với mong muốn lan tỏa lối sống “mắt khỏe” đến cộng đồng.

“Bằng việc cung cấp phương pháp chăm sóc, bảo vệ đôi mắt hay giải đáp các thắc mắc xoay quanh vấn đề xóa cận với ngôn ngữ thân thiện, dễ hiểu, chúng tôi hy vọng mọi người có cơ hội lắng nghe nhiều hơn thay vì sử dụng màn hình để tiếp nhận thông tin. Thông qua đó, người nghe không chỉ tiếp thu kiến thức bổ ích để chăm sóc đôi mắt, mà còn có những phút giây để mắt thư giãn và khỏe mạnh”, ông Đức chia sẻ.

Có gì đặc biệt trong podcast dành cho mắt?

Cẩm nang dành cho đôi mắt “Khi bớt là thêm” gồm những cảnh báo về thói quen gây hại cho mắt, gợi ý để chăm sóc mắt tốt hơn như bổ sung dinh dưỡng hay thực hành phương pháp 20-20-20, tức là cứ 20 phút lại thư giãn mắt 20 giây bằng cách nhìn vào vật bất kỳ ở khoảng cách 20 feet (6 m)…

Phương pháp 20-20-20 giúp mắt được nghỉ ngơi hợp lý trong khoảng thời gian làm việc căng thẳng.

Còn nếu bạn đang quan tâm đến xóa cận, chuỗi podcast tư vấn “Bác sĩ dễ hiểu” là kênh giải đáp hiệu quả. Với nội dung đơn giản, dễ hiểu cùng ngôn ngữ thân thiện, việc lắng nghe tư vấn từ đội ngũ y khoa chuyên môn cao của Bệnh viện Mắt Sài Gòn giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích khi tìm hiểu các phương pháp phẫu thuật khúc xạ.

Bằng cách tiếp cận mới mẻ, hợp xu hướng, cẩm nang “Khi bớt là thêm” cùng chuỗi tư vấn “Bác sĩ dễ hiểu” được xem là bạn đồng hành thiết thực dành cho cửa sổ tâm hồn.

Ngoài ra, khi chia sẻ podcast về trang Facebook cá nhân với hashtag #matsaigon #khibotlathem, bạn đóng góp 30.000 đồng vào quỹ Nguồn sống Việt (Vietlife) - chương trình “Sáng mắt sáng cả niềm tin” tiến hành khám và phẫu thuật mắt miễn phí cho người có hoàn cảnh khó khăn. Đồng hành cùng chương trình còn có sự góp mặt của nhiều nghệ sĩ như MC Quang Bảo, Liêu Hà Trinh, Khánh Vy, Ngô Mai Phương.

Thông qua podcast “Khi bớt là thêm”, Bệnh viện Mắt Sài Gòn chung tay cùng bạn lan tỏa đến cộng đồng những kiến thức, thói quen tốt cho mắt, từ đó nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của đôi mắt.

Podcast “Khi bớt là thêm” do Bệnh viện Mắt Sài Gòn sản xuất.