Drake chăm đăng tải thông tin tập luyện đến người hâm mộ. Theo Men' Health, sau khi bị chấn thương đầu gối vào năm ngoái, nam rapper chia sẻ quá trình hồi phục thông qua những hình ảnh, clip tập luyện.
 |
| Drake khoe bụng 6 múi ở phòng tập đấm bốc. |
Hôm 1/6, Drake đăng ảnh selfie chụp trong gương ở phòng tập quyền Anh. Anh cởi trần khoe cơ bụng săn chắc cùng thân hình vạm vỡ.
Drake tranh thủ thời gian nghỉ ngơi giữa các lượt tập để chụp ảnh. Tay của anh vẫn đeo găng, trong khi cơ thể ướt đẫm mồ hôi.
Bên cạnh nâng tạ, Drake còn xây dựng cơ bắp và thể trạng tốt bằng môn boxing (quyền Anh). Boxing có thể tập luyện tại nhà bằng cách đấm bao cát.
Theo Man Of Many, quyền Anh cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Giảm căng thẳng: Stress ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất. Cơ thể phản ứng với tình trạng căng thẳng bằng cách sản sinh hormone cortisol. Chất này kích thích hiện tượng thèm ăn. Đây là lý do nhiều người đối phó với căng thẳng bằng cách ăn uống thoải mái.
Tập boxing là giải pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Khi tung loạt cú đấm, đá ở cường độ cao, bạn không có thời gian suy nghĩ về công việc hay các vấn đề khác. Ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi, bạn sẽ tập trung hồi phục thể lực, chuẩn bị tinh thần cho vòng đấu hay lượt tập tiếp theo.
Phát triển cơ bắp toàn diện: Boxing không chỉ luyện tập cơ bắp vùng cánh tay. Bộ môn này cũng rất hiệu quả trong việc phát triển cơ răng trước (nằm gần cơ liên sườn). Nhóm cơ này góp phần tạo nên khuôn ngực đẹp và nam tính cho các chàng trai.
Nếu thực hiện đấm bốc đúng cách, chân được tối ưu sức mạnh để thúc đẩy những cú đấm. Môn thể thao này cũng mang đến lợi ích cho vùng cơ lõi như bụng, hông và lưng dưới. Cơ bắp vùng lõi chắc khỏe giúp tăng khả năng chịu đựng. Ngoài ra, còn góp phần cải thiện tư thế và độ chính xác của các chuyển động hàng ngày, tránh chấn thương.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Boxing là một trong những bài tập cardio rất tốt. Nó tạo nên chuyển động toàn thân, tác động mạnh mẽ lên tim và phổi. Tim và phổi buộc phải làm việc nhiều hơn để cung cấp máu chứa oxy đến các cơ.
  |
| Drake kết hợp giữa tập gym, boxing và ăn uống đúng cách để chinh phục hình thể đẹp. |
Để tăng cường duy trì thân hình săn chắc, Drake còn chú trọng những gì đưa vào cơ thể. Nam rapper ăn nhiều thực phẩm protein, giảm tiêu thụ carbs. Khi cần giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, Drake tạo ra sự thâm hụt calories bằng cách tiêu thụ ít năng lượng, đồng thời tăng cần vận động.
Nam rapper uống rất nhiều nước hàng ngày. Thịt gà, cá hồi và salad thường có trong chế độ ăn của anh. Ngoài ra, Drake sử dụng thêm thực phẩm bổ sung protein nhằm phát triển cơ bắp tốt hơn.
