Công việc văn phòng tàn phá cơ thể như thế nào?

Ngồi cả ngày có thể gây ra bệnh tật, ốm yếu

Nghiên cứu chỉ ra rằng, khi ngồi trên 8 tiếng một ngày, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như rối loạn cơ xương, béo phì, ung thư hay những bệnh liên quan đến tim mạch, thận.., kể cả khi bạn có thói quen tập thể dục đều đặn. Khoảng 86% lao động Mỹ ngồi cả ngày ở nơi làm việc.

Ngồi quá nhiều có thể làm giảm tuổi thọ

Chúng ta đều biết rằng, ngồi trong một khoảng thời gian dài rất nguy hiểm cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy đau đớn và nhức mỏi. Nhưng đó vẫn chưa là gì bởi ngồi quá nhiều còn có thể khiến bạn chết sớm.

Một bài báo đăng trên tạp trí Time năm 2012 chỉ ra rằng: “Nguy cơ gây giảm tuổi thọ của việc ngồi nghiều tương tự như nghiện thuốc lá”. Điều này nhấn mạnh những nguy cơ lớn của thói quen ít vận động đối với cơ thể, đặc biệt là tim.

Sử dụng bàn làm việc có gắn máy đi bộ có thể làm giảm chất lượng công việc

Ngày nay, nhiều nhân viên văn phòng sử dụng bàn làm việc có gắn máy đi bộ để tránh bị giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, những thiết bị đó mặc dù có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và béo phì, nhưng lại rất dễ khiến bạn mắc các lỗi đánh máy, gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng công việc.

Ngồi không đúng tư thế dễ mắc bệnh kinh niên

Nếu công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều, tốt hơn hết là hãy chọn cho mình chiếc ghế có thể giúp bạn ngồi thẳng lưng. Nếu không, chính bạn đang “tiếp tay” cho những căn bệnh kinh niên, bao gồm viêm khớp và viêm túi thanh mạc trên cơ thể mình.

Bỏ bữa sáng khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng

Bạn không đủ thời gian cho bữa ăn quan trọng nhất trong ngày ư? Thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, đồng thời làm rối loạn quá trình trao đổi chất. Những người không ăn sáng có nhiều nguy cơ bị bệnh cao huyết áp, tăng cân và các bệnh về tim hơn những người có thói quen ăn sáng trong vòng 2 tiếng đồng hồ sau khi thức dậy.

Thường xuyên dùng đồ ăn nhanh cho bữa trưa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Hầu hết nhân viên văn phòng thường lựa chọn đồ ăn nhanh cho bữa trưa. Có người thường xuyên, có người thỉnh thoảng, nhưng dù là thỉnh thoảng thì việc dùng đồ ăn nhanh cũng gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Bởi thức ăn nhanh có chứa năng lượng và chất béo bị oxy hóa cao gấp đôi so với bữa ăn thông thường, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Những buổi họp có thể làm bạn thấy chán nản

Để nhân viên của mình hứng thú hơn với sứ mệnh của công ty, các nhà tuyển dụng thường thiết kế những bài tập nhằm xây dựng tinh thần làm việc nhóm hay những cuộc họp “truyền động lực”.

Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc buộc người ta phải suy nghĩ tích cực về một điều mà họ vốn dĩ không nắm rõ có thể khiến họ cảm thấy buồn chán. Kết quả là chỉ làm nhân viên chán nản thêm mà thôi.

Không khí độc và không khí quay vòng làm hại phổi

Không khí trong một tòa nhà cao tầng, với hàng loạt các loại khí và hóa chất độc hại, có thể bẩn gấp 100  lần so với ngoài trời. Tác nhân gây ô nhiễm có mặt ở mọi nơi trong tòa nhà, đặc biệt là ở những nơi không được dọn dẹp cẩn thận.

Tiếp xúc quá nhiều với máy in, máy photocopy có thế dẫn đến các bệnh về phổi

Máy photo là nguồn khí ozon tiềm tàng những nguy hiểm chết người nếu như bộ phận lọc không được thay định kỳ. Thậm chí là chỉ với lượng nhỏ thôi cũng có thể gây tức ngực và cáu giận. Đối với máy in laser cũng vậy.

Dành quá nhiều thời gian với chiếc laptop nóng bừng có thể làm giảm lượng tinh trùng ở nam giới

Thói quen để laptop lên lòng thay vì đặt trên bàn làm việc có thể khiến bạn gặp phải các vấn đề về da do nhiệt độ cao. Đây là mối lưu tâm đặc biệt với nam, giới bởi các nhà nghiên cứu của Đại học New York đã chỉ ra rằng, laptop có thể làm tăng nhiệt độ vùng bìu khiến số lượng tinh trùng giảm đáng kể.

Làm việc hơn 10 tiếng mỗi ngày dễ bị đau tim

Các nhà nghiên cứu châu Âu đã chỉ ra rằng, những người làm việc từ 10 tiếng trở lên mỗi ngày có nguy cơ đối mặt với các vấn đề về hệ tim mạch, bao gồm đau tim và đau thắt ngực.

Làm việc giờ giấc thất thường dễ bị tăng cân và sản sinh nhiều hormone gây stress

Những người làm việc chủ yếu vào ban đêm có nhiều nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường loại 2, ung thư và bệnh về tim. Theo các nhà nghiên cứu của đại học Harvard, những người dậy muộn sẽ có dấu hiệu giảm sản sinh Leptin – một loại hormone kiểm soát việc thèm ăn, đồng thời tăng tiết cortisol – loại hormone liên quan đến stress.

Nhìn vào màn hình máy tính liên tục trong thời gian dài làm suy giảm thị lực

Mặc dù màn hình máy tính không phát ra các tia phóng xạ, nhưng việc nhìn chằm chằm vào đó liên tục  trong khoảng thời gian dài có thể gây ra những tổn thương nhất định cho mắt, dù phần lớn chỉ là ảnh hưởng nhất thời. Trong trường hợp nghiêm trọng bạn có thể mắc chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng làm tăng sự căng thẳng, mệt mỏi, dễ dẫn đến cao huyết áp.

Quá nhiều ánh sáng có thể khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề chứ không chỉ là cơn đau đầu mỗi ngày. Bởi nó làm rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể, dẫn đến những vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, căng thẳng, huyết áp cao và tăng nguy cơ bị ung thư biểu bì.

Buồn tẻ khi ngồi nhiều ở văn phòng khiến bạn có nguy cơ chết vì bệnh tim hoặc đột quỵ

Theo các nhà nghiên cứu, sự buồn chán tại nơi làm việc có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Một nghiên cứu của Đại học London đã chỉ ra rằng, những người phàn nàn về sự buồn tẻ có nhiều nguy cơ sẽ chết trẻ, còn những người mà cảm thấy chán ngán ở mức độ cao hơn thì có khả năng sẽ chết vì đột quỵ hoặc các bệnh về tim.

Bàn phím bẩn nguy hiểm không kém vi khuẩn E. coli và trực khuẩn ruột

Bàn phím máy tính có thể là môi trường sinh sôi lý tưởng cho vi khuẩn nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Các nhà vi sinh học đã chỉ ra rằng, bàn phím có thể chứa số lượng vi khuẩn nhiều gấp 5 lần so với nhà tắm, bao gồm cả những chủng vi khuẩn nguy hiểm như E. coli và trực khuẩn ruột. Cả hai loại này đều liên quan đến ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, trên bàn phím còn có thể có staphylococcus -  khuẩn tụ cầu gây nhiễm trùng.

Mầm bệnh có ở khắp nơi trong văn phòng

Bàn phím không phải là ổ vi khuẩn duy nhất ở văn phòng làm việc. Nắm đấm cửa, vòi nước, thang máy, nút bấm trên máy in, những cái bắt tay cũng là nơi lý tưởng cho vi khuẩn trú ngụ.

Đánh máy nhiều có thể mắc hội chứng ống cổ tay (CTS)

Gõ bàn phím quá nhiều là nguyên nhân chính của hội chứng ống cổ tay CTS, một dạng tổn thương cổ tay gây đau. Hội chứng này có thể lan lên phần cánh tay. Hội chứng CTS nếu nghiêm trọng có thể gây tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn.

Những công việc với thời hạn quá gấp ảnh hưởng xấu đến việc học và trí nhớ

Tờ Science Daily cho biết, việc phải gồng mình lên làm cho kịp tiến độ gây ra những ảnh hưởng xấu đến khả năng học tập và ghi nhớ của bạn. Kiểu stress ngắn hạn này có tác hại giống như những căng thẳng kéo dài cả tuần hoặc cả tháng.

Sử dụng chuột máy tính ở nguyên một vị trí trong thời gian dài khiến bạn dễ mắc hội chứng tổn thương kéo dài

Hội chứng tổn thương kéo dài RSI là căn bệnh thường gặp ở cánh tay khi sử dụng chuột lặp đi lặp lại cùng một vị trí trong thời gian dài. Điều này gây căng thẳng đến các dây chằng ở cánh tay.

Lạm dụng điện thoại có thể làm yếu bàn tay và cổ tay

Những người lạm dụng điện thoại thông minh để nhắn tin và gửi email có nhiều nguy cơ mắc chứng mỏi cơ, một dạng của hội chứng tổn thương kéo dài RSI. Trong trường hợp nghiêm trọng nó có thể làm đôi tay bạn yếu dần đi.

Đi giày không thoải mái gây tổn thương cột sống, co thắt cơ và đau đầu kinh niên

Những đôi giày bạn mang có thể khiến bạn cao và tự tin hơn, nhưng đồng thời chúng cũng gây nhiều tác hại không tưởng đối với cơ thể. Theo dữ liệu của Học viện Phẫu thuật Chỉnh hình Mỹ, từ năm 2005 - 2009, số lượt phụ nữ đến gặp bác sĩ vì các vấn đề liên quan tới đôi chân tăng 75%. Mang những đôi giày không thoải mái dễ dẫn đến tổn thương cột sống, co thắt cơ thậm chí là đau đầu kinh niên và chứng đau nửa đầu. Mà khi càng đau, bạn lại càng muốn ngồi nghỉ lâu hơn. Đây chính là nguyên nhân của một loạt những vấn đề về sức khỏe khác.