Mydaily đưa tin Seolhyun (AOA) vừa chia sẻ cô nặng 48,7 kg và có khối lượng cơ là 21 kg. Lượng mỡ trong cơ thể nữ thần tượng là 10,2 kg.
Bên cạnh những chỉ số liên quan đến vóc dáng, Seolhyun không ngần ngại chia sẻ một số thói quen giúp duy trì cân nặng.
Giữ dáng nhờ thói quen uống nước
Seolhyun có thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày. "Bạn sẽ giảm được ít nhất một kg trong tuần nếu chỉ làm điều này. Nhưng nó phải là nước lọc, không có cà phê hoặc chất phụ gia", nữ thần tượng chia sẻ.
Cô nhận thấy nếu không thực hiện điều này sẽ khó giảm cân. Đây là một trong những phương pháp dễ nhất trong số nhiều cách giữ dáng khác nhau. Cô mang theo cốc mỗi ngày để có thể uống đủ lượng nước.
  |
Seolhyun uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ dáng. Ảnh: sh_9513. |
Ngoài ra, để có thể giảm mỡ bụng, Seolhyun chọn xây dựng thói quen ăn sạch. Cô nhấn mạnh không nên uống rượu nếu muốn có vòng eo thon gọn.
Với những người cần giảm mỡ ở vùng thân dưới, bạn nên duy trì chế độ ăn kiêng trong thời gian dài. Nữ thần tượng nhận thấy khi giảm cân, cô có thể ăn mọi loại thực phẩm miễn là duy trì mức thiếu hụt calo.
Seolhyun nhận định mọi người nên tính toán để cân bằng các chất dinh dưỡng như tinh bột, protein và chất béo. Kể cả khi chọn đồ uống, nữ thần tượng ưu tiên sản phẩm có lượng calo thấp nhất.
Chế độ ăn căn cứ lượng calo
Vào năm 2016, Seolhyun chia sẻ về những khó khăn gặp phải khi cố gắng giảm cân. Cô từng nặng 60 kg khi mới ra mắt và nhận nhiều bình luận tiêu cực về thân hình. Nữ thần tượng cho biết đã thử qua mọi phương pháp ăn kiêng.
Trước khi có được chế độ ăn phù hợp với cơ thể như hiện tại, Seolhyun từng nhiều lần thất bại. Cô nhận thấy các phương pháp ăn kiêng không phù hợp với bản thân. Căng thẳng từ việc ăn kiêng khiến nữ ca sĩ có xu hướng muốn nạp vào nhiều hơn.
Trong thời điểm công ty lên kế hoạch để ăn kiêng, Seolhyun lén ăn vặt trong phòng tắm. Đôi lúc, cô bí mật ăn những món ăn yêu thích trên đường đến trường học.
  |
Seolhyun tập luyện chăm chỉ để có thân hình thon gọn. Ảnh: sh_9513. |
Giọng ca 26 tuổi đã ăn mọi thứ mà cô muốn khi định giảm cân. Seolhyun sẽ để ý đến lượng calo nạp vào trong ngày và điều chỉnh sao cho phù hợp.
Seolhyun coi trọng thể lực. Nữ thần tượng tìm đến huấn luyện viên cá nhân để rèn luyện. Bên cạnh đó, cô yêu thích tập pilate. Bộ môn này được nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như Jennie, Son Ye Jin... ưa chuộng.
Theo Soompi, nhiều người cho rằng Seolhyun giữ dáng với khoai lang, ức gà và trứng. Nữ thần tượng khẳng định điều này là không chính xác. Cô thích khoai lang chiên và gà rán.
"Những tin đồn về chế độ ăn kiêng của tôi trên mạng là dối trá. Tôi chú ý đến các món ăn và tập thể dục rất nhiều", Seolhyun khẳng định.
Cô cho biết bí quyết thực sự là xem ảnh của bản thân. Seolhyun thường nhìn những khoảnh khắc bản thân trong tình trạng đẹp nhất để có động lực tập luyện chăm chỉ hơn.
Ngoài thói quen rèn luyện, thần tượng 26 tuổi chăm học vũ đạo. Trong những dịp rảnh rỗi, cô sẽ đi leo núi.
