Mỗi mùa Euro đến, sáng làm việc, tối “cày” Euro là thời khoá biểu chung của các fan. Tuy nhiên, thức khuya là thói quen không tốt, khiến da xấu đi, ảnh hưởng sức khoẻ. Vậy làm sao để bảo vệ sức khỏe trong mùa Euro?
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Một người trưởng thành trung bình cần khoảng 2.000 calo/ngày. Tuy nhiên, lượng calo tiêu thụ cụ thể mỗi ngày có thể thay đổi tùy theo tuổi, giới tính và mức độ hoạt động thể chất của từng người.
Theo đó, thức khuya tiêu tốn nhiều năng lượng của cơ thể hơn thông thường. Vì vậy, bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn bên cạnh các bữa chính. Bạn nên bổ sung đủ 300 g rau quả tươi mỗi ngày. Về khuya, để đảm bảo lượng năng lượng cần thiết, bạn có thể ăn thêm thực phẩm giàu tinh bột, ít đạm, ít béo.
  |
| Rau củ quả, sữa nóng… là những lựa chọn phù hợp cho những buổi tối thức khuya xem bóng đá. |
Khi thức khuya dễ khiến cơ thể bị mất nước, vì vậy, bạn cần đều đặn uống nước 20 phút/lần. Một cốc sữa nóng cũng là lựa chọn phù hợp cho những đêm thức khuya xem bóng đá.
Ngủ bù và chăm sóc mắt
Để đảm bảo sức khoẻ cả khi thức khuya xem bóng đá, bạn phải ngủ ít nhất 4-5 tiếng/ngày. Việc ngủ ít hơn 4 tiếng có thể khiến não không thể thư giãn, dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng, mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.
Ngoài ra, việc hoạt động liên tục từ ngày đến đêm dễ khiến mắt bị mỏi. Vì vậy, bạn nên thường xuyên thư giãn mắt bằng những bài tập giảm stress dễ thực hiện như thu phóng tầm mắt, làm ấm mắt, đổi hướng nhìn… Bạn cũng nên đều đặn nhỏ mắt cũng như đảm bảo khoảng cách ngồi 2 m so với TV khi theo dõi những trận đấu.
 |
| Bạn cần ngủ bù sau một đêm thức khuya để tránh căng thẳng hoặc suy nhược thần kinh. |
Không quên tập luyện giữa giờ
Ngồi liên tục 90 phút xuyên suốt trận đấu là điều không nên. Thay vào đó, mỗi 30 phút, bạn vận động nhẹ tại chỗ hoặc đi lại trong nhà. Điều này không chỉ giúp cơ thể tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải do ngồi lâu, mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn. Các động tác xoay vai, cúi người, nghiêng eo giúp cơ bắp được thư giãn, giảm mỏi cơ khá hiệu quả. Việc tập luyện tại chỗ hoàn toàn không ảnh hưởng đến trải nghiệm xem bóng đá của bạn, ngược lại còn tăng cường cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần.
Chiếc TV tốt là điều không thể thiếu
TV màn hình lớn với chất lượng hình ảnh rõ nét giúp trải nghiệm thị giác tốt hơn, mang đến tinh thần thư giãn và phấn chấn hơn. Vì vậy, chiếc TV màn hình lớn, độ phân giải cao, tích hợp nhiều công nghệ hiện đại, như Samsung Neo QLED 8K, là khoản đầu tư hợp lý trong thời điểm mùa giải Euro 2020 nóng dần lên.
Đầu tháng 3, Neo QLED 2021 là mẫu TV đầu tiên nhận chứng chỉ về bảo vệ mắt của Hiệp hội Điện, Điện tử và Công nghệ thông tin (VDE). Samsung không ngừng cải tiến sản phẩm nhằm mang lại những thiết bị công nghệ vừa tiện ích vừa tốt cho sức khoẻ người dùng.
  |
| Samsung Neo QLED 2021 là mẫu TV đầu tiên nhận chứng chỉ về bảo vệ mắt. |
TV QLED Neo 8K có kích thước đến 85 inch, thiết kế màn hình vô cực mở rộng tối đa tầm nhìn. Cạnh viền siêu mỏng giúp bạn đắm chìm trong những pha bóng đẹp của các đội tuyển mà không bị xao nhãng.
Thế hệ QLED 8K mới nhất của Samsung trang bị công nghệ Quantum Matrix Pro cho vùng chiếu sáng nhiều hơn 1,5 lần, đồng thời hiển thị màu trắng sáng hơn và màu đen sâu hơn. Bộ xử lý Neo Quantum 8K nâng cấp hình ảnh tiệm cận chuẩn 8K, biến mọi khung hình trở nên sống động và sắc nét. Nhờ đó, những đường chuyền điêu luyện, pha ghi bàn nghẹt thở được tái hiện chân thật như bạn đang có mặt tại sân vận động.
  |
| Với công nghệ Quantum Matrix và bộ xử lý Neo Quantum 8K, những đường chuyền điêu luyện, pha ghi bàn nghẹt thở được tái hiện chân thật và sống động. |
Bên cạnh công nghệ chống chói và Ultra Viewing Angle (góc nhìn rộng) cho khả năng hiển thị hình ảnh đồng đều từ mọi góc nhìn, bất kể ngày hay đêm, TV Neo QLED 8K còn trang bị công nghệ OTS Pro (Object Tracking Sound Pro) tái tạo hiệu ứng âm thanh 3D, theo dấu chuyển động hình ảnh trong từng phân cảnh. Những công nghệ này giúp trọn vẹn hoá trải nghiệm nghe nhìn tại gia.
Không chỉ bảo vệ mắt, mang đến những trận bóng sống động, Neo QLED 8K còn giúp bạn chia sẻ niềm vui với bạn bè nhờ tính năng Multi View (đa khung hình). Với khả năng xem cùng lúc 4 khung hình, bạn vừa có thể theo dõi những trận đấu yêu thích, vừa gọi video để bàn luận cùng bạn bè về những diễn biến suốt trận.
  |
| Tính năng Multi View trên Neo QLED 8K cho phép xem cùng lúc 4 khung hình. |
Chiếc TV trang bị nhiều tính năng hiện đại cùng khả năng bảo vệ mắt, một ít thực phẩm bổ dưỡng và vài bài tập tại chỗ là những gì bạn cần để sẵn sàng “cày” Euro mà vẫn đảm bảo sức khoẻ.
Hòa nhịp cùng các trận cầu mùa Euro, từ 27/5 đến 31/7, Samsung triển khai chương trình khuyến mãi áp dụng cho các dòng sản phẩm TV Neo QLED 8K, QLED 4K, UHD, The Frame, The Premiere và loa thanh. Cụ thể, khi mua các dòng TV này, khách hàng có cơ hội nhận được quà tặng là loa thanh HW-Q950A trị giá 33,99 triệu đồng, loa tháp MX-T40 trị giá 3,99 triệu đồng (số lượng có hạn). Ngoài ra, khách hàng được hỗ trợ trả góp 0%, chế độ bảo hành mở rộng đến ba năm, mua kèm TV The Frame 50 inch với giá ưu đãi.
Cùng với đó, người dùng TV Samsung có thể tận hưởng thư viện nội dung chuẩn 8K trong 12 tháng trên ứng dụng VieON, trị giá 8 triệu đồng, gồm chùm kênh K+, hơn 100.000 giờ phim điện ảnh Hollywood, TV Show, hơn 150 kênh truyền hình trong và ngoài nước 8K; 12 tháng xem phim chiếu rạp không giới hạn trên Galaxy Play, FPT Play; đặc quyền xem trước phim hoạt hình Doraemon cùng giáo trình STEM trên Pops Kids. Độc giả tham khảo chi tiết về chương trình khuyến mãi tại đây.
Bình luận