Những độc giả khỏe đẹp ấn tượng trên Zing.vn
Những chàng trai, cô gái này đã có những chia sẻ hữu ích trong cách tập luyện cho vóc dáng khỏe đẹp trong năm qua. Zing.vn xin giới thiệu top 8 người ấn tượng nhất.
Quỳnh Nga chia sẻ 3 bài tập cơ bản để có vóc dáng đẹp
Nữ diễn viên "Lập trình cho trái tim" chia sẻ, đây là những bài tập HLV riêng đã hướng dẫn cho cô với mục đích đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể và tìm bụng 6 múi.
Bài tập biến bụng béo thành 6 múi của Đông Hùng
Đông Hùng cùng HLV riêng hướng dẫn độc giả Zing.vn bài tập 5 động tác cơ bản, có thể thực hiện tại nhà để sở hữu cơ bụng săn chắc, "rèn" 6 múi.
Hành trình chinh phục thân hình 6 múi của Justin Bieber
Từ cậu nhóc gầy còm, "hoàng tử nhạc pop" khiến người hâm mộ ngạc nhiên khi khoe cơ thể săn chắc, bụng 6 múi trong bộ ảnh quảng cáo đồ lót nam.
Chế độ ăn, bài tập giúp thân hình 45 kg thành cơ bụng 6 múi
Trước khi sở hữu thể hình vạm vỡ, cơ bụng 6 múi, Trọng Hưng từng nặng 45 kg. Sau một thời gian luyện tập, chàng diễn viên trẻ lột xác với thân hình hoàn hảo.
Bài tập tăng cơ bụng 6 múi (phần 5)
Các động tác này sẽ giúp bạn cải thiện vùng cơ bụng dưới, điều hòa nhịp tim và tăng sức bền.
Bài tập đốt mỡ thừa, cải thiện cơ bụng 6 múi
Với ưu điểm có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, bài tập này không chỉ có tác động vào phần cơ bụng dưới, đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp phái mạnh tăng sức bền.
Bài tập cải thiện vòng eo giúp phái mạnh sở hữu bụng 6 múi
Vẫn với những động tác tập trung chủ yếu vào vòng 2 của nam giới, bài tập lần này tác động vào cơ liên sườn và eo, đòi hỏi những kỹ thuật khó, chính xác.
Bài tập giúp phái mạnh sở hữu cơ bụng 6 múi (phần 4)
Bài tập sẽ phân phối lực, trọng tâm vào vòng 2 nhưng tập trung chủ yếu vào cơ liên sườn và phần eo
Bài tập tăng cơ bụng 6 múi (phần 3)
Với việc sử dụng bóng chuyên dụng, bài tập này sẽ tiếp tục tác động vào phần cơ bụng, giúp phái mạnh chinh phục thân hình 6 múi.
Bài tập đơn giản cùng trái bóng giúp tăng cơ bụng 6 múi
Những động tác gập người với bóng sẽ giúp người tập phân tán lực lên các vùng bụng trên, bụng dưới và cơ trọng tâm.
Bài tập giúp phái mạnh sở hữu cơ bụng 6 múi (phần 3)
Bài tập tác động vào cơ bụng trên, dưới và nhóm cơ trọng tâm với các động tác gập người cùng bóng.
Bài tập giúp phái mạnh sở hữu cơ bụng 6 múi (phần 2)
Những động tác ở phần 2 tập trung đối cháy mỡ ở vùng bụng và liên sườn. Ngoài ra, với những người đã từng tập luyện bạn có thể kết hợp với bánh tạ để tăng hiệu quả.
Bài tập tăng cơ bụng 6 múi (phần 2)
Bài tập 2 với tên gọi "Seat shake" bao gồm động tác cơ bản, kết hợp thêm tạ, dồn áp lực lên toàn bộ nhóm cơ bụng, sườn, tăng hiệu quả đốt cháy mỡ tại vùng này.
Bí quyết có cơ bụng 6 múi của chàng Tây dạy thể hình ở VN
Bắt đầu tập luyện chuyên nghiệp từ năm 2001, Ryan Noble không chỉ gây ấn tượng với thân hình 6 múi mà còn giúp nhiều cánh mày râu cải thiện vóc dáng thành công.
Bài tập giúp phái mạnh sở hữu cơ bụng 6 múi (phần 1)
Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái mạnh đến gần hơn với thân hình 6 múi săn chắc.
Bài tập tăng cơ bụng 6 múi (Phần 1)
Bài tập gập người với hai tư thế chân khác nhau, tác động trực tiếp đến vùng cơ bụng trên, giúp phần cơ này đốt cháy mỡ thừa và săn chắc hơn.
10 động tác giúp phái mạnh sở hữu cơ bụng 6 múi
Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, bạn có thể chinh phục mục tiêu cơ bụng 6 múi nhanh chóng với những bài tập đơn giản.
Vì sao tập thể dục thường xuyên nhưng không giảm cân?
Bạn tập thể dục đều đặn với những bài tập đốt nhiều năng lượng nhưng cân nặng vẫn không giảm? Các chuyên gia đã chứng minh điều đó xuất phát từ 4 nguyên nhân sau đây.
Ăn gì để bớt nóng vào mùa hè?
Những thực phẩm quen thuộc như rau xanh, hoa quả là phương thức giải nhiệt hữu ích cho gia đình bạn trong mùa hè nóng bức.