Tăng huyết áp, đái tháo đường và mỡ máu cao có mối liên hệ mật thiết với nhau, đưa người bệnh càng đến gần với đột quỵ. Vì vậy, dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào, nếu mắc những căn bệnh này, đừng nghĩ rằng còn quá sớm để lên kế hoạch dự phòng đột quỵ.
Tỷ lệ người mắc đồng thời cả ba bệnh mỡ máu cao, đái đường và tăng huyết áp (gọi chung là hội chứng chuyển hóa - Metabolic Syndrome) ở Việt Nam đang ở mức báo động, có mối liên hệ chặt chẽ với nhau và khi mắc các căn bệnh này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ gấp nhiều lần. Với thống kê tại Việt Nam cho thấy hơn 29% người trưởng thành bị mỡ máu cao, 25% bị tăng huyết áp và bệnh đái đường cũng ngày càng phổ biến, nhất là ở người lớn tuổi và dân thành thị.
Mối liên quan giữa tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu cao
Ba bệnh tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu cao có mối liên hệ mật thiết và thường đi song song với nhau, tạo thành bộ ba nguy hiểm, làm tăng đáng kể nguy cơ các biến chứng tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tổn thương thận, tổn thương mắt.
Chúng tác động qua lại do đường huyết cao kéo dài làm tổn thương mạch máu, dẫn đến tích tụ mỡ (cholesterol) tạo mảng bám xơ vữa, làm cho mạch máu cứng và hẹp lại, khiến tim phải làm việc vất vả hơn để đẩy máu đi, gây tăng huyết áp và khi huyết áp cao sẽ thúc đẩy đái đường tiến triển, tạo thành vòng luẩn quẩn rất nguy hiểm. Vậy, sự liên kết giữa ba căn bệnh này như thế nào?
Với căn bệnh đái đường sẽ gây rối loạn mỡ máu và làm tăng huyết áp, bởi vì đường huyết cao kéo dài lâu ngày sẽ làm tổn thương tế bào nội mạc mạch máu (động mạch), làm rối loạn chuyển hóa lipid (mỡ máu), gây tăng triglyceride, giảm HDL-C (mỡ tốt), dẫn đến mỡ máu cao.
Đồng thời làm tổn thương mạch máu và chức năng thận do đái đường cũng làm mạch máu co hẹp, giữ nước và làm tăng huyết áp. Với căn bệnh mỡ máu cao gây tăng huyết áp bởi vì, khi mỡ máu cao sẽ làm cho Cholesterol dư thừa lắng đọng ở thành mạch ngày một gia tăng, gây xơ vữa động mạch từ đó sẽ làm hẹp lòng mạch dẫn đến hậu quả là tim phải bơm máu với áp lực cao hơn để đưa máu đi, dần dần dẫn đến tăng huyết áp.
 |
| Tăng huyết áp, đái tháo đường và mỡ máu cao có mối liên hệ mật thiết, đưa người bệnh càng đến gần với đột quỵ. |
Đồng thời huyết áp cao làm trầm trọng thêm đái đường bởi vì, huyết áp cao sẽ làm tổn thương mạch máu và chức năng thận, khiến việc kiểm soát đường huyết khó khăn hơn, làm đái đường tiến triển nhanh hơn và tăng nguy cơ biến chứng.
Hậu quả tác hại của ba căn bệnh này là đều đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch, làm cho thành mạch máu cứng, hẹp, dễ hình thành cục máu đông. Đồng thời làm gia tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận, tổn thương mắt, hoại tử chi.
Nên làm gì để hạn chế mắc ba căn bệnh nguy hiểm này?
Khi đã mắc tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu cao cần duy trì uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ khám bệnh cho mình không tự tăng hoặc giảm liều thuốc và không quên uống thuốc hàng ngày.
Chế độ ăn hợp lý
Hạn chế: Đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, mỡ động vật, muối, rượu bia.
Tăng cường: Chất xơ (rau xanh, trái cây (táo, lê), yến mạch, các loại đậu (đậu đen), ngũ cốc nguyên hạt. Chất béo lành mạnh: Axit béo omega-3 (cá hồi, cá thu, óc chó), chất béo không bão hòa (dầu ô liu, hạt). Protein nạc: Thịt nạc, cá, đậu phụ, whey protein (từ sữa).
Ưu tiên: Nước ép trái cây giàu vitamin (táo, cam), cà phê (mỗi sáng).
Tập thể dục
Ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần (đi bộ, đạp xe, yoga) để giảm mỡ, hạ huyết áp.
Kiểm soát cân nặng
Giảm cân nếu thừa cân, béo phì.
Quản lý stress
Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, ảnh hưởng insulin. Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm. Bỏ thuốc lá vi thuốc lá tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.
Khám định kỳ
Tái khám thường xuyên để theo dõi đường huyết, mỡ máu và huyết áp
Những loại vi khuẩn mang bộ mặt của cừu non
Trong cơ thể người có mọt hệ thống vi sinh vật rất phong phú. Chúng có công rất lớn trong việc xây dựng hàng rào miễn dịch và đề kháng cho cơ thể. Thế nhưng, việc lạm dụng kháng sinh đã gây ảnh hưởng xấu đến hệ vi sinh vật trong cơ thể. Cuốn sách "Siêu tổ chức con người" của tác giả Rodney Dietert đem tới cho bạn đọc những kiến thức hữu ích để bảo vệ hàng rào đề kháng tự nhiên của cơ thể và xây dựng lối sống lành mạnh.
