Ở trẻ, khi hệ miễn dịch chưa hoàn thiện chính là lúc các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virút, môi trường ô nhiễm… dễ tấn công và gây bệnh khiến trẻ dễ bị ốm. Đặc biệt trong khi dịch sởi đang hoành hành, ngoài việc tiêm chủng vắc-xin đầy đủ, các mẹ cần tham khảo một số biện pháp sau đây để bảo vệ trẻ tốt hơn:
1. Lưu ý vệ sinh cá nhân: Vi khuẩn tồn tại khắp nơi trong môi trường sống của con người, do đó chúng ta cần phải phòng bệnh cho trẻ mỗi ngày. Mẹ cần cho trẻ đeo khẩu trang khi ra đường; giữ vệ sinh môi trường và đồ chơi xung quanh trẻ. Khi thời tiết xấu hoặc lúc chuyển mùa nên chú ý chăm sóc cho trẻ, đặc biệt vùng cổ họng là vùng trẻ hay mắc bệnh nhất bằng cách cho trẻ súc miệng thường xuyên và súc miệng bằng nước muối. Bên cạnh đó, các mẹ lưu ý khi người lớn vừa đi bên ngoài về thì nên thay quần áo, tắm rửa sạch sẽ rồi hãy vui đùa cùng trẻ nhỏ, hạn chế nguy cơ truyền nhiễm từ môi trường bên ngoài.
2. Cho trẻ vận động trong môi trường an toàn: Vận động mỗi ngày sẽ giúp trẻ tích lũy và tăng các đáp ứng miễn dịch. Khi vận động các tế bào miễn dịch sẽ di chuyển nhanh hơn, khả năng đối kháng của các tế bào miễn dịch với vi trùng cũng tăng. Khi được vui chơi thỏa thích, bé được thư giãn, gia đình sẽ nhận thấy bé vui vẻ hơn, đó là yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh mỗi ngày. Ngoài ra, chúng ta cũng chú ý về môi trường xung quanh khu vực bé vui chơi vận động, không cho bé vui đùa ở khu vực đang có dịch bệnh.
3. Tạo điều kiện cho trẻ có giấc ngủ sâu: Ngủ sâu giấc sẽ giúp não bộ cũng như hệ miễn dịch được “nạp năng lượng”. Khi thức giấc trẻ sẽ vui vẻ và ăn uống tốt hơn. Gia đình nên tập cho trẻ có một thói quen ngủ và thức giấc cùng với nếp sinh hoạt chung của cả gia đình. Hạn chế cho trẻ hoạt động quá nhiều vào buổi tối vì lúc ngủ trẻ hay bị mơ và giật mình. Giữ cho phòng ngủ của trẻ luôn thoáng mát, sạch sẽ.
4. Xoa bóp cho trẻ cũng giúp trẻ tăng cường miễn dịch: Ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cải thiện hệ tuần hoàn, giúp máu lưu thông đi khắp cơ thể tốt hơn nhằm loại bỏ những độc tố gây hại, giúp hệ miện dịch duy trì ổn định.
5. Lựa chọn thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch: Có rất nhiều thực phẩm giàu sinh tố: các loại hoa quả như cam, xoài, lê, đu đủ… và rau củ (Cà rốt, bí đỏ, súp lơ, cà chua, các loại đậu…). Rau củ kết hợp với thịt, cá và trứng sẽ bổ sung thêm các vitamin A, C, D, selen, kẽm… giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ em. Mẹ nên cho trẻ dùng thêm sữa tươi có bổ sung các dưỡng chất (Vitamin D, A, C, Selen) để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé tốt hơn.
Nên cho trẻ dùng thêm sữa tươi có bổ sung các dưỡng chất (Vitamin D, A, C, Selen) để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé tốt hơn.
 |
| Sữa tươi Vinamilk 100% với lượng Vitamin D gấp 4 lần sữa tươi thông thường, cùng các dưỡng chất khác (Vitamin A, C, Selen) giúp hỗ trợ hệ miễn dịch cho bé và cả gia đình. |
Bài viết được sự tư vấn của bác sĩ tư vấn dinh dưỡng: BS.CK1. Nguyễn Thu Vân
Tư liệu: Vinamilk
