Thiếu ngủ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, do vậy, hãy chắc chắn bạn đã ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Đồ uống giúp bạn ngủ ngon từ chuối và quế
Trong khi chuối giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, quế tăng cường lưu thông máu, cân bằng lượng đường huyết, cho bạn một đêm ngon giấc.
Tác dụng quan trọng khi ngủ trưa 30 phút mỗi ngày
Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy. Công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.
Làm gì để ngủ ngon trong ngày rét?
Nhiều người cho rằng cứ chui vào chăn ấm là ngủ ngon, tuy nhiên bạn nên có sự chuẩn bị tốt hơn giúp cơ thể không bị lạnh và có giấc ngủ sâu trong ngày lạnh.
8 loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung những thức uống dưới đây.
Sai lầm về giấc ngủ bạn nên tránh
Nếu không thể ngủ ngon giấc, bạn hãy tham khảo những sai lầm khi ngủ dưới đây mà mình có thể vô tình mắc phải.
Quán cafe dành cho phụ nữ ngủ trưa
Một quán cafe mới khai trương ngày 19/11 ở Tokyo, Nhật dành riêng cho phụ nữ cần một giấc ngủ trưa thay vì thưởng thức đồ uống và gặp gỡ bạn bè.