Rạng rỡ đón tuần mới

Những ngày cuối tuần đã qua, bạn lại bắt đầu trở lại guồng công việc và những dự định của mình. Làm sao để tràn đầy sinh lực đón tuần mới sang?

Một ly nước ấm và vài lát chanh

Cơ thể không được tiếp nước suốt đêm trong lúc bạn đang ngủ, lại còn phải hít thở, tiết mồ hôi. Những hoạt động sinh lý này tiêu hao rất nhiều nước trong cơ thể, chính vì vậy vào buổi sớm khi thức dậy, hãy uống một lu nước ấm có bỏ vài lát chanh, tốt nhất là trước bữa sáng. Món này rất tốt vì giải phóng độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra nó cũng chữa trị được chứng hôi miệng nữa đấy.

Ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp nguồn năng lượng chính và giúp tinh thần minh mẫn, tuy nhiên lại rất hiếm ai giữ gìn thói quen ăn sáng cho mình. Nếu muốn khởi động cho tuần mới thật hiệu quả thì hãy quan tâm đến dinh dưỡng cho bữa sáng. Nhiều người muốn giảm cân thường bỏ bữa sáng hoặc thay bằng hoa quả, cách làm này không hề đúng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Một bữa sáng ngon lành sẽ giúp bạn minh mẫn hơn, tăng cường sự tập trung để làm việc hiệu quả. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp nguồn tryptophane để chuyển hóa thành sérotonine ở não bộ, chất gây hưng phấn giúp bạn vui vẻ, yêu đời và kiên cường hơn trước những căng thẳng trong công việc.

Trang điểm nhẹ nhàng

Giới văn phòng ưa chuộng kiểu trang điểm nhẹ nhàng vừa tôn được đường nét khuôn mặt, vừa không quá lòe loẹt chốn công sở. Trang điểm nhẹ nhàng giúp bạn có thiện cảm và không quá cách xa với mọi người và vì thế công việc sẽ vui hơn khi có các đồng nghiệp thân thiết, yêu quí mình bên cạnh.

Các bước trang điểm đơn giản, nhẹ nhàng:

Bước 1: Rửa mặt, thoa nước hoa hồng. Thoa một lớp kem dưỡng da.

Bước 2: Che vùng thâm đen dưới mắt bằng một lớp kem nền.

Bước 3: Dùng phấn nền đánh từ mắt tới khắp vùng trên khuôn mặt làm khuôn mặt trông sáng hơn.

Bước 4: Dùng phấn màu để kẻ lông mày. Sau đó, sử dụng bút nước vẽ mí mắt. Uốn cong lông mi và chải mi bằng mascara để lông mi thêm đen.

Bước 5: Thoa chút má hồng và đánh son môi.

Mỉm cười thật tươi

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Nụ cười giúp tăng tiết các hoóc-môn tích cực như endophins (hoóc-môn giảm đau tự nhiên) và serotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng), thúc đẩy sức đề kháng vì cười làm giảm các hoóc môn tiêu cực và tăng hoóc môn tích cực. Nụ cười còn làm tăng số lượng và mức độ hoạt động của các kháng thể chống viêm nhiễm. Cười nhiều giúp bạn gần gũi hơn với mọi người, xua tan những lo âu. Ngoài ra nụ cười còn giúp ích cho sức khỏe bởi khả năng làm tăng tần số hô hấp, cải thiện chức năng phổi, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể. Giúp tinh thần sảng khoái, hưng phấn và yêu đời hơn.

Cùng đón tuần làm việc mới thật tươi trẻ và làm việc hiệu quả nào!

THẢO PHƯƠNG

Theo Bưu điện Việt Nam